2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48
Щом я пуснем на прага, тя започва да използва времето ни по делови начин. Няколко трика ще ви помогнат да се отървете от него.
Кажете, че е само за 10 минути
Най-трудната част от справянето с мързела е да се освободиш от прегръдката му. Ако имате проблеми да започнете задача, която е трябвало да бъде изпълнена преди много време, опитайте тази проста техника. Кажете си, че ще работите само 10 минути и нито секунда повече. Можете дори да зададете таймер.
Най-вероятно, когато изминат тези 10 минути, вече няма да искате да спрете и ще можете да продължите да работите. Но дори и да не стане, 10 продуктивни минути са по-добри от нищо.
Оставете леките задачи сутрин
Много майстори на производителността ви съветват да изпълнявате най-трудните и гадни задачи сутрин. Като, сутрин има повече сила и мотивация.
Да, така е, но само ако сте майстор на производителността, а не майстор на мързела. Последните правят точно обратното: оставят най-леките неща за вършене сутрин. Така е по-лесно да се убедите да започнете работа и постепенно да се затоплите до точката, в която трудните неща няма да ви плашат.
Упражнение
„Ако не знаете какво да правите, разклатете задника си. Дори ако решението не дойде, напомпаният свещеник няма да е излишен! - такъв виц обикаля социалните мрежи преди време. Е, определено има зрънце звук в това обаждане.
Многобройни научни изследвания са доказали многократно ползите от упражненията, особено силата. Веднага след като потренирате малко, веднага ще почувствате прилив на жизненост и добро настроение. И от някогашния мързел няма да остане и следа.
Променете обкръжението си
Понякога можете просто да избягате от мързел. Ако забележите, че изобщо не работите у дома, опитайте да потърсите друга настройка. Намерете място, чиято атмосфера ще ви вдъхнови за трудови дела. Ето защо много хора предпочитат да работят на напълно неочаквани места, например в кафене, библиотека или на пейка в парка.
Намерете партньор
Ако не можете сами да се справите с мързела си, обадете се на приятелите си за помощ. Съгласете се за съвместен джогинг, започнете да ходите на фитнес, запишете се като група за курс по чужд език. Тази техника работи особено добре за хора с развито чувство за отговорност и колективизъм.
Сменете дрехите си
Имате проблеми да се отдалечите от Facebook и да започнете? Тогава просто се опитайте да промените!
Прост психологически трик, който обаче работи чудесно, когато работите от вкъщи. Промяната на външния ви вид ще ви помогне да разграничите максимално работното и домашното време, а също и по-добре да се настроите към задачите.
Следвайте правилото за две минути
"Ако отнема по-малко от две минути, просто го направете." Вече сте чували това някъде, нали?
Сега е моментът да започнете да използвате това просто правило. Започнете незабавно, без забавяне, с всички задачи, чието изпълнение не отнема повече от няколко минути. В резултат на това самите вие ще бъдете изненадани колко много работа можете да преработите и колко бързо я свършите.
Не прекъсвайте веригата
Този трик работи чудесно, когато трябва да намерите сили да вършите една и съща задача всеки ден. Просто отбележете в календара (електронен или хартиен) дните, в които сте постигнали целта си. Задайте си някои хубави награди пет или десет дни предварително и се опитайте да разрастете най-дългата верига от успешни дни. Този трик е стар колкото света, но все още работи.
Препоръчано:
4 умения ще ви научат отлагането и мързела
Обзети ли сте от отлагане и мързел? Всичко е наред, можеш да се справиш. Освен това подобни апатични състояния ни помагат да станем по-продуктивни
Как да надхитрите и да се възползвате от мързела си
Насочете мързела в правилната посока и го направете свой съюзник в борбата за лична ефективност. Тогава тя няма да ви спре, а ще продължи напред
Умен начин да заблудите мързела си и да започнете да работите като Енергийния заек
Свали ме! Случва ли се с тези думи да започнете работата си? Понякога всички не бързаме. Дори и в най-интересната работа. Какво да правя? Някой си прави силно кафе, някой вади снимка на данъчния си инспектор, а някой просто се заблуждава. И аз се оказах в такава ситуация.
5 ефективни начина за борба с мързела
Понякога е невъзможно да се принудите да направите поне нещо. Но трябва да преодолеете себе си. Ето някои правила, които да ви помогнат да се преборите с мързела
Как да преодолеем мързела и да започнем да действаме
Нашият автор е измислил няколко начина да преодолеем мързела и да предприемем действия. Той сподели своя опит с читателите