Как се отказах от кафето и алкохола за 15 месеца и какво излезе от това

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Тобиас ван Шнайдер за това как спал по-добре, губил по-малко време за глупости и спестял 1000 долара на месец.

Точно 15 месеца не пиех алкохол и кафе. Приятелите ми във Facebook и Twitter ме помолиха да споделя моя опит. Всъщност забелязах някои от страничните ефекти от непиенето на кафе и пиенето – споделям ги в тази статия.

1. Спестявам $1000 всеки месец

В края на втория месец забелязах, че ми остават допълнителни 1000 долара. Много, нали? И докато харчех по малко всеки ден, не забелязах как се натрупа такава сума.

Живея в Ню Йорк. Оказва се, че ако харча 1000 долара на месец, това са само 33 долара на ден. 2-3 коктейла струващи 10 долара на ден, няколко бутилки вино вкъщи - 1000 долара се изтекоха лесно.

Мислиш ли, че съм алкохолик? Повярвайте ми, пиенето на 1-2 коктейла вечер е нормално в Ню Йорк. И когато излизах някъде, добавях храна или закуски към него. Няма да пиете просто, искате да хапнете нещо. И преди да се усетите, 1000 долара вече са похарчени.

2. Прекарвам по-малко време в говорене

Много скоро забелязах това нещо: моята безалкохолна диета ме лиши от някои аспекти на социалното взаимодействие. Ето какво започнах да забелязвам за себе си:

Просто не ми се отива никъде. Твърде досадно е да обяснявам отново и отново защо не пия. Да, абсолютно. И дори един коктейл не е разрешен.
Когато група познати ме поканят на питие, аз отказвам, защото нямам желание да слушам цялата тази клюка трезвен.
Ако отида с тях, мога да остана там максимум час. Толкова много трезви хора могат да се концентрират в пиянска компания.
Никога не съм бил запален купонджия и след като се отказах от алкохола, напълно спрях да ходя по клубове. Забавно е да гледаш как всичко, свързано с алкохола, постепенно се изтрива от живота. Например, осъзнах колко приятели имам, комуникацията с които се основаваше само на желанието да пием заедно.

- Не трябва ли да пийнем? - това е мотото на нашия живот. Защото никой не казва: „Хей момчета, да се съберем трезвени, да седнем и да поговорим“. Какво по дяволите е това, защо? Защо да се събираме? - Да вървим да пийнем! - това е обаждане, което не се нуждае от обяснение. Всеки знае защо и какво ще се случи след това.

3. Спя по-добре

Премахването на алкохола от диетата драстично подобри качеството на съня. Не говоря за заспиване, а за качество. Всеки знае, че е по-лесно да заспите след чаша бира или вино – това е добре позната „доза за сън“. Но качеството на съня страда.

Сега спя по-добре и се събуждам по-енергичен. Буквално си развалям сутринта с няколко бири преди лягане. Разбира се, ако сте малко над 20 години, тогава едва ли сте запознати с тези чувства. Всичко ще дойде с времето.

4. Без кафе – по-малко паника, по-малко стрес

Не е факт, че моите лични чувства ще бъдат същите за другите. Тук всичко е индивидуално. Отказвайки се от кафето, станах по-спокоен и спокоен. Кафето ме смути твърде много, тревожността се увеличи, имаше проблеми с храносмилателната система. Когато кофеинът напусна диетата ми, станах по-спокоен и кака като крал.

Въпреки всичко това обичам миризмата и вкуса на кафето. Затова понякога си позволявам напитка без кофеин. Сега пия студен чай през лятото и горещ през зимата.

Интересното е, че „пиенето на кафе“също е по-скоро социална дейност, отколкото желание наистина да се насладите на напитката. Но тази дейност може да се поддържа, като се замени самото кафе с нещо друго.

Обобщавайки, мога да кажа, че съм доволен от решението си и не смятам да започвам отново да пия кафе и алкохол. Но аз не казвам, че трябва да направите същото. Ако всичко ви устройва, вие сте щастливи - не е нужно да променяте нищо. Промених навиците си от любопитство. И, както се оказа, харесвам новото си състояние.

P. S. За да избегна допълнителни въпроси, веднага ще кажа: не пуша цигари или каквото и да било друго, не се занимавам с никакви наркотици. Имам интернет - зависимостите са ми достатъчни.