Как се прави масаж със суха четка и има ли полза от това

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

На тази процедура се приписват чудодейни свойства. Лайфхакерът открива дали това наистина е така.

Защо всички говорят за този масаж

Масажът на тялото със суха четка или четкането е много популярен сред бюти блогърите. Те уверяват, че процедурата дава забележими резултати само след няколко сесии.

Ето ефекта, който обещават:

• подобрява притока на кръв и лимфа, поради което отокът отшумява;
• токсините се отстраняват;
• мъртвите клетки се ексфолират и кожата става гладка;
• метаболитните процеси се нормализират;
• храносмилането се подобрява;
• целулитът и стриите изчезват;
• кръвоносните съдове се укрепват;
• настроението се подобрява и имунитетът се повишава;
• нервната система се възстановява.

Всички приказки за ефективността на сухото четкане обаче се основават само на личните усещания на блогърите – все още няма научни изследвания по тази тема. Освен това лекарите не само опровергават повечето обещания, но и предупреждават за възможната вреда от процедурата.

Как всъщност работи масажът със суха четка

Същността на такова разресване е механичното действие върху епидермиса - горния слой на кожата. Четините ексфолират мъртвите клетки - козметолозите наричат този процес ексфолиране. Ето защо процедурата се извършва на сухо: по този начин триенето е по-силно, отколкото при мокро почистване, а частиците се отделят по-добре. В същото време масажните движения временно увеличават притока на кръв.

Ексфолиране и временно увеличаване на кръвоснабдяването - това е истинският резултат от масажа.

Защо повечето от обещаните ефекти са митове

Мит 1. Сухият масаж разгражда мастните депа и тонизира мускулите

Дермата, тоест средният слой на кожата, и подкожната мастна тъкан не участват в разресването. Още по-трудно е четката да достигне до мускулите, така че по никакъв начин не се отразява на техния тонус.

Мит 2. Размахването подобрява лимфния поток

Четката действа само върху епидермиса, в който няма лимфни съдове, което означава, че не може да подобри лимфния поток. Всъщност това се осигурява от мускулни контракции, така че ако искате да избегнете застояла лимфа, тогава просто се движете. 10 минути, прекарани в ходене или упражнение, ще са от полза за лимфната ви система повече от същите 10 минути четкане.

Мит 3. Целулитът и стриите изчезват

"Портокалова кора" се получава, когато мастните клетки (адипоцити), задържани от съединителни влакна, стърчат през кожата. Колкото по-големи са адипоцитите, толкова по-слаба е съединителната тъкан, колкото по-тънка и нееластична е кожата, толкова по-забележими са туберкулите и вдлъбнатините. Сухият масаж не може да промени дебелината на мастните натрупвания и по никакъв начин не стимулира производството на колаген, което означава, че не повишава еластичността на кожата. Следователно той няма да премахне "портокаловата кора".

Понякога можете да видите твърдения, че четките разграждат токсините в тъканите и така се борят с целулита. Но причината за проблема могат да бъдат хормони, възраст, небалансирано хранене, липса на физическа активност и лоши навици. Видимостта на резултата след масажа се крие в ефекта на отражението на светлината, за който говори д-р Джошуа Цайхнер от Медицински център Маунт Синай. След ексфолиране кожата става по-гладка и отразява по-добре светлината, което прави неравностите по-малко забележими. Но напълно да се отървете от тях с четка няма да работи.

Мит 4. Размахването премахва токсините

Само черният дроб и бъбреците са отговорни за елиминирането на токсините в тялото. Масажът със суха четка няма нищо общо с това. Процедурата също не засяга храносмилането.

Мит 5. Сухото четкане служи за предотвратяване на разширени вени

Марина Петровна Березко, кандидат на медицинските науки, хирург-флеболог, лимфолог, консултант на фирма Меди

Разширените вени се развиват, когато стените на съдовете загубят своята еластичност и се деформират, а клапите, които позволяват да преминава венозната кръв, престават да изпълняват своята функция. Никакъв масаж не засяга структурата и свойствата на тъканта на венозните стени или функцията на клапите. Следователно сухото четкане е безполезно в това отношение. Освен това, твърде силното триене с четка, напротив, провокира появата на съдови мрежи.

За които масажът със суха четка не е подходящ

Ексфолирането не винаги е необходимо. Според Тина Алстър, директор на Вашингтонския институт за дерматология и лазерна хирургия, младата кожа се почиства сама. Струва си да й помогнете след 30 години.

Понякога сухият масаж е не само безсмислен, но и вреден. Вилите на четката, особено твърдите, могат да наранят епидермиса. Твърде силното триене също дразни кожата, лишава я от защитната й бариера и я прави по-суха.

Следователно процедурата е противопоказана:

• хора с всякакви дерматологични заболявания, било то екзема или копривна треска, тъй като масажът само ще засили симптомите;
• с ожулвания: по този начин можете да увеличите раната и да заразите инфекцията;
• с твърде суха или чувствителна кожа, склонна към дразнене;
• след слънчево изгаряне;
• с разширени вени: прекомерното триене може допълнително да увреди съдовете.

Какви са ползите от сухото четкане

Въпреки че повечето от чудодейните свойства се оказаха митове, такъв масаж все още има някои положителни ефекти:

• Добре ексфолира старите клетки, след което кожата изглежда по-добре. Ефектът се появява постепенно, така че не се разстройвайте, ако нищо не се забележи след първата процедура.
• Ще помогне при фоликуларна кератоза. Това е същите настръхвания по бедрата и ръцете, които се появяват поради запушване на космените фоликули. Механичното почистване, според дерматолога Марк Гласхофер, може да премахне тези тапи.
• Стимулира нервните окончания: използването на четка сутрин е добро за ободряване.

Важно: процедурата ще бъде полезна само ако се извърши правилно.

Как се прави сух масаж

Изберете правилната четка

Опитайте се да го докоснете в магазина, за да намерите оптималната твърдост на четината. За начало е по-добре да вземете по-мек, за да не нараните кожата.

Най-меката четка е със синтетична четина, направена от кактус малко по-груба, най-твърдата е от четина на глиган. Формата може да бъде всяка, всичко зависи от вашето удобство. Някои хора харесват дългата дръжка, която улеснява масажа на гърба, докато други са по-удобни с две малки четки, които могат да се поставят на ръцете си.

Преди и след първата употреба четката трябва да се изплакне и изсуши.

Какво да купя

• Четка с четина от кактус и средна дръжка от Mixit, 1 495 рубли →
• Четка с влакна от кактус и дълга дръжка от TheBodyShop, 1 190 рубли →
• Четка с косъм от глиган и подвижна дълга дръжка от Clarette, 503 рубли →
• Четка с косъм от дива свиня и къса дръжка от Clarette, 259 рубли →
• Ръчна четка с косъм от конски косъм от Foerster's, 2 264 рубли →
• Ръчна четка със синтетичен косъм от EcoTools, 400 рубли →
• Четка със синтетичен косъм и дълга дръжка от AliExpress, 568 рубли →

Запомнете основните правила

• Масажирайте суха кожа. Четката също не си струва да се намокри.
• Вземете душ след процедурата, за да изплакнете всички ексфолирани частици. Контрастните водни процедури ще засилят ефекта и ще укрепят кръвоносните съдове.
• Овлажнявайте кожата си. Използвайте овлажнител или продукт на маслена основа, никога чисто масло. Д-р Яел Адлер в „Какво крие кожата. 2 квадратни метра, които диктуват как живеем”обяснява, че се комбинира с ценните липиди на нашия епидермис и просто ги отмива.

Практикувайте техниката

Можете да масажирате с кръгови движения или прави. Няма да има фундаментална разлика в ефекта, основното е да се движите по лимфния поток, от крайниците към сърцето, заобикаляйки лимфните възли. Не масажирайте подмишниците и коленете, вътрешната част на бедрата и гърдите.

Движенията трябва да са меки и приятни, без прекомерен натиск. Цялата процедура ще отнеме 5-10 минути.

Страхотна новина за мързеливите: един пилинг с четка на седмица е достатъчен. По-честите сесии могат да бъдат вредни: нарушават защитната бариера и баланса на влагата в кожата.

Ако нямате дерматологични проблеми, сухото четкане е добър вариант за домашна грижа и алтернатива на ексфолианта. Основното нещо е да извършвате процедурата внимателно и да не очаквате много от четкането.