7 мита за здравето и медицината, с които е време да се сбогуваме

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Пероксидът е безполезен срещу микроби, а мантуто може да се накисва.

Lifehacker събра седем мита, с които е време да се сбогуваме.

1. Тестът на Манту не може да се намокри

Това е едно от най-популярните погрешни схващания. Смята се, че водата, която попадне върху кожата, може да повлияе на реакцията на тялото, поради което петното от инжекцията ще се увеличи по размер и ще породи подозрение за туберкулоза. Въпреки това не е така.

Инжекцията с туберкулин се инжектира в дълбоките слоеве на кожата. Да проникне там и следователно водата не може да повлияе на реакцията. Ето защо в препоръките на експертите няма ограничения за къпане след манту. Лекарите молят само, ако е възможно, да не търкат или надраскват мястото на инжектиране.

2. Раните и драскотините трябва да се третират с водороден прекис

Смята се, че пероксидът дезинфекцира и ускорява заздравяването. Всъщност три процента разтвор на водороден прекис (H₂О₂), който често се среща в домашните комплекти за първа помощ, е практически безполезен по отношение на грижите за рани.

Учените не са открили доказателства, че пероксидът е ефективен като лечебен агент. Що се отнася до дезинфекциращите свойства, изследванията все още са в ход. Въпреки това, вече има доказателства, че пероксидът (като йод, между другото) не е най-добрият избор от антисептична гледна точка. Факт е, че много микроорганизми съдържат ензими, които бързо изключват действието на H₂О₂следователно, намаляването на броя на бактериите е само краткосрочно.

Въпреки това, пероксидът не трябва да се отписва напълно от сметките: той е ефективен за механично почистване на рани. Приблизително същото като чистата течаща вода.

3. Антивирусните лекарства ви спасяват от настинки

За съжаление не. Антивирусни средства, които биха могли да предотвратят или облекчат хода на остри респираторни вирусни инфекции и настинки, днес не съществуват. Ефективността на ограничен брой лекарства е потвърдена само при грип тип А. Те облекчават симптомите и намаляват продължителността на заболяването с около един ден, което, видите ли, не е толкова много. Респираторните инфекции обаче са твърде тежки за тях.

Освен това антивирусните хапчета могат да бъдат опасни за вашето здраве и това също трябва да се има предвид.

4. Зрението се влошава от четене при слаба светлина

Очите не обичат да четат в сумрака - това е факт. При лошо осветление трябва да се вгледате по-внимателно в текста. Поради това честотата на мигане става по-ниска, а лигавицата става по-суха. В резултат на това очите се уморяват по-бързо. Четенето при слаба светлина е наистина неудобно. Но това не води до никакви необратими последици за зрителната система.

5. Разтягане преди тренировка

Ако ще бягате сто метра по-бързо от Юсейн Болт или ще вдигнете рекордното си тегло точно днес, тогава няма да е излишно да подготвите допълнително мускулите си за екстремни натоварвания.

Но като цяло разтягането е безполезно. Той няма значителен ефект върху интензивността на болката след тренировка или предотвратяване на наранявания. И в някои случаи, ако разтягането е твърде интензивно, то също влошава мускулната сила и цялостното представяне.

Всичко по-горе се отнася изключително за стречинг, а не за загряване преди тренировка като цяло. Все още е желателно предварителното загряване на мускулите. Само допълнителното им дърпане изобщо не е необходимо.

6. Пресните плодове съдържат повече хранителни вещества от замразените

Замразените плодове и зеленчуци имат абсолютно същите полезни свойства като пресните. Причината е, че се замразяват веднага след прибиране на реколтата, когато хранителната стойност на зелените е най-висока. А някои замразени плодове, като царевица, боровинки и зелен фасул, дори превъзхождат пресните по съдържание на витамини.

Във всеки случай замразените плодове и зеленчуци са по-здравословни от „пресните“, които са лежали на плота или в килера поне ден-два: топлината и относителната влажност допринасят за загубата на хранителна стойност.

Зеленият грах губи около половината от витамин С в рамките на 24 до 48 часа след прибиране на реколтата.

7. Храните с високо съдържание на холестерол са вредни

Като цяло холестеролът не е вреден, а напротив, е жизненоважен. Той осигурява стабилността на клетъчните мембрани на всички живи организми на Земята. В допълнение, той участва в производството на витамин D под въздействието на слънчева светлина, производството на стероидни хормони, включително кортизол, прогестерон, естрогени и тестостерон. Популярното издание HuffingtonPost по едно време публикува дълга статия за това колко незаслужено демонизиран е холестеролът. Любопитните могат да се запознаят с него.

Кратко обобщение (не само от статията, но и от други научни изследвания): холестеролът, съдържащ се в храната, няма да унищожи здравето ви и няма ни най-малък ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система.

Когато лекарите говорят за висок холестерол, те нямат предвид количеството на това вещество, получено от храна, като пилешки яйца. Говорим изключително за холестерол, циркулиращ в кръвта, уточнява популярният американски медицински ресурс WebMD.

Нарушенията в метаболизма на холестерола в организма са основното зло. И за да се предотврати, се препоръчва да се контролира нивото на холестерола в кръвта. Това става не чрез някакви ограничения в храната, а чрез превантивни методи: с помощта на редовни кръвни изследвания и консултации с вашия наблюдаващ терапевт.