Лайфхакерство с яхтинг: борба с морската болест

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Прилошавало ли ви се е в метрото, в самолета, в колата или по време на разходки? Ако е така, тогава не е нужно да обяснявате какво представлява болестта при движение (кинетоза). Ако не, има два варианта: или сте от онези уникални (по-малко от 5%), чието тяло е идеално и готово да полети в космоса, или просто все още не сте били в морето. Нека поговорим за морската болест, нейните симптоми и методи за лечение.

Болест при движение е доста мистериозно нещо. Дълго време хората се чудят защо се случва това, какво провокира тялото, как може да се закали срещу морска болест? И защо едни и същи хора се чувстват страхотно, да речем, в самолет, но на виенското колело им се гади? Защо много хора се адаптират след няколко пътувания до морето, докато някои все още страдат цял живот? Последните, между другото, включват адмирал Нелсън, който по никакъв начин не може да се нарече сухопътен плъх. Дори в съвременната медицина можете да намерите различни отговори на тези въпроси и различни версии на случващото се.

Причини

Конфликтът започва в тялото поради противоречива информация, идваща от вътрешното ухо и очите. Вестибуларният апарат е раздразнен, към мозъка се изпращат сигнали, които предизвикват силно освобождаване на хистамин (причината за гадене). Инерционните сили причиняват неизправност в централната нервна и сърдечно-съдова система. Просто казано, тялото ни не може да разбере откъде идват тези механични, редовни и дълготрайни вибрации в пространството. Очите показват, че стоите на твърда повърхност, а естественият балансьор отчаяно крещи обратното. Очаквате страхотен круиз и море от удоволствие, тялото "вижда" около себе си само хаос, към който се опитва да се адаптира.

Друго наблюдение: жените обикновено понасят търкалянето по-зле от мъжете и то на всяка възраст. Това, разбира се, не е аксиома (кажете на Хелън Макартър за това:), но статистиката е стабилна.

Внимание! Някои хронични заболявания на борда могат да се влошат. Особено често: холецистит, панкреатит, пептична язва, ректално възпаление. Минете през медицински преглед преди да тръгнете, ако не сте сигурни в здравето си. И посетете зъболекаря в същото време, лош зъб може да отрови всяко пътуване.

Симптоми

Леката (т.нар. латентна) болест на движението се проявява умерено: слабост, умора, световъртеж и сънливост, понякога може да се почувства гадене, но не много. Апетитът изчезва, миризмите на храна дразнят. Като цяло жените, които са страдали от лека форма на токсикоза по време на бременност, ще разберат отлично за какво става дума. Тези симптоми изпитват много новодошли, които са били в морето за първи път от дълго време. И психологическата нагласа, макар и важна, тук няма да помогне много – това е чиста физиология. Добрата новина: при чартър, по стандартен маршрут почти сигурно няма да се запознаете с истинския пичинг и слава богу. Яхта, плаваща при хубаво време и дори ветрове в крайбрежни води, няма да ви създаде усещането за хардкор. Нормалното тяло на обикновения човек се адаптира към новите условия около третия ден. Лоша новина: никой не може да предвиди предварително колко силно ще бъдете разтърсени, дори при такива парникови условия. Има хора, които не понасят дългото пътуване с кола или влак, но в същото време се чувстват страхотно на чартър, на чист въздух. Случва се и обратното.

Изразената болест при движение се обявява по-тежка: повишено слюноотделяне, гадене и повръщане, дехидратация, остра, болезнена бледност, треперене в пръстите, всякакви чревни проблеми. И отново, добрата новина: дори тежките пристъпи на това заболяване могат да преминат безследно след първоначалната адаптация. Групата от хора, които не могат да победят болестта дори с помощта на съвременни лекарства, е изключително малка.

Профилактика

Най-добрата превенция на болестта при движение е здравият, обучен вестибуларен апарат. Но ако не сте имали шанс да работите като каскадьор, акробат, астронавт или балерина, това не означава, че нищо не може да се направи.

Кажи не

1. Книги, игри по телефона, филми (и без това стресиращият вестибуларен апарат ще бъде много раздразнен)

2. Съзерцаване на предмети, мигащи зад борда / извън прозореца (например вълни, отблясъци, ако сте в кола - крайпътни стълбове). По-добре е изобщо да не гледате надолу, да погледнете нагоре и в далечината.

3. Алкохол (след първата глътка може да ви се стори, че животът е станал много по-добър, но скоро ще видите, че не е)

4. Тютюнопушене: дори и да сте заклет пушач, имайте малко търпение, не увеличавайте натоварването на тялото. Освен това пушенето на яхта е разрешено само на борда от подветрената страна. Да мелеш на кърмата, където вече се люлее повече, едва се отдалечава от дока, докато неистово се опитваш да влезеш в пепелника - това е чист мазохизъм

5. Мазна и тежка храна в навечерието и в първите дни от пътуването

6. Всички видове сода, кафе

7. Липса на сън: опитайте се да спите достатъчно предната вечер. Вече имате полет, аклиматизация в чужда държава, не влошавайте ситуацията. Умората допринася за по-интензивни симптоми на болест при движение

8. Интензивно използване на парфюми и дезодоранти. Дори любимият ви аромат, ако е силен, може да направи първия ви ден на борда много по-лош.

Лечение

Сега има много видове хапчета и пластири за морска болест (главно антихолинергици и антихистамини). Ще намерите изобилие от информация за тях, като просто потърсите в Google „лекарства за морска болест“и тук е неуместно да давате конкретни препоръки. Най-добре е обаче да се запознаете със страничните ефекти и да се съгласите избора с Вашия лекар, а не да разчитате на случайността. Такива лекарства обикновено се прилагат предварително, известно време преди излизане на море.

Но хапчетата не помагат на всеки. Помислете за класическите, народни средства за лечение на морска болест на борда.

1. Колкото и да е странно, първите признаци на морска болест са перфектно спасени от работата на кормилото. Помолете капитана да ви позволи да застанете на кормилото. Фокусирайте погледа си върху фиксираната линия на хоризонта, фокусирайте се не върху вътрешните си усещания, а върху самата лодка. Като цяло, опитайте се да гледате неподвижни, стабилни предмети и да движите главата си възможно най-малко. По-добре е да изберете обект за себе си извън лодката: птица, облак, параход на хоризонта.

2. Витамин С. Потиска хистамина и подобрява общото благосъстояние.

3. Джинджифил. Изяжте 1 грам натрошен джинджифил час преди пътуването. Вземете със себе си джинджифилови сладки, карамели. Пийте чай от джинджифил. Много добре се бори с гаденето.

4. Масажирайте точка от вътрешната страна на китката си:

На пазара има специални гривни за акупунктура с масажни топки отвътре, те също много помагат. Можете също да кликнете върху точките, разположени между палеца и показалеца на двете ръце. Най-добре е да направите това с нещо тънко, но не прекалено остро, като ъгъла на пластмасова карта.

5. Лимон. Дръжте резен лимон в устата си. За мнозина помагат и киселите краставички (в малки количества) или червените боровинки.

6. Мента: залейте 2 супени лъжици мента с половин литър вряла вода, пийте без захар.

7. Стиснете кибрит или клечка за зъби между предните си зъби, стиснете зъби и се съсредоточете върху това да не изпадне клечката.

8. Дишайте дълбоко и равномерно.

9. Пийте много чиста вода.

10. Ако стане много тясно, слезте в кабината, легнете и затворете очи: това ще смекчи объркването на сензорите. Най-важното е, не забравяйте да вземете чанта или някакъв контейнер със себе си в случай на влошаване. Но като цяло е по-добре да не седите в кабината твърде дълго: чистият въздух и просторът са по-добри от затворено, задушно пространство.

Спорни и неизпитани методи:

- за запечатване на пъпа с лейкопласт: мистериозен начин за борба с болестта при движение, която все още се среща тук-там, но какво ще стане, ако ще ви помогне?

- "начертайте" числа от 1 до 10 във въздуха с носа си, след това в обратен ред и така няколко пъти. Това разсейва някого, измества вниманието, докато някой само се влошава от подобни манипулации.

- дръжте магнита здраво в ръката си и го дръжте дълго време: има съвети как да държите монета или друг малък предмет в ръката си

- Леко люлеене или раздвижване на краката (от петата до петите): на тялото изглежда, че вървите по земята. Но ако не влезете в ритъма на подаването, този метод може да ви направи лоша услуга.

Психологическа нагласа

Каквото и да се случи, помнете: никой никога не е умрял от морска болест, това не е клиничен случай. Колкото повече се тревожите и се навивате, толкова по-трудно ще бъде тялото да се адаптира. Ето защо работата на борда помага на много хора: човек чувства отговорност, значението на своите действия, той превключва. Ако сте боец по природа, приемете морската болест като предизвикателство, като пречка за преодоляване и излизане победител. Обадете се на вашето чувство за хумор, самоирония, за да ви помогне: можете ли да си представите колко е страхотно да отслабнете без диета? И какви спестявания от храна! Помислете за приятното, убедете се, че всичко скоро ще премине, всичко ще бъде наред. Следващият път, когато излезете на море, със сигурност ще се почувствате по-добре.

Насладете се на престоя си и имайте по-малко морска болест!