Ами ако не можете да наддадете на тегло?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Това се влияе от различни фактори - анализираме всеки един.

Този въпрос беше зададен от наш читател. Можете също да зададете въпроса си на Lifehacker - ако е интересен, ние определено ще отговорим.

Искам да напълня, но не се получава нито психически, нито психологически - заради раздялата на родителите ми, стреса в работата. Как мога да го направя?

анонимно

Здравейте! Загубата на тегло и трудностите при наддаване на тегло могат да се дължат както на медицински, така и на немедицински проблеми, а понякога и комбинация от двете. Във всеки случай това е сигнал, който изисква незабавно внимание.

Съвременните изследвания Гени, поведение и социална среда, Изследователски напредък в метаболизма, Рискови фактори за хранителни разстройства показват, че различни фактори влияят на наддаването на тегло: генетични, биологични, поведенчески (включително хранителни навици). Трудностите с апетита, наддаване на тегло или затруднения с храненето може да са в основата на проблема.

Какви са причините за поднорменото тегло

Физиологични

1. Развитие на сериозни заболявания

Понякога загубата на тегло може да бъде свързана например с болестта на Адисон. Болестта на Адисон е рядко ендокринно заболяване, което кара надбъбречните жлези да губят способността си да произвеждат достатъчно хормони., онкологични заболявания, нарушения на храносмилането, обонянието и/или вкуса, диабет тип I, хипертиреоидизъм, ХИВ.

2. Загуба на мускулна маса

Това се случва, ако не използвате мускулите си в резултат на нараняване, инсулт, изгаряния, остеопороза, остеоартрит, ревматоиден артрит, множествена склероза или увреждане на нервите.

3. Нарушения на ендокринната система

Често загубата на тегло и невъзможността за връщане към здрави нива се дължат на дисбаланс на такива хормони: инсулин (регулира нивата на глюкозата, влияе върху глада), лептин (отговорен за апетита и ситост), грелин (отговорен за сигналите за глад), кортизол (увеличава апетит по време на стрес), адреналин (ускорява метаболизма в отговор на емоционална възбуда), естроген (отговорен за отлагането на мастна тъкан) и тироксин (ускорява метаболизма).

5. Особености на генетиката

Важно е да се вземе предвид генетичната предразположеност към високо или ниско тегло. Сега генетичните и епигенетичните аспекти на затлъстяването и метаболитния синдром, възможностите за превенция в детството, генетичния и екологичния принос за теглото, височината и ИТМ от раждането до 19-годишна възраст: международно изследване на над 12 000 двойки близнаци над 600 гена са отличен, способен да повлияе на теглото.

Психични

1. Нарушения на настроението

Например разстройства на настроението като депресия и тревожно разстройство.

2. Хранителни разстройства

Хранителните разстройства или EDI са смъртоносни и трудни за лечение. За RNP (например анорексия нервоза и булимия нервоза) се характеризират със страх от наддаване на тегло, придаващ голямо значение на външния вид, негативни вярвания относно теглото и формата на тялото им.

Поведенчески

1. Особености на начина на живот

Например, вегетарианските или веганските диети могат да направят невъзможно натрупването на тегло, тъй като тялото не получава всички хранителни вещества, от които се нуждае. Прекомерната физическа активност също може да доведе до трудности при наддаване на тегло.

2. Злоупотреба с вещества и алкохол

Той засяга метаболитната функция на човек. Например, когато алкохолът попадне в тялото, той се разгражда и нарушава способността на тялото да произвежда хранителни вещества, дразни червата и забавя процеса на храносмилане. Това може да причини загуба на апетит и нарушаване на храносмилателния тракт. Алкохолът е висококалоричен и в някои случаи може да доведе до наддаване на тегло, но при продължителна употреба все пак води до загуба на тегло.

Употребата на вещества влияе върху апетита, физическата активност и метаболизма. В зависимост от това как действат, определени групи лекарства ще намалят контрола и ще доведат до преяждане, докато други ще потиснат апетита, ще ускорят метаболизма и ще насърчат загубата на тегло.

Какво да направите, за да напълнеете

Програмата за подпомагане се изгражда в зависимост от причината за трудностите при натрупване на здравословно телесно тегло. Необходимо е да се проведат прегледи, да се определи индексът на телесна маса и количеството загуба на тегло в определен момент от време.

Каквато и да е причината за загуба на тегло и трудности при наддаване на тегло, това сигнализира за неправилно функциониране на тялото и води до влошено здраве. Затова ви препоръчвам да се консултирате със специалист, ако загубите повече от 5% телесно тегло в рамките на 6-12 месеца и индексът на телесна маса е под 18,5.

На първо място, струва си да посетите терапевт - той ще предпише необходимите прегледи и ще изключи физиологично заболяване като причина за ниско телесно тегло. След това отидете на ендокринолог - той ще провери работата на вашата хормонална система.

След това разработете хранителен план с вашия диетолог и се консултирайте с клиничен психолог, за да диагностицирате състоянието си и да планирате помощ. Ако сте диагностицирани с хранително разстройство или разстройство на настроението, ще бъдете насочени към психиатър за медицинска помощ.