Как осветлението влияе на производителността

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ако кимате на работа сутрин и се мятате и се въртите в леглото будни през нощта, тогава може да е време да смените лампата си.

Очите са чувствителни към количеството светлина, което влиза в тях, принуждавайки тялото да произвежда различни хормони. Мелатонинът е необходим при настъпването на нощта, за да можем да заспим, а кортизолът е необходим сутрин, за да се събудим.

За да накарате мозъка си да работи по-ефективно, трябва да знаете кои светлини да включвате по кое време на деня. Понякога, за да подобрите производителността, е достатъчно да смените лампата или да седнете до прозореца.

Цветна температура

Цветовата температура е физическо понятие, което изразява интензивността на излъчване от източник на светлина. Измерва се в Келвин (K) и винаги е посочен върху опаковката на лампата.

Различните цветови температури се възприемат по различен начин от мозъка и предизвикват различни процеси в него.

Колкото по-ниска е температурата, толкова по-близо е светлината до червения спектър. Жълтата светлина е релаксираща и успокояваща. Колкото по-висока е температурата, толкова по-близо е светлината до синия спектър. Такава светлина, напротив, ободрява. За да позиционирате правилно източниците на светлина в стаята, трябва да запомните тази функция.

Таблицата ще ви помогне да разберете как изглежда тази или онази цветова температура в природата и къде се използва в живота.

Температура, К	Сянка	В природата	Приложение
2 500–3 000	Топъл портокал	Изгрев	Създаване на уютна атмосфера
3 000–4 000	Топло жълто	Небе два часа след изгрев и два часа преди залез	Релаксираща светлина
4 000–5 000	Неутрално бяло	обедно слънце	Дневна светлина за работа
5 000–6 500	Синкав	Облачно небе	Демонстрация на артикули

Цветопредаване на лампата

Цветопредаването на лампата определя колко адекватно ще изглеждат цветовете в стаята. Лампите с ниско цветопредаване изкривяват възприемането на цветовете, което също се отразява на производителността.

Този параметър е обозначен на опаковката с индекс Ra или CRl. Колкото по-висок е индексът, толкова по-естествени изглеждат цветовете в стаята. Лампите с нажежаема жичка и халогенните лампи имат най-високо цветопредаване. Добро цветопредаване - флуоресцентни лампи с петкомпонентен люминофор, MGL (металохалогенни) лампи и модерни LED лампи.

Най-доброто осветление е естествено

Най-добрата светлина за работа е естествената слънчева светлина, която можем да видим по обяд. Подобрява настроението, подобрява концентрацията и производителността и се бори с депресията. Вероятно сами сте забелязали колко по-добре се чувствате в слънчев ден.

Ако имате възможност да работите до прозореца, използвайте го, но не сядайте с лице към него. Масата трябва да бъде разположена с лявата страна към прозореца: по този начин повече светлина ще проникне в стаята и очите ви няма да се уморят.

Пълната липса на достъп до естествена светлина води до негативни последици. Според въздействието на прозорците и излагането на дневна светлина върху общото здраве и качеството на съня на служителите в офиса: Пилотно проучване за контрол на случаите, служителите, работещи в помещения без прозорци, спят средно 46 минути по-малко от тези, работещи в офиси с прозорци. Липсата на сън и нарушените циркадни ритми водят до намалена производителност и цялостна жизненост.

Осветление за продуктивна работа

Тъй като достъпът до слънчева светлина е ограничен от естествени причини, изкуственото осветление се заменя с него. Най-близо до него е неутрално бяло с температура 4500-5000 К. Също като обедното слънце повишава концентрацията и облекчава умората.

В този случай светлината трябва да бъде равномерно разпределена по цялата работна площ и да пада точно отгоре. В противен случай ще създаде сенки или ще заслепи очите, което ще намали производителността. По-добре е да не използвате настолна лампа без общо осветление на тавана, тъй като резките светлинни контрасти уморяват очите.

Осветление за преговори и срещи

Студената жълта светлина с температура 3500–4500 K едновременно поддържа работно настроение и релаксира. Ето защо това осветление се използва в конферентни зали.

Много топло осветление, по-малко от 3500 K, е поставено в заседателни зали и зони за отдих. Създава усещане за комфорт, отпуска и вдъхва увереност. Домовете използват една и съща светлина в дневните, спалните и над масата за хранене, за да създадат уютна атмосфера. При такова осветление няма да можете да работите продуктивно - ще заспите. Освен това твърде приглушената светлина увеличава напрежението на очите и може да провокира главоболие.

Промяна в цветовата температура през целия ден

Работата на студена светлина през целия ден е изморителна и води до намалена производителност и нарушаване на циркадните ритми. Ето защо, тъй като умората се натрупва, е по-добре да се преместите в релаксиращи зони с топло осветление или да използвате димери, за да намалите интензитета на светлината.

Джаджите също трябва да превключват цветовата температура. Сутрин и през деня регулирайте подсветката, както желаете, а вечерта превключете на "Нощен режим". За да направите това, инсталирайте приложение за блокиране на синя светлина или потърсете "Нощен режим" в настройките. Това ще спаси очите ви и ще помогне на тялото ви да се подготви за сън.