Как да бъдем добър приятел на депресиран човек

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Състрадателен поглед и потупване по рамото не са това, от което се нуждае вашият депресиран приятел. Разберете какво си струва да направите и какво - в никакъв случай, ако любим човек е изправен пред такъв проблем.

Ако вие самите никога не сте страдали от депресия, тогава най-вероятно не разбирате цялата суматоха около това заболяване. Защо всички изведнъж изпаднаха в депресия?

Но, повярвайте ми, невъзможно е напълно да си представим това състояние. Депресията е като нежелан гост, който е паднал на главата си и няма да си тръгне. Това отнема силата ви и създава хаос. Депресията не се интересува дали имаш работа. Не й пука, че в мивката се е натрупала купчина чинии и е крайно време да изхвърлим боклука. Тя алчно поглъща цялото ви време и цялата ви сила. Като цяло не е най-приятното време.

Затова нека поговорим какво можете да направите, ако любимият ви човек страда от депресия.

1. Помощ с дела

Хората, които са в депресия, се нуждаят от всичко, от което всички останали имат нужда. Храна, вода, милион долара в малки банкноти - всичко е като всички останали. Но е трудно да получите тези полезни неща, когато изглежда, че главата е напълнена с памучна вата.

Да, емпатията и солидарността са прекрасни, като цветя и трогателни нотки. Но понякога най-доброто, което можем да направим за друг човек, е да дойдем при него, да изпереме нещата, да донесем храна и да почистим малко.

2. Бъдете търпеливи

Депресиран човек не знае колко дълго ще продължи това състояние, а раздразнението от приятели само влошава ситуацията. Така че по-спокойно. Рано или късно депресията ще премине.

Повярвайте ми, за вашия приятел е много по-трудно, отколкото може да си представите. Опитайте се да не го прибързвате и да не питате какво се случва в главата му. Просто го погледнете в очите и кажете: „Ти си силен човек. Аз съм тук и ще ви помогна да преминете през това. Скоро ще се почувстваш по-добре."

3. Не говори глупости

Най-глупавите неща, които можете да кажете:

• Яжте здравословни храни и спортувайте.
• Защо си тъжен?

Ако приятелят ви се държи странно и не можете да разберете защо, помислете за всезнаещия Google. В интернет можете да намерите подробни обяснения на симптомите, въпреки че би било по-препоръчително да се консултирате с лекар.

Не отегчавайте приятеля си с въпроси за това как се чувства. Не го насилвайте да ви убеждава, че депресията е истинско и сериозно състояние, което ни най-малко не прилича на малки приливи на тъга. Той няма време за това. Сега той е зает само със своята болест.

Лечението на депресията се забавя само от снизходителното отношение на другите. В такава ситуация е невъзможно да се чувствате комфортно.

Ето защо при депресия е толкова необходимо приятел да каже: „Няма нужда да криете нищо. Това е истинска болест, но вие не сте виновни за нея. Искате ли парче ябълков пай? Добре. Съвсем мъничко парче. Много мъничко, нали? Виждате ли, сега е много по-добре."

4. Не забравяйте за себе си

Не ставайте заложник на емоционалното състояние на другия човек. Няма да е по-лесно за никого. Правете само това, което можете да направите. И нищо друго. Не губете енергията си, опитвайки се да накарате приятеля си да ги има.

Вашето благополучие също е важно. И ако станете бавачка на депресиран приятел, тогава само ще измъчвате себе си.

Понякога депресираният човек просто не може да бъде добър приятел, което разбира се може да ви разстрои. След това си направете почивка. Разберете, че ако се занимавате с работата си, това не означава, че напускате приятеля си. Той все още те обича. Просто му е твърде трудно да го изрази с думи сега.

Не реагирайте на атаките му. Неподходящото поведение не може да бъде простено на човек, само защото е депресиран. Не заслужавате да бъдете малтретирани, така че не се страхувайте да го кажете направо, ако той прекалява. Дори ако не веднага, то поне когато мине пикът на депресията.

5. Помагат за поддържане на добри навици и добър ежедневен режим

Трябва да закусвате всеки ден. Разходката вечер също е чудесна идея. Зеленият чай може да помогне. Всеки има нужда от вода. Лекарството трябва да се приема, както е написано в инструкциите. Това изглеждат прости и очевидни неща, но стават изключително важни, когато приятел е фокусиран върху депресията и не забелязва нищо наоколо.

Един депресиран човек има нужда от помощ точно за такива дребни неща, защото те му се струват напълно незаслужаващи.

Както учтиви напомняния, така и преобърнати съобщения като „Е, ПИЕТЕ ЛИ ВОДА ДНЕС? И вижте снимката на този френски булдог, който яде понички. Толкова сладко . Жестове като тези правят чудеса и помагат на приятеля ви да се върне отново към нормалния живот.

Когато мъглата се разсее и човек може да погледне живота си, това, което вижда, няма да го ужаси, защото всичко е занемарено. И ако внезапно вие сами попаднете в беда, можете да бъдете спокойни: вашият приятел няма да забрави вашата подкрепа и ще ви отговори с натура.