Уроци, които научих, след като бях болен от много неща

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Александър Амзин, директор по развитие на MED-MEDIA и автор на няколко книги, знае от първа ръка какво представляват хроничните заболявания. Как здравословните проблеми се отразиха на живота на Александър и какви уроци бяха преподавани, той разказа в статията си на Medportal.ru. Публикуваме го с разрешението на автора.

ICD-10 () разделя всички заболявания, необичайни състояния, аномалии на нашето тяло на две дузини класа. Предпочитам по-просто разделяне на всички болести на три вида.

Първо, смъртоносен. Нищо не можете да направите по въпроса. Ако се разболеете от това, ще умрете и е безполезно да се съпротивлявате.

Второ, преходен. На 31 декември 2015 г. колабирах с нещо, което по-късно ще нарека недоангина. Възпалено гърло, кашлица, висока температура, невъзможност за четене, гледане, игра, да не говорим за работа. И в същото време пълна увереност, че това ще мине. Наистина, дълъг сън, изплаквания, прахове - и вече на 7 януари съм в социалните мрежи, а на 8 януари рестартирам медийния проект "".

Преходните болести не оставят спомен за себе си, а ако го оставят, то малък. Можем да предвидим колко дълго ще се провалим. Ние знаем как да се справим с това. Така че няма какво да говорим. - И това ще мине.

Трето, хронични заболявания и ние ще говорим за тях. Това са състояния на тялото и духа, които не могат да бъдат излекувани. Трябва да живееш с тях. Причислявам към хронични всякакви нелечими (или трудно лечими) състояния – ампутиран крак, захарен диабет, ХИВ статус. Можете да живеете с всяко такова състояние, нежеланите ефекти дори могат да бъдат отслабени до известна степен: с протеза в случай на крак, диета и инсулинови инжекции за диабет, подходяща терапия за ХИВ. Но науката през следващите 10 години няма да помогне за растежа на крака, няма да излекува 9% от световното население от диабет, няма да изгони ХИВ.

Знам от първа ръка за захарния диабет - преди около 5 години се оказа, че животът ми се е променил завинаги. Със сигурност шок. Но не може да се каже, че не съм била готова за изследванията – от детството си пия всякакви капки, прахчета и хапчета от друго неврологично заболяване. Самата идея за коригиране на неизправности на тялото с помощта на съзнателни процедури не ми беше чужда.

Третото състояние, с което започнах да живея едва наскоро, е депресивното разстройство. Лекарите обаче все още не са сигурни в диагнозата си. Продължаваме да избираме терапия и в същото време разбираме каква е тя.

Историята, която искам да разкажа, не е за това как да победите депресията, да излекувате диабет или да оправите мозъка си. Правилният отговор не е начин. Милиарди хора живеят с хронични заболявания. Трябва да сте подготвени в живота ви да се появи такова състояние и не можете да се отървете от него.

Героизмът на малцината победители са историите за победа над болестите, които изглеждаха фатални или хронични. Убеждаването, че всеки може (ето описание на всеки метод - включително и най-шарлатанските) да се възстанови - е безполезно и презряно. В битката „Руската урина срещу лекарския скалпел” при хронични нелечими заболявания преобладават болестите.

Не съм лекар и затова няма да давам съвети, пряко свързани с вашите заболявания или чувства. Но аз съм пациент, който е придружен през целия път от хронични нелечими заболявания. През тези почти 35 години научих много уроци, които, Бог знае, могат да се купят от живота на по-евтина цена. Реших да направя кратък списък за тези, които знаят диагнозата си днес или ще се сблъскат с нея утре. В момента на слабост, който със сигурност ще дойде след подобни новини, нищо не подкрепя по-добре от това да знаете, че други хора вече са се научили да се справят с него.

Урок 1. Вашето благополучие - с причина

Няма чувство за неразположение без причина. Нормалният, здрав човек е весел. Може да е уморен, може да е раздразнен, но може да не изпитва например желание за уриниране на всеки 15 минути или, напротив, неконтролирана жажда. Не може просто да го боли глава. Не се разпада на познати заради дреболии. Той няма безпричинна депресия или лошо настроение. Не потъва, изтощен, на дивана след работен ден. Той пропуска бонбоните всеки път, когато минава (и не се разстройва, ако бонбонът свърши). Заспива бързо и лесно се събужда.

Всяко отклонение от нормата е сигнал от тялото. Ако сигналите се повтарят, нещо не е наред с вас. Самодиагностиката не работи добре – възприемате тялото си безкритично. Подобно на древните гърци и вие се смятате за мярка на нещата и затова смятате, че „неработенето“е обичайно състояние, въпреки че и половината ви колеги не работят. Истината е, че половината от моите колеги също са зле.

Помислете как се чувствахте преди пет години. Беше ли по-добре или по-лошо? Какво се промени във вашето възприятие? Ако не можете да стигнете до дъното на причината, посетете Вашия лекар. спешно. Ще търсите причина да не отидете – няма пари, няма време и т.н.

Знайте: ако наистина сте сериозно болен, тогава имате все по-малко активна енергия и продължителността на живота ви всеки ден се намалява с повече от един ден. Вашата работа е да се уверите, че това не е така.

Урок 2. Никога, никога, никога не си поставяйте диагноза

Случва се хората да четат описания на болести в мрежата, да правят заключения, да се обиждат от скептичната реакция на лекаря. Лекарят е прав в случая.

Не е достатъчно да имаш информация. Трябва да можете да гледате на тази информация от правилната гледна точка. Лекарят изучава това дълго време, но вие не го правите. До края на първоначалната сесия двойката пациент-лекар обикновено има същата основна информация. Но без уникална гледна точка към тази информация, вие в тази двойка едва ли ще играете ролята на тъп Уотсън, но не и на Шерлок Холмс.

В допълнение към уникалната си гледна точка, Холмс има опит в решаването на казуси. Той знае, че лекарство, което смятате, че ще ви помогне, вероятно има странични ефекти. Или знае, че в случаи като твоя друго лекарство е действало по-добре. Или може би е наблюдавал съвсем третия случай и в него се оказва, че приликата с това или онова заболяване е невярна.

Възможно е да имате няколко заболявания. Сериозните нарушения на тялото не минават едно по едно. Тогава от едната боли главата, от другата – стомаха, а запекът е продиктуван от трета причина. Само лекар може да разбере коварните реакции на тялото ви. Не забравяйте да му кажете за всякакви хапчета, които приемате, алергии, липса на ваксинации, пътувания, чести „преходни“заболявания. Добрият лекар цени пълнотата на информацията преди всичко. Бъдете упорити, ако има и най-малкото подозрение, че въпросът не е лесен. Отидете до мястото, където на рецепцията се взема един час с вас. Изложи всичко. Подгответе се преди да дойдете.

Ще ви бъдат предписани изследвания, допълнителни изследвания и (ако четете това) вероятно ще ви бъде поставена диагноза.

Урок 3. Можете да изберете колко дълго да живеете

И така, имате диагноза и вие и вашият лекар сте повече или по-малко уверени в нея. В случай на хронични нелечими заболявания това означава, че животът ви се е обърнал настрани. Сега ще живеете по нов начин. Разберете какво ви очаква. Освен терапия, неудобства и спад в стандарта на живот, си струва да се върнем към думите от първия урок за активната енергия.

Разберете колко ви остава. Това е най-лесно да се покаже в мащаб (за съжаление, не за всяка болест и не за всяка държава можете да намерите данни, по-долу е проучването, което за първи път дойде под ръка и демонстрира подхода доста добре).

Да приемем, че сте британец на 55 години. На 50-годишна възраст сте били диагностицирани с диабет тип 2. Не сте се отказали от тютюнопушенето, кръвното Ви налягане е 180, кръвната Ви захар е постоянно повишена, както и нивото на холестерола. Статистически британски изследователи. Много е вероятно да бъдете погребани (изгорени) преди да навършите 69 години. Жалко е, защото средният британец (мъж) живее 79 години.

Нека прогоним друг вариант. Всичко е същото, само че не пушите, нивото на холестерола е нормално, следите захарта, а налягането е 120, като на космонавт. В този случай ще живеете 21,1 години и най-вероятно ще умрете на 76-77 години.

При „добър“сценарий болестта ви открадна 2-3 години, но може и 10. Освен това самата кражба не се случва едновременно. Всеки ден без терапия ви струва повече от един ден. Средният британец на 55 години очаква да живее 24 години. Ако пренебрегне съвета на лекар, тогава всеки нов ден просто отива за двама.

Имам две новини за теб, и двете лоши.

Първо, животът е кратък. В Русия средната продължителност на живота е 70,5 години. Ако сте мъж, тогава с голяма вероятност ще живеете 65 години (според данните на СЗО за 2013 г. - 63), ако жена - може би ще живеете до 77 (според данните на СЗО за 2013 г. - 75). На снимката са сини мъже, червени жени.

Второ, хроничните заболявания често се усещат не на 50 или 55, а на 30-35. Представете си, че сте руснак, вие сте на 35 и сте на 28-30 години, а не на 44 години като вашия британски връстник.

Принципът "ден в два" намалява наполовина и без това малък остатък. В резултат на това вие сте този, който опасно увеличава вероятността да заминете за по-добър свят скоро след 50-ия си рожден ден. Но терапията почти гарантирано ще изтласка тази опасност отвъд 60-годишната граница.

Урок 4. Пазарете се с лекаря

Американският психолог Елизабет Кюблер-Рос, изучавайки поведението на пациентите след обявяването на фатална диагноза, идентифицира известните пет етапа:

1. Отрицание.
2. Гняв.
3. Сделка.
4. депресия.
5. Осиновяване.

Оттогава учените са установили, че не всеки пациент преминава през всички тези етапи и редът на етапите може да се промени. Но схемата е толкова удобна и хуманна, че се заби.

Ясно е, че при хронични, а не фатални заболявания, реакцията на пациента е различна (лично аз предпочитам да мисля, че е по-мека и по-продуктивна).

Кюблер-Рос категоризира етапите на хроничните заболявания по следния начин:

1. Отрицание.
2. Гняв.
3. Страх.
4. тъга.
5. Осиновяване.

В моя случай нямаше етап на гняв като такъв и приемането вместо смирение в стандартния модел доведе до конструктивен житейски план. И във вашия случай всичко може да не върви по схемата.

Докато преминавате през един етап след друг, важно е да добавите етап на договаряне и да получите най-добрата сделка с болестта. Важно е само да намерите добър помощник при сключването на сделката. Това, разбира се, е лекар.

Ще Ви бъде предписана терапия скоро след диагнозата. Лекарят ще ви каже да бъдете по-внимателни, ще препоръча определен начин на живот и лекарства и ще предупреди за странични ефекти.

Вашите здравни новини не трябва да ви спират да живеете живота си пълноценно. Тук започва договарянето. Нейната тема е качеството на живот спрямо продължителността на живота.

Представете си красива фигурка. Рядка играчка с музейна стойност. Може да се дава на деца, играчката бързо ще донесе малко щастие и ще бъде безмилостно счупена за две седмици. Можете да поискате да се отнасяте с нея внимателно - и по-голямото дете ще го предаде на по-малкото след няколко месеца. Може да се постави зад стъкло - за много години. Може да се съхранява в кутия и да се показва само от време на време. Вашето здраве е крехка играчка, която вече се е развалила. Животът ви зависи от това колко внимателно се справяте с него.

Стратегия, при която вземаш всичко от живота, без да те пука за съветите на специалисти, не е най-печелившата в съвременния свят, където дори някои болни мъже могат да доживеят до осемдесет.

Много често лекарят ще може да предложи няколко възможности за лечение. Важно е да изберете не този, който всички използват, а този, който е подходящ за вас. Трудно е да не дам себе си за пример – за да мога да се срещам с партньори и колеги, избрах скъпата, но много по-малко ограничаваща за мен терапия. В Русия моят метод на инсулинова терапия се използва от по-малко от 5% от населението.

По същия начин, следващия път, когато се консултирах отново за неврологични проблеми, моят лекар и аз търсихме не само хапчета, но и средство, което да поддържа ума гъвкав. Няма смисъл да удължавате живота си, ако не можете да бъдете продуктивен.

Тази селекция отне няколко месеца, различни лекари предлагаха различни варианти, но сега изглежда, че сме близо до целта си. Без пазарлък би било много по-зле, повярвайте ми.

Урок 5. Не се доверявайте изцяло на алтернативната медицина

Всички лекарства и методи, чиято ефективност не е научно доказана (няма!), Може да не работят или може да са просто измама. Има класове утвърждения в общуването, които ще ви успокоят, облекчат стреса, ще ви дадат надежда – вяра в Бог, висши сили, лечебните сили на мумиото и всичко друго.

Направете два списъка. В първия добавете средства, които гарантирано действат върху тялото - лекарства, предписани за вас, начин на живот и т.н. Във втория - средствата, които смятате, че ще облекчат състоянието ви. Със сигурност всички сме индивидуални. Можете да вярвате, че молитвата ще помогне на таблетката да се разтвори по-добре. Възможно е – медитацията лекува рак. Възможно е – суровата диета да е най-доброто, което човечеството е измислило след диетата Прано.

Сега внимание. НИКОГА не смесвайте списъци и никога не позволявайте на елемент от втория списък да повлияе на първия. Ако вярвате в молитвата за хапче, първо вземете едно хапче и се молете колкото искате. Но ако лекарят ви е предписал определен хранителен режим за гастрит, не е необходимо да преминавате към слънчева светлина, без да се консултирате с вашия лекар. Ще свърши зле.

От момента на поставяне на диагнозата и назначаването на удобна терапия за вас има безусловен приоритет на първия списък пред втория. В противен случай ще умрете по-рано, отколкото сте искали.

Тук примерът на Стив Джобс, който се опита да лекува оперативен (!) Рак с билки, би бил добър пример, стигайки до крайности. Той направи грешката да размени списъците. Вашата задача е да живеете по-дълго от Стив Джобс, който издържа 56 години - абсолютно нищо, дори и по руските стандарти. Глупостта му струва скъпо на цялото човечество.

Урок 6. Вашето здраве не е ваше

Хроничните заболявания често формират фаталисти от хората - каквото и да се случи, колко се освобождава, толкова е и не е ваша работа какво правя със себе си - моето здраве принадлежи на мен. В повечето случаи това е лъжа.

Хроничните заболявания често се диагностицират при хора над 30 г. До тази възраст много пациенти имат семейство и деца, работят, изплащат заеми, помагат на родителите си, тоест са включени в система с няколко зависими или зависими агенти.

Ако хронично заболяване им пречи да работят, всички в системата страдат. Кредитите стават непосилни, терапията изисква средства, спестяванията намаляват, а децата и родителите се осигуряват по-трудно. В подобна кризисна ситуация здрав човек търси работа на непълно работно време. В случай на хронично заболяване допълнителната работа създава ново натоварване, съотношението „1 ден към 1 ден“се измества в нежелана посока.

Това е основният проблем, който ще решавате до края на живота си. Не въпрос „защо аз” (защото) или „как да го излекувам” (по какъвто и да е начин), а въпрос на отговорност към близките си. Всеки ден трябва да ви доближава до решаването на проблема „как да запазя и подобря качеството на живот на моите близки“.

Тук всяко преживяване е индивидуално и не може да има съвет. Например установих, че следващото хронично заболяване е много по-лесно за преживяване в статуса на независим специалист и учител, отколкото служител, който разменя времето от живота си със строго ограничена скорост. Ако преди много години, преди пет години, реших различно, сега, в началото на 2016 г., цялата ми терапия можеше да бъде различна (като държавата на пребиваване).

Урок 7. План

В книгата на илюстраторката Яна Франк "" бях дълбоко впечатлена от историята за това как Яна се сблъска с ужасна болест, която изсмуква всички сокове и й пречеше да рисува повече от десет минути наведнъж. Тя победи болестта, като осъзна способностите си и постави действията си под строг контрол. Ако имате нужда от почивка на всеки десет минути, трябва да знаете какво ще правите за 10, 20 и 30 минути.

Две предпоставки за ефективно управление са счетоводството и контролът. Здравето ограничава вашето време и активна енергия. Това означава, че трябва да поставите времето и енергията под контрол, да ви накарат да служите на себе си.

Считайте това не като ограничение, а като възможност да подредите нещата в живота си. Игрите, телевизионните предавания, безцелното забавление от момента, в който прочетете тези редове, рязко поскъпнаха. В крайна сметка безцелното прекарване на времето е възможно само при липса на цел; едва ли от този ден нататък ще имате поне ден без цел.

Това не е пример за така нареченото позитивно мислене - да спи 7-8 часа на ден за хроничен пациент е същата (а понякога и по-важна) цел като спечелването на милион. Осъзнаването, че в живота най-накрая се появиха ясни правила, неспазването на които отнема определеното време, не само изчиства мозъка, но и освобождава човек от условностите.

Последният урок. Възможности около вас

Всяка новина, всяко събитие, шанс – добър или лош – считайте за възможност. Обърнете го с главата надолу, ако е необходимо, разглобете и сглобете отново.

Отричане, гняв, страх, тъга са в очите на гледащия. В твоето око и ти не си виновен, че за малко ослепя. Затворете очи, спомнете си как в детството ви се е струвало, че светът се състои от неизползвани пътеки и когато пораснете, със сигурност ще ги извървите от край до край наведнъж и по едно и също време.

Значи това е. Не ти се стори.

Александър Амзин