Как да се справим с остаряването на родителите

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Страхът от неизбежното е труден за преодоляване, но можете да живеете с него.

Тази статия е част от проекта "един на един". В него говорим за взаимоотношенията със себе си и другите. Ако темата ви е близка - споделете вашата история или мнение в коментарите. Ще чакам!

Защо изведнъж сме наранени от това, което вече беше известно

Ние прекрасно разбираме, че животът е краен. Всеки човек се ражда, узрява, остарява, умира. И това е благоприятен сценарий, защото в някои случаи жизненият цикъл може да бъде по-кратък поради болести и злополуки. Но това е абстрактно познание. Все още си млад, нищо не предвещава неприятности.

Тогава един ден идваш при родителите си и забелязваш: те имат бръчки по лицето си. Здравната карта е по-дебела, а аптечката е по-голяма. Те се забавят, за да правят неща, които обикновено правят. Те молят за вашата помощ не за да усетят, че цялото семейство е заедно, а защото наистина се нуждаят от нея. И те вече не са в крак с вашата стъпка.

И все още си спомняте как точно вчера бяхте бебе и бързо движихте краката си, за да сте в крак с мама и татко. Колко са млади, красиви и силни - само да можеха да пораснат така. Имаш целия си живот пред себе си с тях. Но изведнъж осъзнавате, че вече сте пораснали и не ви предстои толкова много живот - поне частта от него, която ще прекарате заедно. И се увличате в сложни чувства.

Тези емоции са изключително негативни. За съжаление са и ще бъдат. Не напразно казват, че загубата на любим човек е на първо място по степен на травматизация (на второ място е прекъсване на отношенията). Нашата психика много се страхува да се изправи пред тези травматични емоции.

Семеен и личен психолог Дмитрий Соболев

Какво преживяваме, когато осъзнаем, че родителите ни остаряват

Човешката психика е сложна и различните хора реагират различно. Но ако оцените отговора средно, това най-вероятно са следните чувства.

Страх от загуба

Това е очевидна емоция. Разбирате, че един ден родителите може да не са. Вие не просто знаете като биологичен факт, но сте дълбоко наясно и това боли.

Когато говорим за близки, този страх е неизбежен. И се крие в загубата на стабилност. Ако родителите са свързани с помощ и подкрепа (това не винаги се случва, но все пак), човекът ще се страхува да не го загуби. И също така ще започне да се тревожи какво ще бъде взаимодействието му с този свят без конкретните хора, с които е свикнал.

Дмитрий Соболев

Страх от смъртта

Стареенето на родителите ни напомня, че ние не сме вечни. Разбира се, всички знаем това, но не го осъзнаваме напълно. Както в Бродски: „Смъртта е това, което се случва с другите“. Когато дойде истинското разбиране, започваме да се тревожим не само за близките, но и за себе си.

Страх от собственото си изчезване

Хората след години могат да живеят натоварен живот, да бъдат активни и енергични. Но това не отменя някои възрастови фактори.

Застаряването на родителите директно ни показва, че и ние не ставаме по-млади. Става страшно, че и ние скоро може да се затрудним да ходим на туризъм, коленете ще започнат да ни притесняват, ще предпочетем топла вечер у дома пред други занимания. И че може да нямаме сили за нещо.

Юлия Панфилова психолог от услугата Profi.ru

Страх от загуба на контрол

Тревожността може да се прояви по различни начини. Това е както безпокойство поради факта, че не можете да контролирате всичко, така и страх, че нещо ще се случи и няма да можете да помогнете. Например, не можете да сте с родителя си всяка минута. И ако можете, тогава няма да можете да го предпазите от всичко, ако е необходима намесата на специалисти. Лесно е да се разбере с главата, но страхът не изчезва.

Как да приемем, че родителите остаряват

Не бива да приемате тези съвети като инструкции, които гарантирано ще ви освободят от притесненията. Най-вероятно от време на време пак ще бъде страшно и болезнено. Може дори да се наложи да се консултирате с психолог. Но ние ще очертаем някои отправни точки, които ще помогнат за рационализиране на страховете и облекчаване на състоянието.

Отделете се навреме

Осъзнаването, че родителите не са вечни, в никакъв случай боли. Но ако не сте се отделили от тях, страхът ще бъде много по-силен, защото не сте се научили да живеете самостоятелен живот. И ще продължи дори след смъртта на близки, така че трябва да свикнете да правите без тях.

За да преминем по-лесно през този момент, пълен с противоречиви мисли и емоции, е достатъчно да разберем колко здраво стъпим на краката си, как точно можем да помогнем. Подгответе се постепенно. Да си помислим, че родителите ни са инвестирали в нас колкото са могли и сега ние се грижим за тях. Благодарим им, че ни дадоха живот. Не се колебайте да говорите за любовта си по-често.

Евгения Лютова клиничен психолог

Общувайте повече с родителите

Времето, прекарано заедно, става специална ценност. Ако можете да общувате повече, да подобрявате отношенията, да бъдете заедно по-често, направете го. Така поне нямате причина да се измъчвате, че не сте положили усилия.

Не отлагайте разговора с родителите си за утре, правете заедно каквото искате. Може да бъде всичко, стига да доставя удоволствие и радост на всеки.

Юлия Панфилова

Помогнете на родителите да подобрят живота си

Психологът Дмитрий Соболев отбелязва, че хората често разпръскват много вътрешна сила, за да заявят неизбежното. Те се изгризват отвътре с негативни емоции, които не помагат по никакъв начин, но влошават значително качеството на живот както на себе си, така и на родителите си.

За да дадем образен пример, това изглежда така: детето иска ябълка, но ябълката е в кухнята. Детето плаче и заявява, че няма ябълка, вместо да отиде в кухнята и да вземе тази ябълка.

Дмитрий Соболев

По-добре е да насочите усилията си към улесняване и удължаване на живота на родителите, да запазите физическото и психическото им здраве, да дарите положителни емоции. За да направите това, можете да помогнете да преминете медицински прегледи навреме и да потърсите начини за поддържане на социален живот.

В същото време е важно да не забравяте, че родителите не са ваши подопечни или подчинени. Те са възрастни, които сами вземат решения. Вашият глас е препоръчителен.

Приемете, че не можете да контролирате всичко

Задачата е трудна, особено ако сте свикнали да контролирате всичко. Но трябва да си позволите понякога да се откажете от ситуацията. Ще бъде полезен в много области на живота.

Ние не сме всемогъщи. В един момент забелязваме, че нашите действия не са много полезни. Тогава става много тъжно. Ето защо, въпреки че е възможно да се помогне, си струва да го направите. И тогава просто бъди там.

Юлия Панфилова

Планиране на собствената си старост

За да преодолеете страха от изчезване, човек трябва да се изправи лице в лице. Колкото по-дълго се преструвате, че това никога няма да ви засегне, толкова по-болезнено ще бъде да се изправите пред реалността.

Изобщо не е необходимо да избирате житейска позиция в самия край. Може да помислите за това преди. Например на 30 да планираш какво искаш да правиш на 60. Има цели 30 години да направиш нещо в тази посока. Спрете и периодично провеждайте вътрешен диалог със себе си. Позволете си да правите това, което наистина искате да направите. Живейте в съответствие с личните си ценности, търсете себе си.

Евгения Лютова

Пощальонът Печкин в карикатурата „Трима от Простоквашино“каза: „Може да започна да живея! Отивам да се пенсионирам. Старостта не е трагедия, а само етап от живота. Така че си струва да я лекувате.