Как да спрете да мразите понеделниците

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ако мисълта за започване на нова работна седмица ви плаши, значи е време да промените мотивацията си.

Настроението на повечето хора се повишава с настъпването на петък, спада рязко с идването на неделя вечерта и удря дъното в понеделник сутринта.

Защо самата мисъл за предстоящия работен понеделник се отразява толкова негативно на състоянието ни?

Всичко е свързано с вътрешна и външна мотивация.

Вътрешната мотивация е движеща сила, която възниква в самия човек, когато той искрено се интересува от нещо. Появява се, когато правим това, което обичаме. С други думи, ние действаме доброволно.

Външната мотивация е мотивацията на човек да действа отвън. Това са факторите, които ни мотивират да правим това, което не ни се иска. Затова този тип мотивация често се свързва с работата.

Мнозина вярват, че хората се принуждават да стават в понеделник сутрин и да ходят на работа само заради парите. В крайна сметка трябва да ядем, да се обличаме, да плащаме данъци, да плащаме образованието на децата, лечението и да купуваме неща, необходими за живота.

Има обаче причини, които за мнозина са много по-важни от парите.

Например промяна на света към по-добро, помощ на други хора, повишаване на самочувствието, развитие на нови умения - и просто истинско удоволствие от работата.

Пари, повишение, бонус, похвала са външни мотиватори. Според изследванията., мотивацията под формата на големи суми пари насърчава хората да изпълняват минималните изисквания за работа, понякога търсят заобиколни решения и мамят в името на наградите. Може би в името на паричните бонуси и допълнителните бонуси ще свършите работата си добросъвестно. Но те няма да ви накарат да я обичате истински.

Ако работите върху нещо, което е в съответствие с вашите собствени ценности, ще почувствате важността и необходимостта от вашата работа. Това чувство ще стане ваш вътрешен мотиватор. Когато видим, че нашата работа е полезна за други хора, искаме да продължим напред и да продължим да работим. Ние виждаме това като смисъл.

Вътрешна мотивация Почивни дни, работа и благополучие: задоволяване на психологическите нужди и ефект от деня от седмицата върху настроението, жизнеността и физическите симптоми. не само ни зарежда с енергия, но и подобрява нашето благосъстояние. Ако трябваше да отидете на дългоочаквано пътуване рано сутринта в понеделник, ще се радвате да се събудите, нали?

Тайната за тези, които не са обременени от понеделник, е, че те наистина обичат работата си.

Разбира се, във всяка работа има негативни аспекти, които трудно могат да бъдат обичани. Опитайте се да намерите смисъл в тях. Определете защо извършвате това действие. Със сигурност това има някаква цел.

Както резултатът от работата, така и самият процес трябва да доставят удоволствие. За хората със силна вътрешна мотивация краят на уикенда не е катастрофа. Започват новата си работна седмица в добро настроение.

Ако ви е трудно да станете от леглото в понеделник, намерете нещо в работата си, което да е от полза за другите и да ви харесва.