Как да разберем дали мъжът е депресиран

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Според Световното здравно дружество депресията е едно от най-честите психични разстройства. Мъжката депресия е различна от женската: тя е по-тежка и има непредвидими последици. Има няколко признака, по които можете да разпознаете депресията у мъжа, за да посетите специалист навреме.

1. Лошо настроение

Всеки има лошо настроение. Още от сутринта всичко може да се обърка, случва се. Здравият човек спокойно ще изживее неприятни моменти. Ако мъжът е депресиран, дребните неприятности могат да го обезпокоят за дълго време. Натрупват се гняв, умора, липса на апетит или дори физическа болка. Раздразнението може да продължи цял ден.

Хроничният стрес и работата на супер скорости често не оставят място за възстановяване. Мъж, за да не падне в лавина върху семейството си, избира стратегия за дистанциране. Това е опит да се защити семейството от тях самите и начин за общуване със света и себе си. Постепенно се развива навикът да се живее по този начин.

Депресията е бариера, която предпазва запаса от чувства, положителни и отрицателни. Това е сигнал, че е време да преосмислите нещо в живота си, да се научите да намирате време за почивка и радост всеки ден, да планирате работата, като вземете предвид почивката, да повишите емоционалната компетентност и да се научите да изразявате чувствата си в семейството.

Гневът, причинен от депресията, няма да изчезне за една нощ, тъй като болестта засяга сложните области на мозъка, които са отговорни за стабилността на настроението и контрола върху емоциите и паметта.

2. Гняв без причина

Депресията пробива бронята на мъжествеността и емоционалната сухота. Мъжете смятат депресията за нещо срамно, присъщо само на слабите. Горчивината и копнежът при мъжете се трансформират в гняв, често без основателна причина. Желанието за причиняване на болка, физическа или емоционална, хвърляне на неща, крещене на другите без причина - това са прояви на депресия.

Василий Илин Психолог, бизнес треньор.

Депресията е придружена от загуба на сила и загуба на радост от живота. Мъжът понася упадък изключително болезнено, няма сила за общуване, така че човек може да отчужди близките си. Не намирайки възможности сам да подобри състоянието си, човекът се движи по древния еволюционен реактивен път. Това е агресия и обвинение към близки.

Всички хора са склонни да обвиняват другите и да проявяват агресия, когато се чувстват зле за дълго време. Тази реакция, въпреки че наранява близките, е нормална по време на депресия. Тялото се опитва да регулира състоянието чрез емоционални и афективни реакции. По-лошо е, ако ги няма и човекът просто се оттегли в себе си. Това означава, че депресивният епизод се удължава и преминава в хронична фаза, така наречената голяма депресия.

Много депресирани мъже чувстват, че губят своята мъжественост, затова се опитват да се държат като мъже, умишлено груби. Но се изисква много повече смелост, за да се признае проблема.

Анастасия Приставкина Психолог, гещалт терапевт, професионален треньор, член на Асоциацията на практическите психолози и треньори.

В началото на 60-те години на миналия век американският психиатър Арън Т. Бек разработва когнитивен модел на депресия. Той предполага, че човек има триада от негативни мисли: за себе си, своя свят и бъдещето. Тоест човек се сблъсква със собственото си безсилие, тъй като не е в състояние да промени тези три аспекта. Безсилието не е лесно за преодоляване, то е неделимо от смирението.

Гневът (агресията) е енергия, насочена към промяна. Попадайки в ситуация на безсилие, човек започва да се ядосва, за да промени нещо. Той не може да направи нищо. Човекът е силно зареден, обзет е от чувства, така че проявите на гняв са непропорционални на ситуацията. На другите изглежда, че това е гняв без причина. Но има причина и тя е скрита от най-ядосаните дълбоко в подсъзнанието.

3. Глупави постъпки

Мъжете в депресия са склонни да действат безразсъдно. Това отново са прояви на „мъжкия код”. Когато човек не намира сили и думи да изрази емоциите, прави глупости. Лошото е, че често са опасни както за самия мъж, така и за околните. Превишена скорост, бой, хазарт и разбира се алкохол.

Григорий Бахин Практикуващ психолог, изпълнител на онлайн потребителските услуги YouDo.com.

Безразсъдството се извършва по няколко причини. Първо, това е желанието да се заменят негативните емоции с нови ярки и мощни събития. Често тези действия се дължат на намаляване на отговорността за случващото се - това е толкова забравено чувство от детството, когато е било възможно да се "измами" и да избяга.

Второ, депресията винаги е свързана със загуба на интерес към живота и неговия смисъл. Когато човек не вижда стимул и мотивация, той е безразличен към реалността.

Трето, самореализацията е много важна за мъжа. Той е тласкан към приключенията от липсата на вяра в себе си, от усещането за собствената си безполезност. Изживяванията принуждават човека да ходи по ръба и да търси изход от депресивния кръг, за да почувства отново жаждата за живот.

Всеки прави глупости от време на време, но ако периодът на безразсъдство се е проточил, трябва да отидете на лекар.

4. Пристрастяване към алкохол и наркотици

Приблизително 20-25% от депресираните мъже имат проблеми с алкохола или наркотиците. Алкохолът изглежда на мнозина като изход от трудна ситуация. Няколко изстрела, инжектиране на допамин в кръвта - и сега тревогите изчезват на заден план и изглежда, че животът се подобрява.

Всъщност алкохолът е лош антидепресант. Проблемите само се влошават, здравословното състояние се влошава. Сънят и настроението се развалят, стресът се натрупва и желанието за пиене се появява отново. И така в кръг до безкрай.

5. Умора

Депресията може да се разпознае по нарушение на съня: искате да спите, но безсънието измъчва до сутринта. Такова състояние ще доведе здравия човек до бяла топлина. Причините за проблеми със съня се крият в главата. Мозъкът не почива през нощта, а продължава да тласка мисли, най-често негативни. Стресът нараства. Безсънието води до умора, загуба на апетит, раздразнителност и гняв. Това е ясна причина да отидете на лекар.

6. Нетърпимост към другите

Един депресиран мъж вижда света в черно. Хората наоколо са досадни и досадни, дори онези, които са близки и обичани вчера. Искам да се увия в пашкул и да пратя целия свят по дяволите. В някои случаи депресираните мъже не само отчуждават близките, но и ги обвиняват за своите неуспехи и проблеми.

Яна Денисова Психолог, ръководител на Центъра за психологическа практика.

Мъжете показват гняв по-свободно. Не им е насадена от детството идеята, че е грозно да се ядосваш, както често се случва с момичетата. Затова по-често срещаме открити прояви на мъжки гняв и гняв.

Обикновено след изблици на гняв, насочени към близки, човек изпитва силна вина. Това е ясен знак, че гневът всъщност се пренасочва от реалния обект към по-удобен и достъпен. Тоест на близките.

Много е важно да разберете кой е този истински обект, това вече е половината от битката. Тогава е важно да осъзнаете защо не е безопасно да му се сърдите, какво пречи на проявата на тези чувства. Следващата стъпка е да изразите чувствата си. Но там, където това е невъзможно и опасно по някаква причина, е полезно да разпуснете въображението си. Можете да напишете и разкъсате на малки парченца гневно писмо, да говорите насаме със себе си всичко, което ви тревожи, да отидете на фитнес и да победите боксова круша. Има много методи, можете да комбинирате различни, за да изберете най-ефективния. След това в семейството ще има много по-малко напрежение и кавги.

7. Намалено либидо

Сексът подобрява настроението, но не е подходящ за лечение на депресия при мъжете. До 75% от мъжете изпитват проблеми с либидото поради депресия. И това е един от ясните сигнали, че нещо не е наред, особено в млада възраст. В този случай само свързването със специалист ще помогне.