Как да се държим, ако любим човек има психично разстройство

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Трудно е да имаш връзка с някой, който има психично разстройство. В крайна сметка състоянието на вашия роднина, приятел или партньор до голяма степен зависи от това какво и как го правите.

Психичното здраве, както е определено от Американската психиатрична асоциация, е състояние на духа, при което човек ефективно решава ежедневните задачи, способен е да изгражда здрави взаимоотношения, адаптира се към промените и се справя със стреса.

Обратното състояние предполага, че най-вероятно човекът има психично разстройство. Обикновено се проявява като промяна в мисленето, изкривяване на възприятието за себе си и реалността. Появяват се поведенчески проблеми, няма усещане за благополучие.

Фондацията за психично здраве изчислява, че 1 на всеки 6 души по света изпитва психично разстройство всяка седмица. Световната здравна организация казва, че повече от 300 милиона души в света страдат от депресия, 60 от биполярно разстройство, 21 от шизофрения.

Мащабът на проблема не е трудно да си представим. По-трудно е да правите паралели със собствения си живот, в който любим човек може да се бори с биполярно, депресивно, тревожно, гранично или друго разстройство. Важно е да запомните как да се държите правилно, за да станете надеждна опора.

Какво да не се прави

Девалвирайте

Мнозина вече са се сблъсквали с невежеството и неразпознаването на емоционалните реакции в детството. Не продължавайте да отхвърляте уникалните преживявания и преживявания. А разбирането, че някой е по-лошо, е съмнителен начин да се почувстваш по-добре.

Какво не можете да кажете:

• И аз имах лоши дни.
• Поне си имаш работа.
• Просто се прецакваш.

Да давам съвети

Непоисканите съвети не се харесват на никого, а човек с психично разстройство е двойно доволен. Дори компетентните психотерапевти не дават директни съвети, а елементарни действия като разсейване, забавление и забравяне не работят. Помага само системната терапия, която отнема много време и усилия.

Ако сте сигурни, че съветът е наистина ценен, първо проверете дали другият човек е готов да го изслуша.

Какво не можете да кажете:

• Имате нужда от смяна на обстановката.
• Отидете на йога / бар / салон за красота.
• Съберете се!

Да се скарам

Хората с психични проблеми вече се карат през цялото време, така че не засилвайте вината си. Положителното подсилване работи много по-ефективно. Хвалете малките неща искрено. Понякога една дреболия като излизането навън може да бъде огромно постижение.

Какво не можете да кажете:

• Погрешно живееш!
• Съжалявам за теб!
• Губиш време, нищо не се променя!

Изчакайте инициативата

Не чакайте любим човек да поиска помощ. Той може да не направи това, защото се страхува да се наложи, постоянно чака отказ, опитва се да се справи сам, не чувства сили да вдигне телефона. Обадете се или пишете сами. Най-вероятно това е много очаквано.

Да напусна

Когато любим човек ви се е доверил и чака подкрепа, преценете силата си. Ако има достатъчно от тях и сте взели решението да сте там, не се отказвайте наполовина. Не се страхувайте да кажете, че ви е трудно и трябва да сте сами. Хората с психични разстройства са склонни да бъдат емпатични и разбираеми. По-добре да си поемете дъх, за да се възстановите, отколкото да се слеете. Загубата на подкрепа е болезнена.

Какво трябва да направим

Разгледайте темата

Говорете на същия език. Проучете литературата, внимателно попитайте. Така ще започнете да разбирате мотивите за действията, поведението ще престане да изглежда толкова странно и няма да казвате обидни фрази „Не се оправдавайте с диагнозата“или „Това е просто есенна тъга, а не депресия“. Притежаването на общо знание сближава хората.

Участвайте

Понякога самият човек може да не знае как може да му се помогне, особено в кризисна ситуация. Затова предлагайте конкретна помощ, като например да отидете на кино или да разкажете забавна история.

Можете да работите заедно, за да направите списък с дейности и дейности, които ще облекчат състоянието. Можете да го използвате, ако любимият ви е много зле и не му е да говори.

Помогнете да намерите специалист

Подкрепата е мощна сила, но не бива да се пренебрегва помощта на специалист. Психотерапевтът е и лекар. Към него трябва да се обърнете в случай на психични разстройства. Ако любим човек не знае как да намери специалист или се страхува, помогнете. Обадете се в клиниката, прочетете отзивите в мрежата, кажете ни как вървят часовете.

Наздраве

Говорете много мили думи. Самокритиката може да унищожи дори най-очевидните победи. Колкото повече се фокусирате върху добрите неща и хвалите за успеха, толкова по-силна е вашата вяра в себе си и желанието да работите върху себе си.

Пази се

Няма пряка връзка с помощта на любим човек с психично разстройство. Но за здравословна подкрепа са необходими сила и енергия, а потапянето в чужда болка може да бъде спусък за появата на вашата собствена. Затова се грижете за себе си, следете състоянието си и не се страхувайте да помолите за помощ.

Ако вашият любим човек има психично разстройство, знайте, че вашата подкрепа е от голяма стойност. Да се биеш не сам означава да спечелиш поне два пъти по-бързо.