Съдържание:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48
В днешния свят е все по-трудно да намерите прост и обективен начин за измерване на успеха си и поддържане на самочувствие. Разбира се, ако не спортувате. Разбирането как спортът за издръжливост може да ви помогне да станете по-уверени в способностите си.
Често се казва, че плуването, колоезденето и бягането са полезни за физическото и психологическото здраве. Но в същото време те пренебрегват едно важно предимство на спорта - способността му да запълни вътрешната празнота в нашия свят на сложни взаимовръзки.
Повечето от нас плуват, карат колело или тичат, за да постигнат някаква ясна и измерима цел, като бягане на маратон. В преследване на това разчитаме основно на тялото си. Това създава усещане за личен контрол и самочувствие, което е много важно за здравето.
Ясна дефиниция за успех
Много от нас прекарват дните си в офиса, където, по думите на философа Матю Крауфорд, „въпреки излишъка от измислени критерии, няма достатъчно обективни стандарти“.
Това не е критика към съвременните работни места, а по-скоро свойство на икономика, която произвежда нематериални блага. Това е в пълен контраст с обективните показатели в спорта, които могат лесно да бъдат измерени. Например, ако сте пробягали тричасов маратон, можете лесно да разберете дали сте успешни или не.
Попитайте някого какво означава да свършиш добра работа, когато става въпрос за сложен проект. Най-вероятно ще му трябва поне половин час, за да ви обясни това, ще трябва да рисува графики и диаграми. След това попитайте същия човек какво означава да свършите добра работа по време на спортно събитие и той може да го направи за минута без PowerPoint.
Може би повечето хора просто са уморени да губят времето си в преследване на субективните ползи, присъщи на интелектуалния труд. Спортистите за издръжливост вероятно нямат тези проблеми. Защо?
Удовлетворението от конкретното проявление на себе си в този свят, характерно за ръчния труд, прави човека по-прост и спокоен. Може би това ни освобождава от необходимостта постоянно да доказваме собствената си стойност с думи. Можем просто да посочим: сградата стои, колата кара, светлините са включени.
Матю Крауфорд
Самият Крауфорд, като доктор на науките, смени професията си на механик и отвори сервиз за ремонт на мотоциклети. Сега той се застъпва за "ръчната компетентност" и удовлетворението, което ръчният труд осигурява.
Спортистите постигат това, като се стремят към нови лични рекорди, които са лесни за измерване и проследяване.
Физическа и психическа хармония
Когато бегачът реши да постигне цел, тялото му става основен инструмент, а умът му се концентрира върху използването му. Резултатът е хармония между когнитивните функции и физическото тяло.
За да избегне нараняване, да не говорим за напредък, един атлет трябва внимателно да слуша сигналите на тялото си. Тези сигнали ви казват как да стигнете до следващото ниво и да повлияят на това как ще протече следващата ви тренировка: дали трябва да натискате, за да постигнете напредък, или да изберете по-леки упражнения, за да помогнете на мускулите да се възстановят.
Сигналите на тялото и как атлетът реагира на тях влияят на тренировъчната програма и нейната ефективност. Ето защо най-добрите атлети провеждат всяка тренировка с дълбок фокус и грижа. Обучението по този начин създава нещо специално – какво се случва, когато действието и лицето, което го извършва, се слеят толкова, че стават едно цяло.
Участие и познаване на вашето тяло
Трудно е да си представим повече ангажираност, отколкото концентрация върху тялото си по време на тренировка. Спортистите участват във всеки момент от техните действия: наблюдават мускулните контракции и дишането, как млечната киселина кипи в мускулите.
Научаваме как работи нашето тяло и използваме това знание, за да подобрим представянето си. Част от този процес е удовлетворението в края: например само от факта, че е прекрасен ден навън, или от емоционално облекчение след тежка тренировка.
А спортистите, които се представят в състезания, изпитват удовлетворение, че усилените тренировки са довели до добър резултат. Освен това резултатите често се измерват с най-честния и обективен показател – времето.
След успешно състезание се гордеете с това, което сте създали. Приятно ви е да знаете, че сами сте променили тялото си, подготвили сте го за победа. Много спортисти ценят дълбокото удовлетворение, увереност и усещане за пълнота, които носят тези моменти. И това е причината да продължаваме да достигаме нови висоти.
Препоръчано:
Как плуването може да ви помогне да се възстановите от тежка тренировка
Лайфхакер е разбрал защо плуването е един от най-добрите начини за възстановяване след тренировка. Програмата за уроци по басейн е приложена
Скачане: как тренировките на батут могат да ви помогнат да отслабнете и да станете по-силни
Един лайфхакер разбира как скачането влияе на тялото, кой трябва да го опита и как правилно да се занимава с страхотен фитнес дори у дома
Как уроците на Аристотел могат да ви помогнат да разберете себе си и да станете по-щастливи
Откъс от д-р Едит Хол, "Щастието според Аристотел" - Как да се отървете от токсичните чувства, които тровят живота ви
Как проблемите могат да ви помогнат да станете по-умни
Защо хората искат да станат по-умни? За да работите по-добре, справете се с проблемите си и бъдете в крак с всичко. В книгата на Константин Шереметиев "Как да станем по-умен" има пълен набор от ясни правила и прости техники, които помагат да развивате интелекта си безкрайно.
Как танците могат да ви помогнат да се отървете от виене на свят и да станете по-умни
Много мъже не приемат танците сериозно и го смятат за занимание изключително за момичета, а дори и тогава не за всички. Особено често можете да чуете от нашите мъже: "Мъжете не танцуват!" И правилно, професията не е сериозна! Но всъщност танцът не е само упражнение за тялото ви.