Нормално ли е любим човек да ви вбесява и как да се справите с това

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Досадата може да бъде полезна за връзката ви.

Защо е добре да се ядосвате на партньора си

Френският социолог Жан-Клод Кауфман смята, че раздразнението, недоволството и заяждането са част от всяка сериозна връзка. Ако прекарвате много време с човек и още повече живеете заедно, вашите възгледи за ежедневието и навиците неизбежно ще се сблъскат.

Всички тези непочистени неща, непокрити капаци, похарчени пари, счупени чинии… Да не говорим за ожесточените битки между сови и чучулиги или скандали около това, че партньорът лепи прекалено много по телефона.

Пъхтене, коси погледи, размяна на бодли или дори кавги - по-често в тях няма нищо ужасно. И нито една, дори най-силната двойка не може да избегне подобни ситуации.

Кауфман е подкрепен от експерта по връзките Кира Асатрян. Тя казва, че ако хората се дразнят един на друг и от време на време се карат, значи връзката им е здрава. И ето защо.

Чувствате се комфортно един с друг…

В самото начало на една връзка обикновено се опитваме да покажем най-добрата си страна и внимателно да скрием навиците и качествата, които според нас могат да отблъснат партньора. Не се разхождаме из къщата с опънати панталони, не хвърляме полупразни чаши чай из целия апартамент и, разбира се, държим негативните емоции под контрол.

Но когато отношенията достигнат ново ниво и станат по-силни и по-дълбоки, ние се отпускаме и оставяме истинското си аз да се освободи.

И не винаги се отличава с миролюбие и сдържаност. Като цяло, ако мрънкате, спорите и спорите, значи сте уверени в партньора си. И вие знаете, че той ви обича и няма да се страхува от такива дреболии като периодични изблици на недоволство.

… но в същото време не сте безразлични един към друг

Смята се, че силните и щастливи двойки никога не се карат. Но пълното спокойствие в една връзка може да означава, че хората просто не се интересуват един от друг. Че са се отдалечили и вече не изпитват никакви ярки емоции: нито положителни, нито отрицателни.

Накратко, раздразнението и недоволството означава, че във връзката определено има живот. Въпреки че това, разбира се, не важи за ситуации, в които цялата комуникация между партньорите се състои от критика, кавги и заяждане.

Раздразнението е причина да работите върху себе си

Проследяването на това, което ви подлудява и анализирането защо го прави, може да ви помогне да опознаете себе си по-добре. И в същото време идентифицирайте слабите места и работете върху тях и върху вашите взаимоотношения.

Например, ужасно сте вбесени, че партньорът ви лежи на дивана цял уикенд с книга, телефон или контролер от приставка. Проблемът вероятно е, че имате различни идеи за идеалната ваканция - тогава трябва да намерите компромис или просто да прекарате време отделно.

А също така може да се окаже, че вие самите не сте в състояние да се отпуснете и да се отпуснете - и затова сте ядосани на любимия си човек, който се отдава на безделие с всички сили.

В този случай трябва да се научите как да се отпуснете и да седнете – например, опитайте различни техники за релаксация. Или разберете защо прекарването на време мързеливо ви кара да се чувствате виновни, срамувани и уплашени.

Как да се справим с раздразнението

Никоя дългосрочна връзка не е пълна без мрънкане и негодувание. Но понякога се случва да има твърде много кавги и взаимно раздразнение. И наистина може да развали връзката или да я направи напълно непоносима.

В края на краищата, никой няма да се радва да слуша упреци през цялото време или да вижда, че партньорът му има кисело лице през цялото време. Ако вашият любим човек ви вбесява толкова много, че връзката ви е застрашена, може би си струва да се вслушате в съветите на психолозите.

Анализирайте как раздразнението засяга вашата двойка

Може би придавате твърде голямо значение на малките схватки, а партньорът ви почти не ги забелязва или се отнася към тях като към нещо естествено. Е, упрекнаха, бе, пламнаха. И тогава "виновните" все пак отидоха и изнесоха този нещастен боклук - и това е, пак е мир вкъщи.

Но също така се случва, че недоволството се натрупва - и малките схватки все по-често се разпалват до пълномащабни скандали с писъци и сълзи.

И тогава хората започват да се отдалечават. Например, те се опитват да останат по-дълго на работа, само за да не слушат лекции и да не хвърлят коси погледи върху себе си. Или избягвайте да прекарвате уикендите заедно.

На този етап си струва да помислите дали наистина раздразнението е виновно за всичко, или проблемът се крие зад него. Неизчистените отломки или систематично изхвърляните чорапи може да са само върхът на айсберга.

Но всъщност всичко това е проява на мързел и безразличие, което предполага, че партньорът е безотговорен, не уважава работата ви, не иска да инвестира във взаимоотношения и да споделя домашните задължения с вас. И в случая именно това ви притеснява и ядосва, а не самите чорапи. Това означава, че трябва да решите самия проблем, а не неговите симптоми.

Започнете със себе си

По един или друг начин в конфликта участват две страни. Не може да се окаже, че отговорността е изцяло на един човек, а другият участник е просто жертва на обстоятелства, който не може да направи абсолютно нищо.

Например половинката ви поставя чаша за кафе на бяла маса, като за пореден път игнорира чинийки и подложки. Представяте си как на това място остава кръгла кафява следа и започвате да кипите. След това имате няколко опции:

• Разпалете се и информирайте партньора си, че всичко това ви е писнало.
• Предложете му мълчаливо чинийка.
• Затворете очи за това, което се случва.
• Спокойно обяснете, че сте много натъжени от тези петна.
• Купете маса, която не оставя следи от кафе.

Да, не сте сложили злощастната чаша на масата. Но вие избирате – да започнете схватка или да къкрите в собственото си възмущение. Вие не носите отговорност за другия възрастен и неговите действия, но можете да започнете от себе си. Не реагирайте на стимула автоматично, а поемете няколко дълбоки вдишвания и помислете кои пътища сега са отворени пред вас.

Не забравяйте, че когато се раздразните, вие се ядосвате още повече

Изглежда, че ако направиш коментар на човека, ще ти стане по-лесно. Но не винаги е така. Безкрайното сумтене, от друга страна, служи като катализатор за дразнене. Колкото повече преглеждате греховете на половинката си в главата си, толкова повече се дразните. Защото всичко това е напълно неконструктивно и не води до решение на проблема.

Ще бъде много по-ефективно да обсъдите случващото се с партньора си:

• Говорете за чувствата си, като използвате съобщението „Аз“: „Много съм ядосан, когато молбите ми се игнорират“, „Притеснявам се, че няма да имаме достатъчно пари“.
• Избягвайте обвиненията и нападките: „Винаги изхвърляш всичко!“, „Ти си безотговорен и мислиш само за себе си“.
• Предложете решение на ситуацията: „Да съставим график за почистване и да се опитаме да го спазваме“, „Мисля, че си струва да започнем да пазим семейния бюджет“.
• Слушайте внимателно другата страна и стигнете до общ знаменател.

Ако причината за раздразнението е била много незначителна и сте се разпалили, защото просто е толкова глупав ден, кажете за това и на любимия човек. Понякога всеки трябва да бъде съжален и „взет на ръка“.