Многозадачността е добра за мозъците ни

Съдържание:

Многозадачността ни кара да се чувстваме по-добре
Как мозъкът ни възприема многозадачността
Решение
Последен въпрос: музика, докато работите

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Много от вас са чували и чели, че ефективността не изисква многозадачност в процеса, но има моменти, когато дори у дома може да се окажете, че вечеряте пред телевизора с лаптоп до вас. Работейки с поща, ние се опитваме да направим нещо друго във Facebook и Twitter, като същевременно не забравяме за Google+.

На теория фокусирането върху една задача е по-лесно, отколкото да имате няколко процеса в главата наведнъж. Така че защо ни е толкова трудно да се съсредоточим? Лео Видрих, съосновател на проекта Buffer, се опитва да отговори на този въпрос.

Многозадачността ни кара да се чувстваме по-добре

Всъщност, когато се опитваме да намерим отговор на този въпрос, излиза проста истина: хората, които изпълняват много задачи, всъщност не са по-продуктивни, те просто изпитват по-емоционално удовлетворение от работата си.

Това е заключението, до което стигна изследовател на име Дзен Вонг, докато изучава въпроса за многозадачността. Докато четем книга, гледаме телевизия и общуваме с приятели по пътя, имаме усещане за пълнота на всички планирани и необходими неща. Правим няколко неща едновременно и се чувстваме невероятно ефективни в същото време.

За съжаление в този случай чувствата ни са в разрез с реалността. По време на проучването учениците, които активно използват мултитаскинг, се чувстваха по-добре, но представянето им беше много по-лошо.

Друг проблем с многозадачността е възприеманата ефективност на човек с този подход. Виждаме такива хора и ни се струва, че те буквално „управляват всичко наведнъж“и искаме да бъдем като тях.

Как мозъкът ни възприема многозадачността

Интересното е, че мозъкът ни изобщо не е способен на многозадачност. Яденето на храна по едно и също време, чатът с 5 души в месинджъра и изпращането на имейли всъщност не означава, че мозъкът може да се съсредоточи върху всички тези дейности наведнъж.

Вместо това, всеки от процесите, извършвани "живее" в отделна част на мозъка, и те не се извършват едновременно. Всъщност мозъкът просто започва един процес, докато спира друг, а многозадачността, която изглежда, всъщност е често и бързо превключване.

Това включва работата на Клифърд Нас, който предполага, че многозадачността помага да се развият други полезни качества, като сортиране на информация, способност за бързо превключване между задачи и запазване на големи количества информация в ума.

Практиката обаче показа обратното: многозадачните се справяха много по-зле с филтрирането на неподходяща информация и превключването между задачи.

Решение

Първоначално Лео използва 2 пощенски кутии едновременно, TweetDeck, Facebook и допълнителна помощна програма за изпращане на незабавни съобщения. Постоянното навигиране между прозорците на приложенията, за да сте сигурни, че не сте забравили нищо, всъщност прави работния процес главоболие. За да излезете от тази ситуация, достатъчно е да направите 3 промени във вашите дейности:

Един раздел на браузъра … Опитайте се да се ограничите да имате само един отворен раздел на браузъра. Това ограничение ще ви принуди наистина да се заемете сериозно с сортирането на задачите по приоритет.
Следващата точка следва от предишната и може да бъде наречена с една проста дума „ планиране". В края на деня си просто се опитайте да планирате дейностите си за следващия ден. Разбира се, не всеки има гладък работен процес. Често има спешни задачи, за които не бихте могли да се досетите вчера или дори преди 10 минути. Въпреки това и тук може да се направи анализ, като се разпредели средно необходимото време за такова непреодолима сила. В допълнение към повърхностното планиране, опитайте се да измислите мислено начини за решаване на всяка планирана задача. Такава мозъчна атака винаги е полезна за мозъка и ви позволява да разработите предварително начини за решаване на предстоящите проблеми.
Движете се … Изглежда, какво общо има смяната на работата? Много просто, опитайте се да планирате деня си така, че да има връзка между изпълняваните задачи и вашето местоположение. "Ще отида там и ще го направя, а след това ще отида там и ще го направя там." Отново този подход не е приложим за всеки, но смяната на обстановката всъщност помага не само да се съсредоточите върху индивидуалните задачи, но и ви дава възможност да се отпуснете и да се разсеете малко.