16 навика, които вредят на зъбите ви

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

За да поддържате зъбите си здрави, трябва да ги миете два пъти на ден, да ги изплаквате, да ходите на зъболекар два пъти годишно. И се откажете от тези навици.

1. Занимавайте се със спорт без защита

Не бихте играли хокей без каска, нали? Или бокс без предпазител за уста? Ако се занимавате с контактни спортове, не започвайте без специална защита на зъбите. Никога не пренебрегвайте оборудването си. В противен случай вашият зъб ще се окаже един от петте милиона, които се разпадат на спортни игрища всяка година. Според Американската дентална асоциация защитните устройства - каски и предпазители за уста - спестяват 200 000 зъба годишно.

Сравнете колко струва защитата спрямо новите зъби и направете правилния избор.

Носете защита, ако се занимавате със следните спортове: ММА, бокс, борба, хокей, футбол, баскетбол, американски футбол, водна топка, скейтбродинг, ръгби. Всъщност списъкът може да е по-дълъг. Специалните предпазни средства не само спасяват зъбите, но и езика, венците и бузите от ухапване по време на спорт.

2. Включете се в пиърсинг на езика

Зъболекарите не харесват пиърсинг на езика и всички тези твърди метални щанги и ето защо:

• Пиърсингът може да увреди зъб и дори да го разцепи.
• Пиърсингът може да окаже натиск върху венците, което води до изтъняване (така че дори зъб може да бъде загубен) и да станат нежни.
• В устата има милиони бактерии. Декорациите ги карат да се размножават по-бързо, създавайки нездравословна среда.
• Пиърсингът може да бъде ухапан, а ако има и камъни, те могат да се разпаднат.
• Пункцията може да се възпали и ако от това започне подуване, тогава ще има затруднено дишане.
• Някои метали в бижутата са алергични.
• Пиърсингът може да увреди нервите на езика, което го прави неотзивчив. Това обикновено е временно.
• Пиърсингът може да повлияе на рентгеновите лъчи на зъбите.

3. Има желирани бонбони

Всеки знае за захарта, която причинява кариес. Но някои сладки са по-опасни от други. Тези, които лепнат по зъбите, например, са вредни. Ако частиците на желето заседнат между зъбите, не е толкова лесно да ги извадите, а слюнката не може да ги неутрализира. Освен желето опасни са и карамелите, сушените захаросани плодове, мармаладът. Но всички те се предлагат в опции със заместители на захарта и в краен случай можете просто да си миете зъбите, след като се напълните със сладкиши.

4. Лекувайте кашлицата с близалки

Те могат да облекчат кашлицата и възпалено гърло, но ако имате кариес, твърдите бонбони го влошават, защото повечето от тях са пълни със захар. Чрез непрекъснатото усвояване на тези таблетки за смучене ние създаваме идеална среда за размножаване в устата за бактерии, които унищожават зъбите и венците. Когато избирате близалки, погледнете съставките и потърсете опции без захар.

5. Скърцайте със зъби

Всъщност много хора стискат зъби през нощта. Това явление се нарича бруксизъм, виновна е наследствеността или тревожност и стрес. Обикновено зъбите скърцат насън, но понякога това се проявява по време на будност.

По принцип това не е опасно състояние, но може да увреди зъбите: тънък емайл, да доведе до счупване или загуба на зъб.

Мнозина дори не знаят, че скърцат със зъби в съня си. Но ако сутрин по неизвестна причина гърлото, ушите, главата болят, ако се усеща пренапрежение в челюстта и зъбите по някаква причина се рушат и падат, тогава може би бруксизмът е виновен.

Ако причината му е стрес, тогава трябва да решите този проблем с психолози, а зъболекарят само ще ви посъветва да предпазите зъбите си и да промените позицията си в леглото.

6. Пийте сода

Захарта и киселините са убийствена комбинация за емайла. Дори и да има подсладител в лимонадата, в нея все още е останала киселина, която разрушава емайла и води до чувствителност на зъбите.

По-добре е да не пиете сода поне 30 минути след измиване на зъбите, а ако пиете често, тогава през сламка.

7. Отворете бутилки и опаковки

Зъбите са създадени за храна и усмивки! Не се препоръчва използването му за други цели. Зъбите не са ножове, отварачки или ножици. Ето защо е необходимо да отваряте опаковки, бутилки, да отрязвате конци и да държите предмети със специални инструменти, в противен случай зъбите могат да бъдат счупени.

8. Пийте плодови сокове

Те, разбира се, са по-здравословни от содата, но също така са пълни със захар. Приблизително същото като в лимонадата. Така че приемайте плодови сокове с вода, за да не оставяте цялата захар в устата си.

9. Яжте картофен чипс

Тънките чипове първо се разбиват на малки парченца, които пълзят между зъбите, а след това се придържат към тях под въздействието на слюнката. Ефектът е като лепкав бонбон. Тези заседнали парчета храна са плодородна почва за развитие на бактериална плака, така че поне изплакнете устата си след закуска.

10. Хапвайте редовно

Както вече е ясно, ако постоянно дъвчете нещо, ще трябва постоянно да изплаквате устата си или да си миете зъбите, за да не се забива храна между зъбите. Но често боравенето с четка също е съмнително занимание, от което няма да има смисъл, но чувствителността на зъбите може да се увеличи. По-добре е да регулирате приема на храна и да хапнете твърди плодове и зеленчуци, които помагат за миенето на зъбите. Например, ябълки или моркови.

11. Дъвчене на моливи и химикалки

Често пъти хората дъвчат върха на молив или писалка, когато се притесняват или се опитват да се съсредоточат. Това може да увреди зъбите или венците ви. Опитайте се да облекчите стреса по безвредни начини. Например дъвката без захар работи.

12. Пийте много кафе

Любимата ви сутрешна чаша кафе, за съжаление, може да нарани зъбите ви. Кофеинът причинява сухота в устата, а липсата на слюнка води до развитие на кариес. И ако пиете кафе със захар, тогава този процес ще се ускори.

13. Пушенето

Нуждаете се от друга причина да откажете пушенето? Моля те. Тютюнът също така изсушава лигавицата на устата и увеличава количеството на плаката по зъбите. Освен това пушачите са по-склонни да имат пародонтит. Също така, тютюнопушенето увеличава риска от рак на гърлото или устните и като цяло неоплазми в устната кухина.

14. Пийте червено вино

Спомнете си колко трудно е да премахнете петно от червено вино от бяла покривка. Сега си представете какво прави тази напитка със зъбите ви.

Три компонента на зъбите с петна от червено вино:

• Хромоген, който придава наситен цвят на червеното вино.
• Киселина, която леко уврежда емайла, така че петната да могат по-лесно да проникнат в зъба.
• Танините са вещества, които фиксират багрилото в емайла.

За да избегнете оцветяването на зъбите си, хапвайте вино с протеинови храни (например сирене), пийте чиста вода след чаша вино или дъвчете дъвка, за да отделите повече слюнка, която ще отмие боята.

За щастие следите от червено вино не издържат дълго.

15. Пийте бяло вино

В бялото вино няма силни багрила, но те могат да бъдат в храната, която ядете. А танините и киселините, които има както в бялото вино, така и в червеното, същите тези багрила ще фиксират върху зъбите. Просто внимавайте какво ядете и не забравяйте, че след ядене на храни с киселини (тоест вино), не можете да си миете зъбите в продължение на 30 минути, за да не разрушите емайла.

16. Преяжте

Преяждането предполага, че човек консумира много сладкиши, захар, бърза храна и всичко, което допринася за развитието на кариес.

Преяждането отключва друго хранително разстройство – булимия, при която човек консумира храна без мярка и си причинява повръщане. Тъй като съдържанието на стомаха е кисело, честото повръщане води до унищожаване на зъбите и тъканите около тях. Хранителните разстройства се лекуват от специалисти и те не са зъболекари, а психиатри или психотерапевти.