Как танците могат да ви помогнат да се отървете от виене на свят и да станете по-умни

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Много мъже не приемат танците сериозно и го смятат за занимание изключително за момичета, а дори и тогава не за всички. Особено често можете да чуете от нашите мъже: "Мъжете не танцуват!" И правилно, професията не е сериозна!

Но всъщност танцът не е само упражнение за тялото ви. Това е и един вид мозъчен тренажор! Вече публикувахме статии, че спортът и по-специално бягането повишават когнитивните способности на човек. Сега дойде ред на танца.

Танците подобряват мозъчната функция на различни нива. Две скорошни проучвания показват как различните видове танци позволяват на танцьорите да постигнат върхови резултати чрез смесване на мозъчни и когнитивни процеси с мускулна памет и проприоцепция.

Проприоцептивна, проприоцептивна (от лат. proprius - "собствен, специален" и receptor - "получаващ"; от лат. capio, cepi - "получавам, възприемам"), дълбока чувствителност - усещане за положението на части от собственото тяло спрямо взаимно.

Чрез аеробни упражнения поне два пъти седмично, които съчетават различни видове танци, всеки може да увеличи максимално мозъчните си функции. Разбира се, не говорим за конвулсивните импулси на тялото, които мнозина се опитват да представят като танц, а конкретно за танц, в който не само тялото, но и мозъкът участва в работата.

Професионалните танцьори никога не се замайват. Защо?

Ако сте склонни към виене на свят, тогава трябва да се научите да танцувате! Ново проучване показа, че танците могат да помогнат за справяне със замаяността и подобряване на баланса. През септември 2013 г. изследователи от Imperial College London съобщиха, че хореографите имат малко по-различна мозъчна структура от тези, които не са танцьори. И точно тези специфични разлики им помагат да избегнат световъртеж по време на пируети.

Визуализацията на движенията помага за подобряване на мускулната памет

Друго проучване, публикувано в статия на psychologicalscience.org, показа, че танцьорите са в състояние да излагат танц в ума си и мислено да преминават през всяко движение, оставяйки един вид „маркери“.

Констатациите, публикувани в Psychological Science, предполагат, че подобно етикетиране може да облекчи конфликта между когнитивните и физическите аспекти на танца. Това позволява на танцьорите да запомнят движенията и да ги изпълняват плавно. Изглежда са в поток.

И по това време мозъкът им работи максимално, като обмисля всяка стъпка и я свързва със следващата възможно най-плавно. Така че отвън изглежда като едно-единствено плавно движение, а не набор от отделни прекъсващи движения.

Как може да се приложи това?

Как може горното изследване да се приложи към ежедневния живот на обикновен човек, а не на професионален танцьор?

Да се научите да контролирате частта от мозъка, отговорна за това, може да помогне на много хора, които страдат от световъртеж, който не е свързан с други проблеми в тялото. Учените просто работят по този проблем.

Д-р Бари Симангъл от медицинския отдел на Imperial College е работил с много пациенти, за които световъртежът се е превърнал в истински проблем. Балетните танцьори са в състояние да тренират мозъка си, така че да спрат да се замайват. Затова лекарите се чудеха дали могат да използват същите принципи, за да помогнат на пациентите си.

Визуализацията и синхронизацията са доста приложими, например при изучаването на чужди езици. Както при танците, мозъкът трябва да прави две неща едновременно – да преведе дума от един език на друг. И не просто да ги преведете, а ги сложете в изречения. Освен това, ако езиците се различават значително, трябва да работите два пъти повече.

Оказва се, че за да се възползвате от танците, изобщо не е необходимо да ставате професионален танцьор. Танцуването за душата само няколко пъти седмично е чудесен начин да подобрите функционирането на малкия мозък, да поддържате тялото в добра форма, да премахнете неприятното чувство на замаяност от живота си (един на всеки четирима души поне от време на време) и улесняване на процеса на изучаване, например, чужди езици … По принцип мълча за факта, че танците са отличен социализиращ фактор.

Как се отнасяш към танците?