Как да определите нивото си на щастие с една формула

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:44

Какво е щастието и как да бъдем постоянно щастливи? В продължение на много години изследователите се опитват да намерят отговор на този въпрос. Как можем да гарантираме, че в живота ни има повече радост и просперитет? Оказва се, че нивото на щастие може да се изчисли по формулата.

Щастието е заразно. Ако имате щастлив приятел до себе си, тогава най-вероятно ще бъдете по-щастливи. Парите са важни за щастието. Нуждаем се от достатъчно пари, за да живеем добре, за да станем по-щастливи. Вярно е, че след определен момент увеличаването на сумата на парите вече не играе особена роля. Изследвания, публикувани в списанието Psychological Science, показват, че парите, изразходвани за преживявания, са по-приятни от парите, изразходвани за неща. Почивка или скачане с парашут ще ви направят по-щастливи от доброто пазаруване.

Има много опити за оценка на нивото на щастие в различни страни. Някои дори предполагат, че този показател е по-подходящ за измерване на напредъка на страната, отколкото БВП.

В Световния доклад за щастието за 2015 г. Русия се нарежда на 64-то място от 158 държави.

Рейтингът на щастието в доклада е формиран на базата на няколко индикатора, включително продължителност на живота, социална подкрепа, свобода на избор, щедрост на населението (като се вземе предвид нивото на доходите).

Има много други класации, които се опитват да измерят благосъстоянието на страните въз основа на подобни показатели: Индексът на човешкото развитие на ООН, Индексът на щастливата планета, Индексът на просперитета Legatum, индексът на благосъстоянието Gallup-Healthways (Gallup / Healthways Well- Да бъдеш индекс).

Сега изследователите предполагат, че щастието наистина зависи от това дали нещата вървят по-добре или по-зле от очакваното.

Роб Рътлидж и колеги от Центъра за компютърна психиатрия и изследване на остаряването на Макс Планк в University College London представиха проучване, разглеждащо връзката между щастието и наградата.

Роб Рътлидж изследовател

Въз основа на данните разработихме математическа формула, за да предскажем как щастието се влияе от минали събития. Открихме, че щастието не зависи от това колко добре вървят нещата, а от това дали се справят по-добре или по-зле от очакваното.

Това е формулата:

Нивото на щастие зависи от безопасния избор (надеждна награда, CR), очакванията на рисковия избор (очаквана стойност, EV) и дали резултатът от рисковия избор се е оказал по-добър или по-лош от очакваното. Крайната променлива RPE е грешката при прогнозиране на наградата – разликата между реалността и очакванията. Ако обичате математиката, погледнете.

Просто казано, вашето щастие ще се повиши от очакването да срещнете приятел. Ако успеете да резервирате последната маса в популярен ресторант, нивото на вашето щастие може да се увеличи още повече. Ако храната в ресторанта е вкусна, но не толкова добра, колкото бихте очаквали, нивата ви на щастие ще спаднат.

Изследванията показват колко важни са очакванията. Но това не означава, че ниските очаквания (и приятната изненада, когато реалността ги надмине) ще бъдат ключът към щастието.

Роб Рътлидж изследовател

Обикновено не знаем какви големи промени в живота, като смяна на работа или женитба, ще ни донесат в дългосрочен план. Но нашето изследване показва, че положителните очаквания относно решенията увеличават щастието.

Уравнението на Rutledge е потвърдено в приложението за смартфони The Great Brain Experiment. 18 000 играчи играха мини-играта Какво ме прави щастлив.

Играчите трябваше да отбележат възможно най-много точки. За да направят това, те биха могли да изберат да спечелят или да загубят гарантирания брой точки, или да разчитат на късмет и да завъртят колелото на рулетката. След няколко хода играта поиска да оцени текущото ниво на щастие.