Съдържание:
- 1. Отпуснете се
- 2. Бъдете изненадани
- 3. Надуйте бузите си
- 4. Целувка
- 5. Издърпайте носа си нагоре
- 6. Издърпайте ушите си
- 7. Отървете се от стреса
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47
Искате сияен външен вид? Намерете само 15 минути за тези упражнения.
Тези прости упражнения за лице могат да се правят навсякъде и по всяко време. Редовната практика ще ви помогне да се почувствате освежени и заредени през целия ден. Преди интервю или презентация отделете 15 минути за гимнастика: след нея ще излъчвате увереност и спокойствие и определено ще направите добро впечатление на околните.
1. Отпуснете се
Не стискайте юмруци твърде силно, така че палците ви да са отгоре. Затвори си очите. Едва докосвайки, без да разтягате кожата, масажирайте затворените си очи с кръгови движения в продължение на 2-3 минути.
Как работи: това упражнение отпуска мускулите около очите, подобрява кръвообращението, правейки тъмните кръгове по-малко видими.
2. Бъдете изненадани
Отворете широко очите си, опитвайки се да ги изпъкнете колкото е възможно повече. След това стиснете плътно клепачите си. След това отворете отново очите си и отново затворете очи. Повторете с бързо темпо, докато очите ви са добре хидратирани. След това ги затворете и отпуснете мускулите на лицето. Останете спокойни за 2-3 минути.
Как работи: това упражнение тренира мускулите на горната част на лицето и също така помага за запазване на зрението.
3. Надуйте бузите си
Вдишайте през устата си и издуйте бузите си за няколко секунди. След това изпуснете въздуха от устата си. Повторете 8-10 пъти.
Как работи: това упражнение укрепва мускулите на бузите, предотвратявайки изтъняването им. Вижте саксофонистите: бузите им са твърди, като тези на младежите.
4. Целувка
Усмихнете се широко, след което свийте устните си заедно. Повторете 20-25 пъти.
Как работи: това упражнение отпуска мускулите около устните и озарява лицето. Усмихвайте се колкото можете по-силно, преструвайте се, докато усмивката е истинска.
5. Издърпайте носа си нагоре
Повдигнете брадичката си, като опрете палците си в долната част. Натиснете с брадичка надолу и палци нагоре. Правете упражнението за 2-3 минути.
Как работи: тази техника ще помогне да се отървете от втората селекция и да създадете добре дефиниран овал на лицето.
6. Издърпайте ушите си
Хванете ушите си и дръпнете надолу за 30 секунди и след това нагоре за 30 секунди. След това завъртете лобовете по часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка за 30 секунди.
Как работи: това упражнение насърчава притока на кръв към главата и ободрява.
7. Отървете се от стреса
Поставете пръстите си върху ръбовете на веждите и издърпайте веждите навън. Правете това за 3-4 минути.
Как работи: това упражнение отпуска, облекчавайки стреса, който е концентриран между веждите по време на обременителни мисли.
Препоръчано:
Защо подуват краката, ръцете и лицето и какво да правим
Това понякога може да бъде полезно. Но най-често краката, ръцете или лицето се подуват, сигнализирайки, че нещо не е наред със здравето ви
Правила за блестяща кожа: как да третирате лицето си на 20, 30, 40 и 50 години
С малко усилия ще имате чиста, гладка, блестяща кожа отвътре. Промени в кожата с възрастта. Ето защо трябва да помним не само за основните правила за красота, но и да сменяме грижата за лицето на всеки 10 години
Как правилно да почистите лицето си у дома
Домовете най-често се почистват механично. Благодарение на съветите на Lifehacker лицето ще стане гладко и добре поддържано дори без посещение на козметик
Как да създадете перфектния комплект от упражнения за упражнения
Кои са най-добрите упражнения за зареждане? Ще ви кажем как да правите упражнения правилно и какви ползи можете да получите от сутрешната гимнастика
Strobing техника: как да накарате лицето си да сияе за 10 минути
Подробни инструкции как да освежите лицето си, да коригирате контурите му и да придадете на кожата съблазнителен овлажняващ ефект. Какво е стробинг Тежката многослойна техника на нанасяне на козметика отдавна не е на мода. Днес всеки иска да изглежда освежен и да има свежо, блестящо лице.