Синдром на тридневния монах, или как да последваме

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Колко неща сте започнали и изоставили, без да постигнете резултати? Нека да поговорим как да се справим с това и да придобием способността да доведем нещата до края.

Има ли нещо в живота ви, което сте предприели и сте правили жадно няколко дни (седмици, месеци), а след това сте се отказали? Спортуване, изучаване на нов език, четене на книги, ходене на театър - списъкът продължава и продължава. Няма нужда да говорим колко пъти е започнал нов живот в понеделник.

И тогава изведнъж усърдието изчезна някъде, имаше много оправдания и причини, които му пречеха да продължи започнатото. Японците наричат това състояние „монах за три дни“. Лео Бабаута използва японската мъдрост и споделя опита си за справяне с този синдром.

Може би нещо е изчезнало просто като ненужно. Но искам да ви напомня, че всичко, от което се отказваме, защото изглежда безсмислено или не особено важно на този етап от живота, може по-късно да се окаже чудесна пропусната възможност. По никакъв начин не настоявам да доведем всички нововъзникващи идеи до победен край. Предлагам да се научите как да подчертавате основното, като постоянно си напомняте за целта, за която сте започнали да правите нещо ново.

Не се насилвайте

Принудата все не свърши добре, колкото и добри да бяха намеренията. В същото време постепенно се развива упорито отвращение към това, което е принудено да се направи чрез сила. Никой не е имунизиран от неприятното усещане, когато не иска да се захване с работа, от която едва вчера очите му светнаха. Всички сме предразположени към промени в настроението. Вместо да се насилвате да направите нещо, трябва да се опитате да намерите положителна мотивация.

Например, все още имам моменти, в които трябва буквално да се ритам до фитнес залата или да бягам. Но щом си спомня, че във фитнеса, още при първите звуци на музика настроението ми се покачва, а бягането е чудесен начин за облекчаване на излишната агресия, а краката ми вече ме носят на тренировка.

Не бързай

Никой не може да дъвче огромно парче наведнъж, независимо колко иска да яде - това е съвсем естествено. В допълнение, прекомерната и бърза консумация на храна е изпълнена с лошо храносмилане и други свързани проблеми. Същото важи и за всеки друг бизнес: като се гмурнете с глава, рискувате бързо да изгорите. Ако нещо ново не е толкова лесно, увеличавайте времето, което практикувате постепенно.

Използвайте инерция

След като имате желание да започнете да правите това, което сте планирали, не отлагайте. Дори и да няма толкова време, колкото бихме искали. Започнете да правите и тогава ще бъде по-лесно. Това е като нови идеи и мисли – ако не ги запишете веднага, ще бъде много трудно да ги хванете отново.

Напомнете си какво искате

Всеки път, когато има желание да се откажете от всичко, си спомнете защо е започнато. Мотивите може да са различни, но ако сте забравили за какво започна всичко, тогава резултатът ще бъде същият – нула. Не губете посоката, напомняйте си през цялото време, че в края на дъгата ви очаква гърне със злато.

Развесели се

Leo Babaute ободрява и музиката помага да продължите напред. Може да имате нещо различно. Някой чете книги за вдъхновение, някой ходи да тича, някой ходи в музеи, гледа филм, медитира. И аз рисувам или създавам нещо със собствените си ръце. Това, което се случва в главата ми, е много ясно показано с молив върху хартия. Това е моят начин да преодолея ступора си и да продължа напред.

Спрете да се съмнявате

Последното и според мен най-важното нещо. Когато възникнат съмнения, е много трудно да устоиш и да не се отклониш от набелязания път. Обикновено нашите съмнения и страхове са свързани с бъдещето. Но да се тревожиш за нещо, което все още не се е случило и може би никога няма да се случи, е много ирационално. А да се откажеш от започнатото от съмнения е непростимо глупаво. Разбира се, можете да се обърнете към сухи математически изчисления, които ще ви помогнат да определите вероятността от конкретен резултат въз основа на събраните статистически данни. Статистиката е сурова наука, но теорията на вероятностите винаги върви ръка за ръка с нея, което означава, че винаги имаме шанс. Така че защо да не го използвате?

Всяка секунда светът отваря нови възможности за нас. Някои от тях създаваме сами. И дори ако преди година вече сте се отказали (и повече от веднъж) от часовете по чужд език или от посещение в художествено студио, може би точно сега звездите ще се слеят и ще имате шанс да започнете и да завършите работата?