Как видеоигрите могат да ви помогнат да избегнете депресия и да развиете полезни умения

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Геймърите могат да се гордеят със себе си: Науката е доказала, че игрите са полезни за умовете и умовете ни. Оказва се, че с помощта на такова забавление можете да достигнете забележими висоти в саморазвитието. По-важното е, че видеоигрите стимулират мозъка ни и намаляват до минимум вероятността от развитие на депресия.

„Цялата работа и никаква игра правят Джак скучно момче“, пишеше главният герой на The Shining на пишеща машина. Всъщност работата често се разглежда като обратното на забавлението. Въпреки това, последните научни изследвания доказаха, че обратното на играта е депресията.

Тази идея за първи път е изразена от Брайън Сътън-Смит, учен, посветил живота си на изучаването на психологическия аспект на играта. Той става известен през 50-те и 60-те години на XX век, когато изучава влиянието на забавленията върху деца и възрастни. Сътън-Смит научи, че докато играят, хората стават по-самоуверени и енергични и изпитват силни положителни емоции. Всъщност всичко това е описание на състояние, точно противоположно на депресията, когато човек е невероятно песимист, особено относно собствените си таланти, възможности и перспективи.

Сътън-Смит направи по-голямата част от изследванията си много преди учените да започнат да използват високотехнологични мозъчни сканирания, за да наблюдават притока на кръв и по този начин да диагностицират психични заболявания. Той също така работеше, без да знае, че видеоигрите ще превземат нашия свят.

Според статистиката повече от 1,23 милиарда души са пристрастени към компютърните игри, но най-важното е, че вече знаем какво точно се върти в главата на тези хора.

През последните няколко години имаше много изследвания, използващи функционална магнитно-резонансна терапия. Най-забележителният от тях се проведе от Станфордския университет, който „погледна“в мозъка на геймърите.

Резултатите показаха, че когато играем видео игри, две области на мозъка ни се стимулират постоянно: едната, която отговаря за мотивацията, и тази, която ни кара да искаме да постигнем нови цели.

В крайна сметка, по време на този вид забавление, ние сме невероятно фокусирани върху изпълнението на задачата. Няма значение дали решаваме сложни проблеми, опитваме се да намерим скрити предмети, стремим се към финалната линия или печелим максимални точки. Всяка от тези цели напълно привлича вниманието ни, мотивира и ни принуждава да се съсредоточим. Очакваме да постигнем успех - и съответната част от мозъка започва да работи активно, карайки ни да искаме да спечелим.

Междувременно всички игри (не само образователни) са предназначени за учене на човек. Първото ниво винаги е просто, играчът лесно се привлича в процеса, тества различни стратегии за действие и собствените си умения. С всяко ниво задачите стават по-трудни и повечето от игрите са направени така, че човекът да продължи да учи през целия сценарий.

Именно това преживяване е ключът към нарастващия интерес на играча и това е тайната на удоволствието от видео игрите. Когато нищо не се случва и не сте насърчавани да учите, вълнението изчезва. Човекът спира да играе.

И така, малко възрастни обичат класическия „тик-так-палец“– всички стратегии за победа вече са научени наизуст.

Но докато играта изисква старание и старание от вас, хипокампусът ще бъде включен в процеса, а самият играч ще се наслади на преминаването.

Ако някога сте се чудили защо, след като сте провалили едно ниво 20 пъти подред в Angry Birds, опитвате отново и отново, тогава има научно обяснение за този феномен. Този ентусиазъм е резултат от неврологичен скрипт за активиране. За не-геймърите това поведение може да изглежда ирационално и натрапчиво. Но точно това е стабилното състояние, което трябва да се очаква от човек, чийто мозък е изцяло фокусиран върху постигането на цел. Освен това, след преминаване на нивото, геймърът става по-уверен в себе си, благодарение на придобитите знания и опит.

И ето най-интересното: ако човек е в състояние на клинична депресия, две области на мозъка му не са достатъчно стимулирани и това са същите области, които се стимулират добре, когато играем видеоигри.

Неврологично играта е точно обратното на депресията.

Когато областта на мозъка, отговорна за мотивацията, не е достатъчно активна, не очакваме никакви награди или успех. В резултат на това спираме да вярваме в силните си страни, ставаме песимисти и губим желание да направим поне нещо. Ниската стимулация на тази област на мозъка означава, че в нея няма активна циркулация. По този начин, продължително състояние на депресия или липса на мотивация може да доведе до факта, че ние губим способността да учим.

Най-често срещаната интерпретация на резултатите от изследването ни казва, че депресията може да се лекува с видеоигри. Очевидно тези играчи, които са в това клинично състояние, могат да се самолекуват с игри. Геймърите често изпитват чувство на облекчение, облекчават симптомите на депресия и се забавляват.

Но, разбира се, никой не предлага лечение на депресия с видеоигри - това е доста опасен път. Играчът може да се дистанцира от собствените си проблеми или да се ангажира с потискане на неприятни емоции. Много хора всъщност използват игрите, за да избягат в света на илюзиите и да имат възможно най-малко контакт с реалността.

Фактът, че видеоигрите променят настроението ни, не трябва да ви плаши. Факт е, че трябва да седнете, за да играете с конкретна цел: например да развиете креативността (Minecraft), да решите проблем (Portal), да подобрите семейните отношения (Scrabble), да увеличите устойчивостта на стрес (League of Legends).

Изследователите са открили, че ако играете с цел, можете да увеличите увереността си и да развиете уменията, от които се нуждаете в реалния живот. Като играете, за да станете по-добри (в каквото и да е), вие намалявате риска от депресия и ставате по-устойчиви на променящите се житейски обстоятелства.

За да бъдат игрите полезни, трябва постоянно да имате предвид целите, които искате да постигнете. Тогава играта като такава се превръща не в празно забавление, а в истинско обучение.

Е, ще играем ли?