Как да се наслаждавате на проблемите, без да сте мазохист

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Всички знаем, че животът е несъвършен. Всички искаме да поправим това. Но ако си поставите за цел да постигнете безгрижен живот, в който няма проблеми и загуби, тогава разочарованието и унинието са неизбежни. Затова днес ще говорим за подобряване на живота чрез подобряване на отношението си към него.

Беше хладна мартенска вечер. Всичко наоколо беше сиво и мрачно, студено и влажно. Не беше по-добре вътре в мен: намерих се сам в непознат мегаполис, без работа, жилище, житейски перспективи и напълно без пари. Така че трябваше да вървя пеша, за да стигна до приятел, който се съгласи да ме приеме…

В къщата на един приятел положението беше не по-малко потискащо. Единственият плюс: беше топло и сухо. Седнах на дивана с прибрани крака и си мислех какъв неудачник съм. Междувременно моят приятел се оплакваше от живота си. И, изглежда, това трябваше да ме направи още по-отчаян, но всъщност инициира верига от мисли, чието заключение драстично промени живота ми.

Всичко започна с недоумение: „Как така? Мислех. - Той има дом, работа, перспективи и седи и хленчи?! Следващото нещо, което осъзнах, беше, че не съм по-различен от него. Проблемът не беше в това, което имаме и какво се случва в живота, а в отношението ни към всичко това.

В рамките на 5 минути успокоих и насърчих моя приятел, изживявайки напълно различни чувства и емоции. И след още 10 минути телефонът звънна и разбрах, че имам работа и жилище.

Не мога да кажа, че от този ден нататък започнах да получавам удоволствие и радост от проблемите. Осветлението не води до промяна в мисленето, а води до промяна в посоката на неговото развитие. И това не е бърз процес.

Оттогава минаха повече от 12 години и животът само потвърди това внезапно прозрение. От „никога не се обезкуражавайте, защото няма причина за това“към „проблемът е готин !!!“. С първия можете да се запознаете на страниците на Lifehacker под заглавието „Без извинения“. С втория - в тази статия. Започни отначало.

Първата и основна стъпка е смирението

Има такава молитва: „Боже, дай ми сила да променя това, което мога да променя, дай ми смирение да приема това, което не мога да променя, и мъдрост, за да различа едното от другото“. В нашия случай не е необходима много мъдрост, за да се разбере: винаги ще има проблеми.

Дори амебата има проблеми, какво да кажем за човек тогава. Затова имаме избор: да се борим безуспешно за безгрижен живот или да приемем, че няма да има момент, в който проблемите ще изчезнат завинаги.

Но подаването на оставка не означава отказване. Смирението е победа. Можете да хленчите и да мрънкате при облачно време, разваляйки още повече настроението на себе си и на другите. Или можете да се примирите с факта, че не е във вашата власт да разпръснете облаците и да измислите интересно забавно занимание за себе си, семейството и приятелите.

Трябва да се научите на смирение. Това прави живота много по-лесен и го прави много по-светъл и по-радостен. Разбира се, както бе споменато по-горе, има проблеми, които могат и трябва да бъдат решени. Повече за това по-долу. Но фактът, че проблемите периодично ще възникват през целия живот, просто трябва да приемете. Това е началото на промяна в отношението към проблемите.

Помнете миналото, гледайте в бъдещето, живейте в настоящето

Мисля, че всеки от нас имаше проблеми в живота си, които сякаш нямаха решение. Но все още сме живи, дишаме, усмихваме се и дори се радваме на живота. И няма значение дали този проблем беше решен или унищожи живота ни, но всичко се получи и коригира.

Запомнете това следващия път, когато се случи нещо подобно. Може би проблемът ще бъде по-сериозен от предишния разрушителен проблем, но само защото сте станали по-силни. И по-умно, ако, разбира се, днешният проблем не е резултат от същите грешки. Но във всеки случай миналото може да ни каже, че не всичко е толкова страшно за нашето бъдеще, колкото изглежда в настоящето.

Управлявайте емоциите и мислите си

Повечето вярват, че ако все още можем да контролираме мислите си, тогава емоциите и чувствата са извън нашия контрол. Но това не е така. Разбира се, трябва да признаем, че понякога е трудно да се управляват мисли, а емоциите и чувствата са още по-трудни, но все пак е възможно.

Пиша това като човек, който заради влюбването си причини много болка на себе си и на другите в миналото, но веднъж реши да не си позволи да се влюбва „наляво и надясно“. Хората, които ме познават добре, смятат тази промяна в мен за едно от чудесата на света.

Затова всеки от нас трябва да разбере и да се съгласи, че емоциите и чувствата са наш личен избор. Разберете, съгласете се и поемете отговорност за този избор. От вас зависи дали се чувствате обезкуражени или решени да спечелите.

Контролни думи и изражения на лицето

Разбира се, всичко започва с мисли и чувства, но също така е вярно, че нашите думи и изражения на лицето влияят върху мислите, емоциите и чувствата. Така че не си позволявайте да хленчите и да се оплаквате. Не забравяйте, че негативните чувства консумират много повече енергия, отколкото положителните.

Намерете поне пет причини да сте благодарни и ги запишете, или още по-добре, разкажете на другите за тях. Усмихни се. Усмихнете се искрено. Колкото и да е странно, това също може да се научи.

Като за начало можете да измислите нещо приятно и леко, което само по себе си ви кара да се усмихнете. Например, мисля за жена си, родителите, брат или близки приятели. Запомнете „състоянието на усмивката“, изследвайте и се насладете. С течение на времето ще можете да изберете това състояние, тъй като избирате костюм за деня.

Намерете полза

Дълбоко съм убеден, че във всеки проблем има нещо полезно за нас. Предизвикателствата могат да ни направят по-силни, по-опитни, по-мъдри и по-успешни. Дори нерешен проблем може да ни направи по-добри и да ни научи на много.

Бодо Шефер в книгата си "Законите на победителите" разказва историята на пожар в лабораторията на Едисон, където изгоряха всичките му изследвания и разработки. Той застана, прегърнал жена си и каза нещо като: „Скъпа! Е, не е ли прекрасно! Всички наши грешки и неуспехи изгарят тук! Имаме толкова голям шанс да започнем всичко от нулата!“.

Дайте на проблема друго име

С всяка дума имаме не само визуални асоциации, но и емоционални. И е малко вероятно положителните емоции да се свързват с думата "проблем".

Затова предлагам да наречем проблемите с друга дума и въз основа на предишния съвет можете да наречете проблемите си задачи или задачи, които трябва да решите. Ако сте любител на RPG, можете да наричате куестове с проблеми.

Във всеки случай думата трябва да е подходяща по значение, но да носи положителна емоционална конотация. Математикът става по-умен, решавайки все по-сложни задачи, атлетът става по-силен след всяка тренировка, характерът - "напомпан" след всеки куест. Намерете това, което харесвате и вземете ново име от там за вашите проблеми.

Насладете се на енергична активност

Всички обичаме да лежим на дивана, но мисля, че всеки читател на Lifehacker знае, че човек получава истинско удоволствие и удовлетворение само от енергична дейност.

Спомнете си последния път, когато успяхте в нещо, най-накрая разбрахте нещо, което не можехте да разберете дълго време, или преодоляхте себе си в нещо. Какви емоции те изпълниха? Какъв стремеж и вдъхновение!

Помислете и за факта, че например ваканцията в Англия е много проблеми. Главата се върти от това колко трябва да се подготви, купи и издаде. Туризъм с приятели, скачане с парашут…

Проблемите са едно и също действие. Просто ние не сме го избрали, а животът ни го подхлъзна. Но ние можем да получим не по-малко удоволствие от преодоляването им.

Радвайте се на новите грешки

Можете ли да се научите да карате колело в офиса, като четете книги за това как да карате колело? Можете ли да научите това, без да падате? Повечето от нашите умения се учат чрез грешки и неуспехи. Това е естествен процес. Губеше не този, който падна, а този, който реши да не става.

Но отново обърнете внимание на подзаглавието. Това е въпросът. Ако грешката се повтори повече от два пъти, това вече е алармен сигнал. Вземете си папка с грешки, където ще въвеждате всичките си грешки и я преглеждайте периодично, за да не се повтаряте. Или, ако водите дневник и използвате електронна версия, добавете си тага „Грешки“, както направих в приложението.

От друга страна, често дори не можем да кажем дали сме сгрешили или не, тъй като не знаем какво би се случило, ако бяхме избрали друг вариант. Може би щеше да е още по-зле. И по-често никога няма да разберем. Така че не се страхувайте от грешките, а им се радвайте, сякаш не много приятен, но много добър учител.

Намерете правилната подкрепа

Понякога е много трудно и имаме нужда от подкрепата на роднини или приятели. Просто избягвайте тези, които ще обвиняват държавата за проблемите ви, вашия съсед, вашият шеф… Избягвайте тези, които ще хленчат с вас и ще ви съжаляват, нещастни.

Намерете някой, който ще се опита да ви насърчи, вдъхнови и мотивира да предприемете решителни действия.

Не търсете проблеми

Колкото и да се наслаждавате на проблемите, не ги търсете. Има много неща в живота, които носят повече радост и удовлетворение. Прекарвайте времето си със семейството и приятелите си, самообучение, релакс и растеж. Прочетете Lifehacker и практикувайте интелигентни съвети за предотвратяване на проблеми. И когато дойдат, помнете какво научихте от тази статия и не забравяйте как да разрешите всички проблеми.