Нови страхове: 5 неща, от които се страхуваме през 2020 г. и как да живеем с тях

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Заразяването с нов вирус не е единствената причина за тревога, донесена от пандемията.

Страх 1. Пълна виртуализация на живота

Много хора се чувстваха неудобно, когато не само работни разговори вървяха онлайн, но и приятелски партита. Мнозина се страхуват, че скоро виртуалният свят най-накрая ще отблъсне физическия. Ще се виждаме само на екрани, ще учим и работим дистанционно и вместо искрени лични разговори ще се задоволяваме с кореспонденция в чат. Тази възможност редовно се обсъжда от журналисти и изследователи. И хората се чувстват все по-самотни, въпреки всички социални мрежи и възможностите за комуникация от разстояние.

Как да се справя

Не забравяйте, че страхът от технократичен апокалипсис не е нов. Професорът по медиите Джим Макнамара описа как при всеки ход на технологията хората се страхуват, че новите артикули ще затрупат всичко, което е било преди тях. Дори появата на писане предизвика страх, че гласовата комуникация ще изчезне. А изчезването на книгите беше предсказано веднага след изобретяването на телевизията. Но ние все още говорим и четем литература. Най-вероятно личните срещи на хора също ще бъдат допълнени от активна онлайн комуникация, но няма да го заменят. Просто сега особено остро се усеща липсата на реални контакти, но това е временна мярка, а не тенденция към изчезване на живите комуникации.

Страх 2. Нова епидемия или втора вълна на COVID

От страните, които първи се сблъскаха с епидемията, идват новини за втората вълна на коронавирус. Например Южна Корея отчита ново увеличение на случаите. Това оказва голям натиск върху психиката: изглежда, че най-трудното нещо остава зад гърба си, когато изведнъж кошмарът се повтаря. Точно като във филм на ужасите, когато любезният спасител се оказва маниак. Мнозина се страхуват от повторение на карантината: отново да не напускат къщата и да наблюдават с тревога нарастващия брой случаи. Ами ако вирусът мутира? Или изобщо ще има нещо ново? Няма отговори на тези въпроси, както и чувство на увереност в бъдещето.

Как да се справя

Първо, не забравяйте, че първата вълна удари света толкова силно, защото не бяхме подготвени за пандемия. Вирусът на Ухан дълго време не се приемаше сериозно. Поради това болниците бяха незабавно пълни, а страните бяха поставени под карантина. Сега в света се изграждат нови лечебни заведения и се изучава активно новият коронавирус.

Второ, когато става дума за глобални проблеми, едно нещо помага да се намери мир. Поемете контрола върху своята част от отговорността и освободете всичко останало. Има неща, които лично можете да направите: да се придържате към правилата за социално дистанциране, да носите маска, да миете ръцете си често и да останете вкъщи със симптоми на настинка. А има и други, които не можете да промените по никакъв начин: как живеят другите хора и дали ядат недопечени прилепи. Така че фокусирайте се върху първото и не мислете много за второто.

Страх 3. Здравни проблеми

Всички наоколо говорят за благополучие и различни симптоми. Всеки се вслушва в себе си и отбелязва най-малките реакции на тялото. И за да попаднете под пистолета на възмутените погледи, достатъчно е да кихнете в супермаркета. Поради това дори здравите хора започват да си приписват болести. И е особено трудно за хипохондриците и хората с тревожно разстройство. Най-лошите им страхове се сбъднаха: те наистина започнаха да се разболяват, без да знаят за това, а вирусът наистина може да бъде навсякъде - от перилата в метрото до хранителни стоки в супермаркета.

Как да се справя

Докато в света бушува пандемия, този страх може дори да е полезен. За първи път в историята гермофобията - страхът от бактерии - стана не само социално приемлива, но и оправдана. Да бъдеш по-внимателен към здравето си и да водиш здравословен начин на живот не е най-лошият страничен ефект от този страх. Основното нещо е да се опитате да насочите хипохондрията към положителен канал на самообслужване.

Използвайте този момент, за да започнете да се храните добре, да спите достатъчно и да тренирате редовно. И също така - не си поставяйте диагноза с помощта на Интернет. Ако нещо те притеснява, отидете на лекар, а не на хора във форумите с подобни симптоми.

Страх 4. Дигитално наблюдение и намеса в човешкото тяло

Да се налага да докладвате предварително кога и защо излизате е травмиращо преживяване за мнозина. Появиха се много нови забрани и ограничения, но няма информация колко време ще продължат. Такива обстоятелства са благодатна почва за всякакви конспиративни теории. Някои говорят за това как е създаден нов коронавирус в лаборатория, за да унищожи световната икономика. Други говорят за задължително чипиране на всички хора, за да контролират движенията си. Други пък се страхуват от новите 5G кули, за които се твърди, че носят коронавируса (не). В същото време бяха активирани антиваксинални агенти, които още преди изобретяването на ваксината COVID-19 разпространяваха алармени съобщения за задължителна ваксинация. Запазването на спокойствие и прагматизъм в такава ситуация е трудно дори за най-разумните хора.

Как да се справя

Теориите на конспирацията са както добри, така и лоши, тъй като не могат да бъдат доказани или опровергани. Тези идеи могат да изглеждат много логични и последователни – като всяка умишлена лъжа. Но особеността на нашето мислене им помага да изглеждат правдиви. Човешкият мозък предпочита да вярва в нещо плашещо, но интересно и разбираемо, отколкото да чака скучна и проверена информация. Това не означава, че всичко, което четете в социалните мрежи, не е вярно. Но въображението може да стигне далеч, така че е много по-добре да се концентрирате върху собствения си живот, отколкото да се опитвате да разплетете мрежата от световни конспирации.

Ако четете добре обосновани, но плашещи прогнози за тенденциите в обществото, запомнете: това са само прогнози. Те разчитат на динамиката на нашето развитие, но не могат да предскажат сто процента какво ще се случи. Най-малкото никой не е предвидил такъв изход от избухването на странна пневмония в Ухан. Прогнозите могат да се вземат предвид, но не и абсолютни.

Страх 5. Планиране на живот и кариера

Когато стабилността беше разбита, мнозина се страхуваха да мислят за бъдещето. Липсата на увереност в бъдещето ни пречи да правим планове. Мнозина са оставили настрана в далечна кутия мисълта да напуснат работа и да се опитат да намерят работа по свой вкус. Сега бих искал да запазя поне някакъв източник на доходи. Други решиха да отложат появата на дете: как да станат родители, когато всеки изход от къщата има риск от заразяване с неизвестен вирус? Дори плановете за почивка са придружени от страх да останеш в чужда държава без възможност да се върнеш у дома. Големите разходи като закупуване на апартамент или кола също не са лесни - страшно е да си без спестявания или да държиш ипотека в такъв непредсказуем момент.

Как да се справя

За да не живеете в един ден, трябва да се научите на гъвкавост: правете планове, но не се обезсърчавайте, когато бъдат осуетени. Опитайте се да намерите възможности да разгледате вариант Б, ако нещо се обърка. И ако страдате много, когато нещата се объркат, по-добре изчакайте. Например, не планирайте пътувания в чужбина шест месеца предварително, а изчакайте, докато стартира пълноценна въздушна услуга. Засега можете да пътувате на местно ниво и да откривате близки места.

Ако трябва да направите наистина важен избор, не забравяйте, че пандемия или криза не е краят на света. Не си струва напълно да замразите мечтите и плановете си „до по-добри времена“. Животът продължава и хората се адаптират. Например тази година има [рекордно ниски лихви по ипотеките. Антикризисни мерки се появяват и в други области. И най-важното: няма гаранция за абсолютна стабилност не само сега, но никога като цяло. Дори най-спокойните и най-удовлетворяващи времена могат внезапно да свършат. Затова преценявайте рисковете и възможностите разумно, но оставете този период да ви вкара в ступор.