Как да не се разболеем от ARVI

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Като малки майките ни караха да се топлим, за да не измръзнем и да не хванем настинка или грип. Лайфхакерът установява дали наистина е възможно да се разболеете, ако замръзнете.

Майките ни караха да носим шапки, които свалихме зад първия ъгъл. Заслужаваше си да пораснем малко и сега след уроци по биология или след образователни дейности в интернет научаваме:

Хрема, възпалено гърло и температура не се появяват поради течение или слана, а поради вируси и бактерии.

Настинката е общоприетото име за различни заболявания.

• Вирусните заболявания (ARVI) са най-чести през есента и зимата. Именно от тях кихаме или не можем да дишаме, изтощаваме тон кърпички за половин ден, кашляме и страдаме, поглъщайки парацетамол. Това са относително леки заболявания. Те преминават сами и има около 200 вируса, които ги причиняват.
• Грипен вирус, който обикновено се отделя от ТОРС поради тежкото протичане на заболяването.
• Бактериални заболявания като тонзилит. При такива заболявания здравословното състояние е по-лошо, а симптомите са по-сериозни. Понякога бактериите атакуват сами, понякога атакуват тялото след вируси – така се появяват бактериалните усложнения. Силният организъм ще се справи с тях, но по-често те трябва да се лекуват с антибиотици, за да не се развие хронична форма.

Ако сме болни не от температурата на въздуха навън, а от микробите, тогава защо всички епидемии от настинки се случват през студения сезон?

Учените отдавна се чудят защо това е така. Беше известно, че риновирусите се размножават по-добре в хладна среда - в носната кухина, температурата в която е по-ниска от общата телесна температура. Причините за активността не бяха ясни: или вирусът е особено силен в студено време, или студът отслабва имунната система, така че тялото не може да устои на микроба.

Хелън Фоксман, асистент в университета Йейл, проведе изследване на имунната система: тя тества реакцията на клетките към риновирус при различни температури. Оказа се, че при температура от 33 ° C клетките на носната лигавица произвеждат по-малко интерферони - протеини, които потискат развитието на вируса. Така че в студа риновирусът се размножава с всички сили. …

Значи майките бяха прави. Трябва да сложите шапка, а също и да увиете носа си с шал, за да не се разболеете.

Какво друго можете да направите, за да защитите?

Укрепете имунната си система

Ходете повече, спортувайте на открито, спете добре и яжте здравословни храни. Само така и по никакъв друг начин ще укрепите тялото.

Облечете се правилно

Съветът изглежда е очевиден, но практиката показва, че не всеки го приема сериозно. Точно така – не е само топлина. Добри зимни дрехи:

• не пречи на активното движение;
• не се поти;
• не се намокри;
• предпазва от вятъра.

В края на краищата в него трябва да се спускате по хълма на разходки, за да помогнете на имунната система.

Мийте ръцете си често

Измийте микробите, когато е възможно, и не докосвайте лицето си с мръсни ръце, за да предотвратите инфекция.

Почиствайте често

Вирусите живеят в прах, така че уличният прах и мръсотия трябва да бъдат отстранени. По-добро мокро почистване.

темперамент

Спете с отворен прозорец, ходете боси вкъщи, не затопляйте напитки от хладилника и яжте сладолед. Това са най-достъпните мерки.