5 въпроса за тези, които не са доволни от живота си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Отговорете им, за да излязат от земята.

Понякога се чувстваме сякаш сме заседнали: обичайните действия не се доближават до семейното благополучие, финансовата печалба, максимална производителност, успех и щастие. За да подобрите живота си, понякога си струва да издишате малко и да се отдръпнете, да си зададете няколко въпроса и да дадете честни отговори. Такова размишление ще ви помогне да разберете по-добре себе си и емоциите си.

1. Какво ви пречи да действате?

Делата, въпросите и думите, от които най-много се страхуваме, често са точно това, което трябва да направим, попитаме или кажем.

Писател на Тимъти Ферис

По-често не другите ни задържат, а нашият собствен вътрешен глас. Казва, че не сме достатъчно умни или силни, че опитите ни са обречени на провал. Ако чувствате, че стоите на едно място и диалозите ви с вътрешното ви Аз не завършват добре, просто го игнорирайте.

Някои хора оставят страховете си да вземат надмощие. Един от начините да ги победите и да заглушите вътрешния си глас е да признаете и изразите това, от което се страхувате.

Представете си най-лошия сценарий и ще почувствате, че страховете започват да се оттеглят.

Тимъти Ферис

Тимъти Ферис разработи упражнение, наречено Управление на страха. Той показа, че след като страхът му мигрира от мислите на хартия, е по-лесно да го победим в реалния живот.

Какво те задържа?

2. Чие разрешение чакате?

Не се нуждаете от нечие разрешение, за да преследвате мечтата си. Просто отидете.

Гари Вайнерчук предприемач и писател

Американският сериен предприемач и автор Гари Вайнерчук вярва, че единственото разрешение, което трябва да получите, преди да направите каквото и да било, е вашето собствено.

Не чакайте някой да одобри избора ви. Ако искате да се откажете, напуснете, без да чакате одобрение от колеги. Ако искате да установите контакт с детето си, започнете днес, без да мислите какво има да каже бившата ви съпруга. Ако искате да отслабнете, яжте здравословни храни и не се притеснявайте какво мислят другите.

Вайнерчук признава, че като дете е бил обсебен от идеята да пише истории, но се е страхувал от това какво ще кажат другите за тях. Изчака някой да го избере, да го потупа по рамото и да попита за това. Той чакаше разрешение.

„Ако искате да направите нещо, спрете да чакате някой да ви попита за това. Идете и правете страхотни неща. Когато успеете, феновете ще се появят сами, но сега не бива да се тревожите за тях “, съветва Гари.

3. Какво наистина си страстен?

Най-мощното оръжие на Земята е горящата човешка душа.

Фердинанд Фош френски военачалник

Ако искате да бъдете свободни и да се развивате, запитайте се: „Какво разпалва огъня в мен?“

Какво те прави щастлив? Какво наистина те очарова? Стив Джобс, предприемач и един от основателите на Apple, знаеше отговора на този въпрос от ранна възраст: той беше очарован от дизайна. Проектирането на прости продукти е това, което разпалва огъня в него.

Помислете от какво сте обсебени. Правейки това ще ви държи фокусирани, мотивирани и продуктивни.

4. Поемате ли ангажимент?

Качеството на живот на човек е право пропорционално на желанието му за съвършенство, без значение какво прави.

Винс Ломбарди е американски футболист и треньор

Поетите ангажименти и обещанията, дадени към себе си, са мостът между вас и идеалния ви живот. Ако не сте доволни от брака си, проверете дали изпълнявате задълженията си като съпруг и баща (или съпруга и майка). Ако печелите по-малко, отколкото бихте искали, не забравяйте да работите съвестно.

Ако искате да постигнете целта си, обещайте си да предприемете стъпки към нея. Само те ще ви помогнат да вървите към успеха по план и само те ще ви накарат да правите това, от което се нуждаете, независимо от външни обстоятелства.

Ако искате резултати, трябва да поемете отговорност за работата си.

Ако ви е интересно да правите нещо, тогава го правите, когато ви е удобно. И ако сте поели ангажимент, тогава ще го направите при всякакви обстоятелства. Без извинения, само резултати.

Писател Кен Бланшар

Ето защо, ако искате да подобрите живота си, не се угаждайте.

5. Какви промени очаквате?

Винаги имаме избор: да направим крачка напред или да се върнем там, където е безопасно.

Психолог Ейбрахам Маслоу и основател на хуманистичната психология

Опитвате ли се да намерите баланс между работа и личен живот? Искате ли да започнете свой собствен бизнес? Трябва ли да възстановите здравето си? Учиш ли се да се справяш с гнева? Или се опитвате да подобрите отношенията си с партньора си? Определете целта си и я формулирайте възможно най-точно.

Силата на правилното поставяне на цели и отношение се илюстрира от примера на какво ни научи преодоляването на 4-минутната миля за границите на конвенционалното мислене от Роджър Банистър, студент по медицина от Лондон, който на 25-годишна възраст решава да бяга миля (1,6 км) за по-малко от 4 минути. Беше 1954 г. - тогава се смяташе, че човек не е способен на такова нещо.

Банистър е разработил собствен тренировъчен режим. Но психологическата подготовка се оказа още по-важна. Той промени мисленето си от „това е невъзможно“на „Искам да бъда първият, който направи това“. На 6 май 1954 г. Банистър пробяга миля за 3 минути и 59,4 секунди.

Роджър Банистър замълча вътрешния си глас, даде си разрешение да стане велик, осъзна, че бягането запали огън в него, обеща си да бъде първият човек, който пробяга миля за 4 минути, и ясно разбра каква е целта му.

Резултат

Ако имате проблеми с напредването към целта си, задайте си тези пет въпроса. Когато им отговорите, ще разберете, че сте по-силни, отколкото сте си мислили. Не позволявайте на страха и обществото да ви пречат. Имате силата да следвате мечтите си и да постигнете целите си.

Не позволявайте на негативното мислене да контролира чувствата ви. Няма нищо лошо в самокритиката: тя помага да се признае, че нещо се е объркало и да се коригира планът за действие. Но прекомерното самобичуване може да доведе до факта, че започнете да се идентифицирате с недостатъците си.

Научете се да признавате правилно провалите и недостатъците. Вместо „аз съм губещ“, кажете „нямам късмет“. Вместо горчиво да се наричате пушач, кажете: „Сега съм пушач“. Вместо „аз съм дебел” кажете, че сте с наднормено тегло и знаете как да се отървете от него.

Същността на позитивното мислене не е да пренебрегвате недостатъците си, а да не се наслаждавате на съжалението за провала. Когато не сте доволни от себе си, фокусирайте се не върху емоциите си, а върху това, което можете да направите, за да ги промените. Можете да започнете да мислите позитивно с диалог със себе си.