Съдържание:

Как да изберем спортни секции за деца
Как да изберем спортни секции за деца
Anonim

Важно е да се възпитават здравословни навици и в същото време да не се предизвиква отвращение към физическата активност.

5 неща, които трябва да имате предвид, когато избирате спортна секция за вашето дете
5 неща, които трябва да имате предвид, когато избирате спортна секция за вашето дете

Всеки родител мечтае да види детето си не само умно, но и здраво. Затова рано или късно той си задава резонен въпрос за подходяща спортна секция. За да бъдат часовете наистина полезни, а не вредни, при избора на дисциплина трябва да се вземат предвид няколко фактора.

1. Възраст

В руските санитарни разпоредби, МИНИМАЛНА ВЪЗРАСТ ЗА ЗАПИСВАНЕ НА ДЕЦА В СПОРТНИ УЧИЛИЩА ПО СПОРТ, са предписани следните препоръки за минималната възраст за записване на деца в спортни секции:

  • 6 години - гимнастика (момичета), фигурно пързаляне, художествена гимнастика.
  • 7 години - акробатика, аеробика, тенис и тенис на маса, гимнастика (момчета), дартс, плуване, гмуркане и батут, рок енд рол, синхронно плуване, спортни танци, ушу, свободен стил, шах, дама, шейпинг.
  • 8 години - бадминтон, баскетбол, биатлон, голф, алпийски ски, ориентиране, спортен туризъм, футбол.
  • 9 години - бейзбол, водна топка, волейбол, хандбал, скоростно пързаляне и ветроходство, лека атлетика, ски бягане, ски скокове, ръгби, софтбол, хокей с топка, шорттрек. И - неочаквано - малки градчета и кръгли.
  • 10 години - борба с ръце, бокс, борба (свободен стил и гръко-римска), колоездене, гребане, джудо, конен и санен спорт, контактно карате, стрелба с куршуми, пауърлифтинг, петобой, самбо, скално катерене, триатлон, таекуондо, вдигане на тежести, фехтовка.
  • 11 години - стрелба с лък, стрелба с глинени гълъби.
  • 12 години - бобслей.

Възрастовите норми в спорта са дадени приблизително.

Някои деца са с 2-3 години пред връстниците си по физическо развитие и могат да започнат да тренират по-рано.

Но в допълнение към държавните спортни училища, където се отглеждат шампиони, има много частни клубове и секции, където се записват на всяка възраст - почти от люлката. Ако целта ви не са медали, а именно хармонично развитие и здраве, придържайте се към следното възрастово ръководство, което се основава на съветите на треньори и лекари.

4-5 години

На тази възраст децата вече са в състояние да овладеят много основни движения, но все още им е трудно да се концентрират и методично да практикуват филигранни техники. Най-подходящи за деца в предучилищна възраст ще бъдат общоукрепващите дейности, които ще ви помогнат да опознаете по-добре тялото си и да се научите как да го контролирате.

За тези цели са добри плуване, бягане, скачане и салта, скално катерене, леки версии на айкидо и таекуондо. Чудесно е, ако можете да превключвате между различни видове физическа активност.

Да приемем, че вашето дете (не вие) обича фигурно пързаляне, художествена гимнастика или танци. По-добре е да се регистрирате за такива раздели рано. Лигаментите при децата са по-еластични, така че им е по-лесно да развият необходимата гъвкавост и пластичност.

Но не се препоръчва да играете футбол или хокей под 6 години - глезена на спортиста все още не е достатъчно силен.

6-9 години

На тази възраст децата могат да задържат вниманието за дълго време, те са по-координирани и по-добре изпълняват командите на треньора, отколкото децата в предучилищна възраст. Затова погледнете лека атлетика, бойни изкуства, игрови спортове.

Но по-добре не бързайте с тениса - нека гърбът на детето стане по-силен. При удар на тенисист горната част на гръбначния стълб е силно усукана. И ако мускулите и връзките са недоразвити, играта на корта вероятно ще доведе до дясностранна сколиоза. Започнете с бадминтон, който развива страхотна скорост и реакция, но е по-малко травматичен и не изисква толкова голяма сила на удара.

Основното нещо е да не прекалявате с натоварванията: тренировките шест пъти седмично по 2-3 часа не са тест за всеки. Хроничното претоварване не подобрява здравето, а напротив, води до отслабване на мускулите, понижен тонус и лоша стойка.

10-12 години

Децата на 10 години вече са в състояние да мислят стратегически и започват да играят футбол, баскетбол или волейбол по-съзнателно. Много момчета растат, за да играят хокей: за тях е по-лесно да се движат из терена в доста тежко оборудване.

След 10, когато гърбът е укрепнал и мускулите са пораснали, детето е физиологически готово да се занимава с бокс, борба и силови спортове. Също така стават достъпни дисциплини, използващи травматично оборудване: колоездене, фехтовка, стрелба с лък, конен спорт.

На тази възраст можете да започнете сериозни тренировки и да работите за резултата. Но не забравяйте, че стресът и рискът от нараняване в професионалните спортове са няколко пъти по-високи, отколкото в аматьорските спортове.

2. Здравен статус

Преди да се запишете в спортната секция е препоръчително да се консултирате с педиатър. Особено ако детето има здравословни проблеми. Лекарят ще ви каже кои дейности ще ви помогнат да ги коригирате и кои, напротив, ще ги влошат.

Няма здравни ограничения за тенис на маса, ушу, конна езда.

И, например, игралните спортове (футбол, хокей, волейбол, баскетбол), бокс, борба, вдигане на тежести не са подходящи за късогледство ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ЗА СПОРТ.

Сърдечно-съдови патологии - сериозна пречка Противопоказания за спорт за деца за ски и ски бягане, хокей, джудо. А пептичната язва или язвата на дванадесетопръстника може да се влоши от тренировки и тенис.

Зимните спортове (хокей, ски, фигурно пързаляне) и плуването са противопоказани за деца с хронични респираторни заболявания.

Но дете със сколиоза, прегърбване, плоски крака или други нарушения на опорно-двигателния апарат, напротив, ще се възползва от басейна. Като цяло плуването е оптимална дейност за различни заболявания, от късогледство и захарен диабет до гастрит и затлъстяване.

3. Физически данни

Понякога грижовните татковци и майки изпращат дете в определен раздел, за да израсне там, да отслабне или по някакъв начин да се „промени към по-добро“. Например, голямо момиче с атлетично телосложение се води на фигурно пързаляне или гимнастика, нисък мъж - на баскетбол, а тромаво закръглено момче се записва в секция, където скоростта и сръчността са особено ценени.

Не е фактът, че целта на родителите ще бъде постигната. Но почти сигурно детето ще се почувства унизено, няма да получава удоволствие от часовете и ще придобие комплекси.

Ако ученик има проблеми с наднорменото тегло, заведете го на плуване, бойни изкуства или хокей, където големите размери могат да бъдат предимство. Високите деца ще бъдат посрещнати с отворени обятия на волейбол или баскетбол, дори ако все още не са твърде пъргави и подвижни. Хората, които не са високи, ще бъдат щастливи в гимнастиката и акробатиката.

4. Темперамент

За да не се превърне спортът в мъчение, трябва да се има предвид и вида на темперамента.

холерик

Активните, изключително пъргави и отзивчиви деца обикновено се чувстват комфортно да играят отборни спортове с моментална реакция. Ловкостта и експлозивната природа ще ви бъдат полезни в баскетбола, футбола, волейбола.

Сангвиник

Те са универсални, които се адаптират към всеки спорт. Те са приятелски настроени, знаят как да гасят конфликти в екип, безразсъдни са, въпреки че сангвиничните хора понякога нямат достатъчно търпение, за да постигнат целите си. Под наблюдението на опитен треньор, дете с такъв темперамент се подчинява както на отборни, така и на единични спортове, където можете да се покажете ярко: фехтовка, скално катерене, тенис, бокс.

флегматичен

Бавните, спокойни и последователни деца се справят по-добре с монотонните тренировки за издръжливост. Те са родени бегачи на дълги разстояния, колоездачи, скиори и щангисти.

Меланхоличен

Тези деца се характеризират с повишена емоционалност и чувствителност на фона на изолация. Като правило те понасят тежко поражението, така че дейности, в които няма спортна страст и състезание, са подходящи за тях. Аматьорската художествена гимнастика, танци, йога, конен спорт не само допринасят за физическото развитие, но и имат благоприятен ефект върху нервната система.

4. Разходи за учебни занятия

Когато избирате секция, трябва да вземете предвид финансовите си възможности. Някои дейности са доста скъпи. Тенис, хокей, ски и конен спорт ще изискват значителни инвестиции. Това включва наемане на терени, заплащане на индивидуални обучения и скъпо оборудване.

Например, цената на оборудването на млад покорител на склоновете достига 1000 долара. Комплект униформи и защита за малък хокеист - $300. Добавете стикове за голф, които струват $100 и се чупят постоянно. Освен това, имайте предвид, че всяка година трябва да купувате оборудване - в края на краищата детето ви расте.

Същият бадминтон, футбол, баскетбол или лека атлетика ще струва много по-малко.

5. Лични предпочитания на детето

Всъщност това е основният фактор. Оставете детето да се пробва в различни видове дейности и сам да реши кое му подхожда най-добре. В много спортни клубове първата тренировка е безплатна. Това е удобна опция, която ви позволява да разгледате множество опции - и да дадете на децата си избор.

Препоръчано: