Как се справяте с лошите новини?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Всеки от нас от време на време се сблъсква с лоши новини. Понякога са толкова лоши, че не можеш да повярваш веднага – истина е или лош сън. Никой не е имунизиран от лоши новини, но можете да се научите да се справяте с последствията от тях.

Така че лошите новини звъннаха по телефона, долетяха по имейл или дори почукаха на вратата. Реакцията на всеки е различна, но ако не сте научили дзен, най-вероятно това ще бъде паника. Следвайте съветите и ще намерите решение. Поне няма да стане по-зле.

Махни се от клавиатурата

Първата реакция на стреса е да споделите с други хора, за да не преминете през кризата сами. Във всеки случай интернет не е най-доброто място за улавяне на истеричните ви реакции на проблеми. Може да си мислите, че единствените правилни думи, избрани в пика на напрежението, са важни, но всъщност, след като ги публикувате в Twitter или Facebook, можете да объркате нещата и след това наистина да съжалявате.

Не решавайте нищо

Има моменти, когато проблемите изискват незабавна реакция - в този случай, волю-неволю, ще трябва да се преместите. Но ако това не е вашият случай, отложете решението поне за един ден, или още по-добре, сън.

При всяка неясна ситуация си лягайте.

По време на сън мозъкът ви ще обработва информация и ще намери емоционално приемливо решение за вас. Във всеки случай решенията, взети в състояние на страст, рядко са правилни.

Изразете чувствата си

Затворете се в шумоизолирана стая, помолете близките да не обръщат внимание или изтичайте на полето и изхвърлете всичко, което бълбука вътре. Това не е моментът да се насилвате да бъдете позитивни, ако вътре има буря от емоции. Трябва да се отървем от тях и едва тогава да се мотивираме „всичко ще бъде наред“.

Можете да избухнете в сълзи или да крещите - основното е, не наранявайте себе си и другите. След този боклук можете да започнете да решавате проблеми с бистра глава и бистър ум.

Време за преоценка

Ако лошите новини ви смущават, време е да помислите дали вървите в правилната посока. Може би вашите цели не са толкова важни и избраният път е бил грешка?

Ако сте изненадани да откриете, че целта ви не си струва тези разочарования, успокойте се по-бързо. Ако все още сте уверени, че играта си заслужава свещта, тази преоценка ще засили вашата решимост да продължите напред и да не се отказвате.

Направете следващата стъпка

Лошите новини ни напомнят, че не знаем как ще се обърнат нещата в един или друг момент, а може и се случва. Тогава ни се струва, че проблемите са извън контрол и са станали твърде големи, за да бъдат управлявани.

Ако усетите, че тази тежест постепенно ви притиска към земята, просто направете крачка назад. Започнете с това как се е случило всичко и постепенно преминете към една единствена правилна стъпка.

Просто помислете какво трябва да се направи първо, какво ще бъде точно сега.

Решили? Продължете да шофирате стъпка по стъпка. В крайна сметка ще откриете как да излезете от личния си ад.