2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47
На всеки от нас се е случвало да се заби по някакъв проблем. Често, вместо да се опитваме да го разрешим, ние започваме да правим малки неща. Но с отлагането може да се справим. Препоръките от Help Scout ще ви помогнат с това.
Всички сме запознати със съмненията, които занимават всички мисли. Освен това разбирането, че случаят е в застой, обикновено не идва веднага. Някой в такива моменти безсмислено се взира в екрана, някой гледа …
Първата стъпка към решаването на всеки проблем е да признаем, че той съществува. И да направиш тази стъпка, както винаги, е най-трудното нещо.
Срамно е да говоря за това, но когато искам да избегна някаква голяма работа, започвам да играя пасианс. Някои от нас отлагат по по-продуктивен начин. Например Крис Брукинс, ръководител на техническия отдел на Help Scout, признава, че понякога върши куп малки, прости задачи, за да избегне голяма. Въпреки това, докато отлагаме, важните неща за вършене от нашите списъци не изчезват.
Затова е много важно да разберете как започвате да се държите, когато искате да избегнете проблеми. В крайна сметка, ако се научите да разпознавате такива състояния, можете да предприемете действия навреме.
Тези съвети ще ви помогнат следващия път, когато се окажете в затруднение.
1. Използвайте доказани техники
Лоши новини: Няма универсална рецепта или формула за решаване на всичките ви проблеми. Добрата новина е, че има много начини за разглеждане на проблема и следователно генериране на идеи за решаването му.
Грегъри Чиоти Маркетинг специалист в Help Scout
Практическата полза от използването на ментални модели е да промените обичайния начин на мислене и това помага да се справите с негативността. Трябва да се откажете от въпроса "Какво мога да направя, за да бъда страхотен?" и се запитайте: "Какво мога да направя, за да спра да правя глупости?"
Помогнете на програмиста на скаут Крейг Дейвис, който някога е работил в линейка, използва алгоритъм за идентифициране и решаване на проблеми, който помага на лекарите да диагностицират пациент. С малко практика тези въпроси могат да решат абсолютно всеки проблем.
- Какво причини това за първи път? Какво предизвика проблема днес?
- Какво влошава ситуацията и какво я подобрява? Има ли нещо, което можете да направите, за да спрете влошаващата се ситуация?
- Как можете да опишете болката?
- Къде боли най-много? Усещате ли болка някъде другаде?
- По скала от 1 до 10, където 10 е най-непоносимата болка, която някога сте изпитвали, колко болка изпитвате сега?
- От колко време се случва това? Промениха ли се симптомите Ви?
Ако можете да отговорите на тези въпроси на Вашия лекар или да се запитате, когато идентифицирате проблема, ще се изненадате колко очевиден е той.
2. Направете почивка
Значи си признал, че следваш собствената си тактика за избягване. Какво да правя по-нататък? Стъпили сте на хлъзгав наклон, така че естественото ви желание ще бъде да се съсредоточите върху проблема. Спри се!
Отдръпнете се и оставете подсъзнанието си да работи за известно време. Това е инкубационен период, тъй като мозъкът ни продължава да мисли усилено за проблемите, след като съзнателно се отдръпнем от тях и направим нещо друго.
Дългите разходки, медитация, молитва, добър сън, упражнения и дори скучни пътувания до и от работа ви освобождават от всякакви разсейвания, позволяват на мислите ви да се лутат, а на подсъзнанието ви - да работи с магията си. Чудили ли сте се защо най-добрите идеи ви идват най-много под душа? Ето защо.
Ник Франсис Главен изпълнителен директор Help Scout
Лошите решения идват моментално, така че предпочитам да си дам време да се задълбоча в проблема. Постоянно размишлявам върху отношенията си със съотборниците си и как мога по-добре да ги подкрепя и ръководя. Осветлението винаги идва, когато съм сам, така че може да се случи по време на разходка, тренировка, вземане на душ или работа през уикендите.
3. Приемайте съвети
Разговорът с незаинтересована страна - учител, съпруг, терапевт, приятел или колега - може да ви помогне да видите проблема от различна гледна точка. Обяснете каква е същността на въпроса, какво вече сте направили и къде сте закъсали.
За разлика от вас, тези хора не са замесени в проблема, така че ще видят цялата ситуация от различен ъгъл и ще могат да задават въпроси, които дори не са ви минавали през ума.
Понякога е достатъчна една проста история за проблема. Докато говорите, може да се натъкнете на очевидно решение.
Крис Брукинс Ръководител на скаут за техническа помощ
Разбивам проблема на малки парченца, поставям ги на рафтовете в главата си и след това моля за помощ, ако някаква част ме притеснява.
Никой не е застрахован
Закъсах, когато стигнах до тази част. Не можех да реша откъде да започна и върху какво да се съсредоточа и забелязах, че няколко минути просто гледах безсмислено в екрана. Работил съм по други проекти. И може би е изиграла няколко пасианса.
В крайна сметка разбрах какво се случва. Станах, затворих компютъра и се разходих из града. Интервюирах мои колеги. Четох и спах малко. И ето доказателството: ако тези методи не работят, никога нямаше да прочетете тази статия.
Препоръчано:
5 правила за справяне със стреса за тези, които искат да успеят
Как да се справите със стреса и да го накарате да работи за вас? Пет съвета, които работят - в нашата статия
10 лесни начина за справяне със стреса
Как можем да се справим със стреса, когато е невъзможно да контролираме многото фактори, които ни влияят? Развийте психологическа устойчивост към техните ефекти
15 начина за справяне със захарната зависимост
Пристрастяването към захарта не само вреди на здравето ви, но и ви прави емоционално нестабилни. Как да се справим със сладък наркотик? Ще разкажем по-нататък
Справяне със сезонни алергии
Полинозата е алергия към цветен прашец, която се проявява от началото на пролетта. Ето няколко съвета за справяне със сезонните алергии
Как да си помогнете: 5 начина за незабавно справяне със стреса
Психологът Хендри Вайзингер в Under Pressure обяснява как да се справим със стреса и описва 22 техники за спешно управление на стреса