Как да помогнем на любим човек да отслабне

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Изведнъж забелязвате, че не можете да седнете до приятеля си в градския транспорт: там е претъпкано. Или че новите дънки на втората половина са с три размера по-големи от преди година. Като цяло виждате, че любим човек трябва да отслабне. Как да мотивирате, но да не нараните човек и да му помогнете да се справи с трудностите при отслабване, прочетете статията.

Ето го, денят, в който въпросът "Как изглеждам?" трябва или да излъжеш, или да кажеш: "Ти си дебел / дебел".

Едно е, ако любим човек е добавил няколко килограма (да, поне всичките пет), но не е излязъл извън границите на здравословната норма и по принцип искате да видите след това строен Аполон или още по-стройна нимфа за теб. И съвсем различно е, когато наднорменото тегло създава реални проблеми с външния вид и благосъстоянието. Тук наистина трябва да предприемете някои стъпки. Веднага ще направя резервация, че в тази статия имам предвид точно втория случай: човек се е пренебрегнал и теглото заплашва с неприятни последици.

Който има нужда

Когато казахте, че трябва да се промените, и човекът незабавно преразгледа плана за хранене и започна да бяга, няма какво да обсъждате. В реалния свят хората са обидени, палави и скърбящи.

Ако човек дебелее и не иска да промени нищо, значи няма нужда от това. Трябва ти.

Вие сте този, който ще трябва да вземете твърдо решение, че искате да завлечете приятел или любим човек до здрави килограми на гърбицата си. Защо е необходимо това - вторият въпрос, но тъй като четете това, отговорът е известен.

Лице в лице с фактите

Да обясниш на любим човек защо се притесняваш за фигурата му е най-трудното нещо, което може да бъде в този процес. Когато намерите правилните думи, можете да смятате, че половината работа е свършена.

Говори истината. Без истината няма да мотивирате никого. Но трябва да озадачите формулировката. От една страна, думите трябва да отразяват пълния мащаб на възможна катастрофа. От друга страна, за да покажете искрените си намерения.

Фокусирайте се върху здравето и отношенията си, а не върху красотата и естетическите предпочитания, за да не провокирате развитието на комплекси.

Но това е друга уловка, особено когато се опитвате да мотивирате момиче. Вашите обяснения ще бъдат разчленени в търсене на неискреност.

Мислиш ли, че съм дебел?!

Предполагам, че няма нужда да обяснявам на никого защо е невъзможно да се каже това. По-добре ми кажи защо те е грижа за чуждите килограми, каква полза получаваш лично ти, когато се стопят. Сравнете как звучат фразите на приятелка или гадже:

Изглеждаш зле.
Искам да ме гледат като на двама красиви приятели. И не мислеха, че слабия върви навсякъде с пълничките специално, за фон.

За партньор:

Не ме привлича фигурата ти.
Искам да живея дълъг и щастлив живот с вас и не искам борбата с болестите поради наднорменото тегло да ни разсейва от по-интересни занимания.
При нас всичко е твърде добре, за да развалим отношенията с някой килограм.

За родителите:

Изобщо не се грижиш за себе си.
Искам да видиш своите правнуци.

Тоест, трябва да закачите човек, да намерите важна причина, без да обиждате или обвинявате.

Какво да не се прави:

Обида. Защото изобщо не трябва да правите това.
Виновен. Защото отнема доверието.
Заплашване на прекъсване на отношенията. Защото по дяволите с тази връзка.

Попитайте директно какво трябва да направите

Вълшебно лекарство. Попитайте как можете да помогнете. Имате ли нужда от вашия съвет, ходене на фитнес, подкрепа при бягане? И какво можете да направите, за да улесните пътя към хармонията? Изведнъж човек има идеи, просто се срамуваше да попита.

Сподели информация

Събирайте информация за това какво помага за отслабване: с кои услуги е удобно да следите храненето, какви тренировки са необходими за отслабване, колко бързо е нормално да губите килограми, как да правите планове и как да се придържате към тях, къде да получите мотивация. И след това изпратете всичко, което намерите на адресата. Не забравяйте да дозирате потока от информация, за да не се отегчи човекът.

Такава изследователска работа трябва да се извърши така, че човек да няма идея да отслабне с помощта на бързи диети или чудодейни средства. Вие и аз знаем, че те не работят, но някой може да не знае.

И тази работа също ще ви помогне да не чакате моментален ефект от собствената си инициатива: думите „време е да отслабнете“нямат ефект, загубата на тегло може да отнеме месеци.

Не провокирайте срив на диетата

Ако живеете заедно, вземете храната в свои ръце. Премахнете всички опасни храни от дома си, включително магазините за захар. Самите те отиват изключително на здравословна диета, така че човек просто няма алтернатива: само задушена риба, само здравословен начин на живот. Може дори да се наложи да се научите да готвите.

Ако спасявате приятелите си от телесни мазнини, то в тяхно присъствие и вие сте на диета. И дори не споменавате как сте сготвили картофи с коричка от сирене като гарнитура към свинско, дори не публикувате рецепти на стената в социалната мрежа. Да, никой не каза, че ще бъде лесно да "отслабнеш" друг човек.

Помогнете да започнете

Понякога хората просто се срамуват да започнат да губят тегло.

Как можеш да ходиш на фитнес толкова пълен? Всички ще се смеят.

Ще бъде редно сами да намерите добър треньор и да му обясните ситуацията, за да може той да подкрепи начинаещия. И след това дайте на любим човек няколко урока от този треньор.

Някой е готов да отслабне на залог, ако е заложена значителна сума. Спорете и залагайте, все пак печелите.

И някой има нужда от повече въображение, за да започне. Например, можете да измислите условие: ако искате да ядете торта, първо обиколете блока три пъти. Достатъчно смешно и ефективно.

Не контролирайте всяка стъпка

Когато сте намерили треньор и сте закупили абонамент, не бягайте да проверявате как се справя човекът там. Дайте възможност да работите самостоятелно, а не под зоркото ви око. Вие не сте надзорник.

Изключение е, ако любим човек сам ви помоли да посещавате уроци.

Подгответе се за война

Парадоксално е. Но много от вашите общи познати, приятели или роднини ще ви критикуват, че се опитвате да помогнете на приятел или партньор, а не този приятел за наднормено тегло.

Научете мантрата: Не знам какви цели преследват всички тези хора, но ми пука за вас, защото … (виж параграфа за мотивацията и личния интерес).

Някои другари, които изобщо не са другари, ще трябва да бъдат затворени доста здраво. Или дори спрете да общувате. Защото е трудно да си представим, че на човек се препоръчва да се откаже от здравословния начин на живот по основателни причини.

Никога не се поставяйте за пример

Ако сте готови да кажете фраза, която започва с „ето ме“, по-добре млъкнете. Вие не сте модел за подражание, а грижовен човек. И не издигайте любим човек до вашето "звездно" ниво, а искате да му помогнете.

Вашето мнение за наднорменото тегло вече може да навреди на човек и ако покажете, че смятате, че сте по-добре, той просто няма да ви послуша.

Хвалете всяка стъпка

Бъдете особено щастливи, когато приятел или любим човек изглежда по-добре от вас. И се пригответе да обърнете повече внимание на начина си на живот, за да отговаряте.