Какво е вдовишка гърбица и как да се отървем от нея

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Понякога може да говори за опасно заболяване или неподходящо лечение.

Какво е вдовишка гърбица

Това е разговорното име за удебеляване в горната част на гърба, под шията, поради което човек изглежда прегърбен и увиснал.

Някои експерти смятат това определение за неправилно и обидно. Най-малкото защото проблемът се среща не само при жените, но и при мъжете.

Откъде идва гърбицата на вдовицата?

Вдовишка гърбица не е самостоятелно заболяване, а симптом. В западната медицина появата му обикновено се свързва с изкривяване на гръбначния стълб или кифоза. На руски език терминът най-често се разбира като "вдовишка гърбица", или "холка" / Invitro, натрупване на мастна тъкан в долната част на шията. Западните лекари са съгласни с тази причина, но наричат гърбица от този произход по различен начин - не "вдовишка", а "биволска гърбица".

Както и да е, и в двата случая удебеляването изглежда приблизително еднакво. Ето кои са факторите, които водят до появата му.

1. Лоша стойка

Може би човекът се е прегърбил много на бюрото или е бил зает с тежък физически труд. Например носеше тежка раница или чанта зад гърба си, миеше я с ръце, работеше на полето. Хроничното пренапрежение на мускулите на шията и раменния пояс, свързано с неправилна стойка, се счита за най-честата причина за кифоза и "вдовишка гърбица" като проява на извит гръбначен стълб.

2. Остеопороза

При това заболяване калцият се измива от костната тъкан. Поради това те стават крехки, рискът от фрактури се увеличава рязко.

Гръбначният стълб изпитва вертикално напрежение, така че прешленните фрактури най-често са компресионни, тоест причинени от натиск. Разпознаването на такова нараняване може да бъде трудно. Кифозата често е един от най-видимите признаци. Оформя се така: човек несъзнателно накланя главата си напред, за да облекчи натоварването от увредения прешлен, а след това го повдига нагоре и леко назад, за да види пред себе си.

3. Стареене

С годините мускулите на гърба губят сила и не могат да поддържат гръбначния стълб в нормално положение. Роля играе и свързаното с възрастта намаляване на зрението и слуха, поради което човек започва да протяга главата си напред, за да чуе или види по-добре нещо. В комбинация това води до появата на кифоза и отчетлива гърбица в областта на долната част на шията.

4. Затлъстяване

В областта зад врата се отлагат излишни мазнини, което може да доведе до образуване на вдовишка гърбица.

5. Менопауза при жените

С него производството на хормона естроген намалява. Той е от съществено значение за производството на костна тъкан. Когато количеството му спадне рязко, костите стават крехки и рискът от остеопороза, а оттам и кифоза, се увеличава.

От друга страна, хормоналните дисбаланси могат да доведат до бързо наддаване на тегло. Обикновено мастната тъкан се отлага в корема. Ако обаче нещата стигнат до затлъстяване, тогава може да се появи "вдовица холка".

6. Синдром на Кушинг

Това е нарушение, при което тялото натрупва твърде много от хормона на стреса кортизол. Симптомите на синдрома на Кушинг включват бързо наддаване на тегло и поява на "биволска гърбица".

7. Някои видове рак

Ракът на надбъбречната жлеза или туморите на хипофизата карат надбъбречните жлези да произвеждат твърде много кортизол. Това причинява същите симптоми като при синдрома на Кушинг. Включително появата на мазна гърбица.

8. Прием на някои лекарства

Натрупването на мазнини в долната част на шията може да бъде причинено и от употребата на кортикостероидни лекарства. Механизмът е същият като при развитието на синдрома на Кушинг: тялото натрупва твърде много кортизол, който се съдържа в такива лекарства.

Някои лекарства за ХИВ от по-старо поколение също са под подозрение. Предполага се, че приемането на тези лекарства може да повлияе на надбъбречните жлези и да доведе до състояние, подобно на синдрома на Кушинг.

9. Вродени нарушения

Някои хора се раждат с ненормално оформен гръбначен стълб, така че вдовицата се среща при тях от детството.

Друг вариант на разстройството е кифозата на Шойерман. Това е наследствено заболяване, което води до постепенно изкривяване на гръбначния стълб. Обикновено патологията става забележима в юношеството, поради което понякога се нарича ювенилна кифоза.

Как да се отървете от гърбица на вдовица

Най-ефективният начин е да се премахне причината, довела до образуването на гърбица.

Квалифициран лекар ще помогне за това. Терапевтът ще проведе преглед, ще разгледа медицинската история и ще ви попита за начина ви на живот. Може би той ще предложи да премине през допълнителни изследвания:

• кръвен тест за определяне нивото на кортизол;
• Рентгенови снимки на горната част на гръбначния стълб и шията за определяне на степента на кифоза или за установяване на компресионна фрактура;
• тестът за костна плътност е тест за остеопороза;
• ЯМР или КТ на гръбначния стълб за по-подробно изследване на състоянието на прешлените.

Когато лекарят разбере причините, той ще препоръча начини да се отървете от гърбицата. Да предположим, че ако се установи, че това е страничен ефект от лекарствата, лекарят ще избере алтернативно лекарство или ще потърси възможност за намаляване на дозата. Ако дефектът е следствие от затлъстяване, той ще посъветва диета и упражнения.

При кифозата се набляга на укрепване на мускулите на гърба и поддържане на правилна стойка. Физиотерапевт, масажист и квалифициран треньор по физиотерапия могат да помогнат за това. Остеопорозата се коригира с лекарства, които повишават костната плътност. При синдром на Кушинг, тумори, лекарят ще ви насочи към специализирани специалисти - ендокринолог или онколог. Те ще предпишат допълнително лечение.

Как да предотвратим появата на вдовишка гърбица

Ето някои методи за намаляване на риска от холка.

1. Следете позата си

Това е най-ефективният начин за предотвратяване на симптомите на кифоза и гърбица.

2. Укрепване на мускулите на горната част на гърба

Те помагат за облекчаване на ненужния стрес върху гръбначния стълб и поддържането му в нормално положение.

Има много упражнения за мускулите на гърба. Ако не сте сигурни откъде да започнете, посетете физиотерапевт или се запишете за терапия с упражнения.

3. Водете активен начин на живот

Редовните упражнения са един от най-ефективните начини за поддържане на здравината на костите и намаляване на риска от остеопороза. Движете се повече: ходете, бягайте, правете фитнес и силови тренировки.

4. Следете диетата си

Трябва да има достатъчно витамини и минерали. По-специално става дума за калций и витамин D – те са особено важни за превенцията на остеопороза.

Ето храни с високо съдържание на калций:

• сьомга, сардини;
• бяло зеле, броколи;
• млечни продукти;
• сушени смокини;
• обогатени с калций магазинни сокове и хляб.

Ето някои храни, които да ви помогнат да поддържате здравословни нива на витамин D:

• морска риба: сьомга, сардини, риба тон;
• морски дарове: скариди, стриди;
• яйчни жълтъци;
• съхранявайте храни, обогатени с витамин D, като зърнени закуски, мляко, хляб.

5. Не преяждайте

Това е от съществено значение за поддържане на здравословно тегло. За да не изпитвате постоянен глад, опитайте се да ядете по-често, но на малки порции.

6. Бъдете внимателни към здравето си

Ако забележите, че сте започнали да напълнявате и не можете да се справите с това, или че гърбът ви боли редовно, но нито упражненията, нито болкоуспокояващите помагат, непременно говорете за това с терапевт. Лекарят ще ви каже как да продължите.

Колкото по-рано се обърнете към лекар, толкова по-лесно ще бъде да спрете потенциалните нарушения.