5 начина да промените себе си към по-добро

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ще спестите много енергия, време и пари в бъдеще, ако започнете да работите върху себе си сега.

1. Не си оставяйте вратички

Представете си човек, който иска да спре да яде сладко или да пие алкохол. Обещава си да се въздържа цял ден и само вечер да изяде малко парче десерт или малко питие. В резултат на това той не може да мисли за нищо друго през целия ден. Това прави сто пъти по-трудно напълно да се отървете от лош навик.

Ако наистина искате да промените поведението си, откажете се от идеята, че можете да направите нещо 98%.

Последователността е от съществено значение, в противен случай винаги ще губите енергия, опитвайки се да се мотивирате. Ще си обещаете да се промените, но винаги оставяйте вратичка. Изглежда предварително се убеждавате, че няма да се справите.

Но ти си по-силен, отколкото си мислиш. Нямате нужда от вратички, все пак можете да го направите. Разбира се, в процеса на самоусъвършенстване ще ви бъде трудно, ще изглежда, че убивате част от себе си. То е: убиваш старите части, за да могат новите да растат и да процъфтяват.

2. Променете една част от живота, за да промените всички останали

Човек не може да постъпи правилно в една област от живота, докато се заблуждава в други.

Махатма Ганди

Положителните промени в една сфера на живота, дори много малки, дават мощен тласък. Основното нещо е да използвате получената мотивация, за да променяте други области на живота ден след ден. Например, всеки ден се питайте: „Подобрих ли физическото, емоционалното, психологическото и психическото си здраве с поне 1%?“

Колкото по-добре ставате, толкова повече искате да се подобрите. Колкото повече научавате, толкова повече осъзнавате, че все още имате много да научите. Осъзнаването, че днес сте по-добри, отколкото сте били вчера, е вдъхновяващо. Само си представете какво можете да постигнете утре!

Всичко е наред, ако не знаете откъде да започнете. Основното нещо е да започнете отнякъде. Да, промените не се случват наведнъж, а започват с едно действие.

3. Вярвайте, че можете да направите всичко

Няма да постигнете повече от това, което вярвате, че можете да постигнете. Така че първо променете вярванията си. Запитайте се:

• Имам ли достатъчно големи цели? (И имам ли изобщо някакви дългосрочни цели?)
• Какво ще стане, ако ги увелича 10 пъти?
• Вярвам ли в успеха си? Или просто се преструвам?

Дълбоко в себе си повечето хора не вярват, че животът им може да бъде необикновен. Тяхното идеално бъдеще просто не изглежда като легитимна цел, към която да се стремим. Но ако искате да промените навиците си и да растете, трябва да вярвате, че можете да станете по-добри. Опитайте се да си представите нещо по-голямо и по-добро от това, което имате сега, и се стремете към това.

4. Променете средата си

Ако ние самите не оформяме и контролираме средата си, тя ще ни формира и контролира.

Треньор на Маршал Голдсмит

Свикнали сме да мислим, че само желанието ни е достатъчно, за да преодолеем навиците, изградени през годините. Но когато средата остава същата, не трябва да очаквате поведението ви да се промени значително.

Разбира се, промяната на средата не е лесна. Може дори да ви се струва, че някои аспекти не могат да бъдат променени - това е естествено. Започнете с това, което можете да промените. Например, не толерирайте посредствеността и тези, които са готови да се примирят с нея.

5. Всеки ден вземайте малко по-добри решения

Основният проблем е, че нямаме търпение да видим резултатите. Малкият постепенен напредък не ни изглежда като напредък. Поради това опитите за промяна често са осуетени. Не виждайки бързи резултати, хората се отказват и се връщат към старите навици.

Но човекът е невероятно гъвкав. Можете да се адаптирате и промените почти всичко в себе си. Идеалният живот, какъвто си го представяте, е възможен. За да станете по-добри и да получите това, което искате, просто вземайте по-добри решения ден след ден, отколкото вчера.