Какво да направите, ако изглежда, че сте от любов

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Опитайте се да успокоите емоциите си и не вземайте прибързани решения.

Тази статия е част от проекта "един на един". В него говорим за взаимоотношенията със себе си и другите. Ако темата ви е близка - споделете вашата история или мнение в коментарите. Ще чакам!

Тук сте заедно и всичко е наред с вас, но партньорът вече се отдалечава от вас, става студен и безразличен. Първата мисъл, която възниква в отговор на това поведение: любовта свърши. Може би чувствата просто охладиха, или може би любим човек е намерил някой друг. Реакцията на това откритие може да бъде много остра и болезнена, но психолозите препоръчват Какво мога да направя, ако усетя, че партньорът ми се отдръпва? / Суетете се в такава ситуация, не се вълнувайте. Ето няколко съвета, които да ви помогнат да разберете какво се случва и да вземете правилното решение.

1. Направете почивка

Да, много е трудно. Но ако изразите подозренията си към партньора си за емоции, тогава няма да е добре нито за вас, нито за него. Изведнъж интуицията ви подвежда и човекът има други причини за откъсване: проблеми в работата, умора, лошо настроение? Силата за проява на любов и грижа може просто да няма.

В тези случаи претенциите определено няма да заздравят връзката. Така че е по-добре да издишате и да не правите нищо поне няколко дни. Зает с работа или, обратно, почивка: срещнете се с приятели, разходете се, отидете на кратко пътуване. Ако оставите на емоциите си да се охладят малко, ще ви помогне да видите какво се случва по-трезво.

2. Анализирайте ситуацията

Опитайте се да отделите чувствата и страховете си от фактите. Какво наистина се случи? Какво в поведението на партньора ви показва, че той се е охладил към вас? Има ли някакви реални знаци?

Да приемем, че той обективно прекарва по-малко време с вас: преди сте разговаряли всяка вечер след работа и гледахте заедно телевизионни предавания в петък, но сега всичко се обърка. Или партньорът ви е спрял да ви прегръща и да проявява сексуален интерес. Или ставаше раздразнен и груб, което преди не беше така. Или често изчезва някъде, без да обяснява причините, скрива телефона, когато влезете в стаята.

Такъв анализ ще ви помогне да разберете дали наистина има алармени повиквания или просто ви се е сторило. Освен това конкретни факти ще ви бъдат полезни, когато говорите с партньора си.

3. Говорете с любимия човек

Опитайте се да останете спокойни. Не обвинявайте и не повишавайте тон, а обяснете колкото е възможно повече какво ви притеснява. Използвайте „I“съобщения за това.

• Не: „Въобще не общуваш с мен! Не ме ли обичаш вече!"
• Да: „Много съм разстроен, че прекарваме по-малко време заедно. Ние ходехме на разходка всеки уикенд, но вече повече от месец ги прекарвам сам."

Говорете за чувствата си, но и запомнете фактите. Аргументи като „струва ми се“няма да звучат много убедително и могат лесно да бъдат отхвърлени.

Людмила Алтиева Психолог, психоаналитик.

Когато влизаме в нова връзка, ние търсим общо нещо, което ни обвързва: възглед за живота, интереси, черти на характера. В състояние на любов ние не виждаме различия, но сме в чувство за единство и сходство във всичко. В началото на една връзка партньорите се опитват да покажат най-добрите си качества.

Но колкото повече се отварят един към друг, толкова по-очевидни стават разликите. И въпросът за продължаване на връзката е приемането на тези различия и приспособяването към партньора. Именно на този етап противоречията стават причина за прекъсване на отношенията. Понякога партньорите разбират това и решават да напуснат. Но какво ще стане, ако това решение е изненада за някой от тях? И как да реагираме, когато вече е трудно да се скрият възникващите проблеми в една връзка?

Ако нещо сигнализира за промяна в обичайното поведение на партньора ви, трябва да погледнете по-отблизо и да наблюдавате какво се случва в действителност. И ако няма смисъл да отричате очевидното, струва си да поговорите откровено с любимия човек. Колкото по-неутрални сте, толкова по-малко гняв, обвинения, нападки, толкова по-вероятно е да получите директен отговор.

Например, можете да кажете: „Започнах да забелязвам, че напоследък отношенията ни се промениха много, и то не към по-добро. Какво мислиш, че става? Да, не е лесно да чуете неприятен отговор, но е по-трудно да живеете в собствената си илюзия без взаимност. В крайна сметка, колкото и да отричаме проблема, в крайна сметка той ще доведе до разкъсване. Обратно, честният поглед върху ситуацията от двамата партньори може да осигури нов ресурс за изграждане на диалог.

4. Бъдете готови да се съпротивлявате

Дори ако чувствата наистина са свършили, партньорът може да не го признае веднага. Първо, той самият има нужда от време, за да осъзнае и приеме всичко. Второ, той може да се страхува да не те нарани, така че ще започне да отрича всичко: „Не, ти не разбираш всичко по този начин, аз те обичам много!“Човек може да обясни студенината, близостта и отдалечеността с умора или други причини.

Тук е изключително важно да не спорите и да не превръщате разговора в битка. Не можете да погледнете в сърцето и главата на друг човек и да разберете какво наистина се случва там. Затова сега основната ви задача е да предадете на партньора си, че сте много притеснени.

5. Дайте на любимия си повече място

След разговора ще трябва да изчакате известно време: и вие, и партньорът ви ще трябва да подредите чувствата си.

Често човек, който забелязва разстоянието на любим човек, се опитва да намали разстоянието: моли за среща, обажда се, пише, опитва се да бъде близо. Това е много естествено, но за съжаление не помага. Най-добрата тактика, според психолозите, би била да се отдръпнете поне за няколко седмици и да позволите на партньора си да остане сам с мислите и чувствата си.

6. Наблюдавайте поведението на партньора си

Ако след разговора ви проблемите, които ви притесняват, постепенно отшумяват, това е добър знак. Ако всичко остане същото или само се е влошило, страховете ви най-вероятно не са безпочвени.

7. Решете какво да правите по-нататък

Обсъдете колко важна е любовта за вашата двойка като цяло. Може би сте женени от дълго време, отглеждате деца, свързани сте от общи интереси, задължения и цели. Вашата връзка се основава на лоялност, уважение и обич. И всичко това може да се запази, дори когато чувствата са охладени, ако и двамата го разберете и приемете.

Съвсем различен е въпросът дали за вас е болезнено да бъдете необичани или ако партньорът ви иска да бъде с някой друг. След това трябва да признаете, че връзката е приключила, и да говорите открито за това.

8. Потърсете помощ

Ако и двамата сте объркани и вече не разбирате как се чувствате, струва си да потърсите добър семеен терапевт. Той ще ви помогне да разберете себе си и да намерите изход.