2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48
Не отхвърляйте собствените си чувства само защото някой друг е по-лош.
През последните месеци всички трябваше да се откажем от много важни неща. Отменете рожден ден, дипломиране и сватбени тържества, пренасрочете пътувания и пътувания. Като добавим към това стреса от работата и безпокойството за здравето на близките, депресията изглежда неизбежна.
Както отбеляза танатологът Дейвид Кеслер, който изучава скръбта: „Загубата на нормални условия на живот, страх от икономически последици, липса на комуникация - всичко това ни удря и ние скърбим. Колективно. Не сме свикнали с това чувство на обща тъга."
Не се корете за това чувство. „Можете да сте тъжни за загубите си и в същото време да имате състрадание към болните“, казва психологът Робин Гурвич. И имаше много загуби. Някой остана без работа, някой без собствен бизнес, чието създаване отне години. Някой е загубил чувство за сигурност, защото е принуден да рискува здравето си поради дълг. Всички се опитваме да се ориентираме в новия свят, за разлика от обичайната ни реалност.
В този хаос е напълно нормално да се чувствате тъжни за малките неща и да намирате радост в малките неща.
Гурвич знае това добре. Тя започва работа като психолог през 1995 г. в Оклахома, точно когато се случи голяма терористична атака. Тогава много родители смятаха за неподходящо да организират празници за децата си, предвид случилото се. Но, както тя отбелязва, за дете празникът на рождения ден означава много, дори ако по това време избухне обща трагедия.
Същото се отнася и за малките радости и скърби по време на епидемия. Те може да не са съизмерими със случващото се в обществото като цяло, но са важни за вас лично.
Ако обаче чувствате, че тъгата и депресията са с вас през цялото време, не се опитвайте да се справяте с всичко сами. Това, което не ни убива, не винаги ни прави по-силни. Депресията и тревожността със сигурност не трябва да се пренебрегват. Така че, ако ви е трудно, ако чувствате, че се задавяте от всичко, което се случва, потърсете помощ.
Препоръчано:
9 начина да се отървете от малките неща
Не сте сигурни къде да поставите монетите си? Можете да обмените дребни пари в банката или с помощта на специално устройство, да ги занесете в "Пощата на Русия" или в малък магазин в съседство
Как да развием вниманието при по-малките ученици
Развитието на вниманието у децата при правилна организация се развива във внимание - неразделна черта на успешния човек
Защо е по-добре 30-годишните да дават впечатления, а не неща
Полет в аеродинамичен тунел или куест гарантирано ще зарадват вашите близки повече от поредното ненужно нещо, което ще събира прах в килера. Дайте впечатления
Селекция от Android приложения за най-малките
Децата се развиват с бързи темпове в наши дни. На две години детето спокойно премахва ключалката от таблета, стартира любимата си игра и преминава през ниво след ниво. Защо да не използвате това? Запознайте детето си с полезни и образователни приложения.
Какво да четем: епичният роман "4321" за влиянието на малките решения върху нашата съдба
Откъс от книгата "4321" на Пол Остър, който разказва за четири паралелни живота на един герой. Роман влезе в списъка за наградата Букър за 2017 г