Искате ли да сте умни и креативни? Тренирайте мозъка си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ето откъси от книгата на издателство Попури за природните особености на главния човешки орган – мозъка му! В крайна сметка нашият мозък сме ние. И колкото по-добре го изучаваме, толкова по-пълен и интересен ще бъде животът. Книгата "" съдържа умствени упражнения за развитие както на логическото, така и на страничното мислене. В края на статията ще намерите една от загадките, дадени в книгата, която ще раздвижи вашето сиво вещество.

Ученето е движение

Ученето е много по-многостранен процес, отколкото често предполагаме. Това не се случва само в главата. В него участва целият организъм. Неврофизиологът и педагог Карла Ханафорд е посветила 20 години от работата си на преподаване. В книгата си „Движението – пътят към знанието“(Bewegung – das Tor zum Lernen) тя обсъжда системата на духа и тялото и демонстрира колко важно движението играе в процеса на обучение.

Без движение ученето се оказва непълно и неефективно. Ние придобиваме знания, като взаимодействаме с цялото тяло с околната среда, възприемайки сетивни стимули с всичките пет сетива и органа на равновесието. Нашият вестибуларен апарат се грижи да не падаме при ходене и да се ориентираме в пространството. Освен това тя постоянно участва в приемането и обработката на информация и всички движения, които съзнателно или несъзнателно извършваме едновременно, оказват влияние върху процеса на обучение.

Движението е от съществено значение за оптималното учене. Бебето се научава да координира движенията си, като овладява първо пълзенето и след това ходенето. В същото време централните участъци на мозъка непрекъснато се стимулират и развиват. Ако не се активират, развитието на мозъка ще бъде ограничено. Ние опознаваме околната среда най-добре, използвайки цялото си тяло и всичките си сетива. Ето защо децата много често реагират на нашите думи и разкази с различни движения. Движенията са неразделна част от процеса на получаване и обработка на информация..

Освен движението е важно и докосването. Вече е доказано, че ако бебетата са лишени от телесен контакт, умственото им развитие се забавя или спира напълно, може дори да умрат. В по-късната детска възраст докосването и телесният контакт също играят много важна роля. Децата опознават света, като го усетят, подушат и вкусят.

Процесът на обучение на възрастни също става забележимо по-ефективен, ако те вземат активно участие в него и имитират действията на ментор. За да може мозъкът да обработва информацията, трябва да се движим. Докато четем, очите ни правят непрекъснати движения. Докато слушаме, обръщаме главата си по посока на източника на звук. Докато пишем, правим движения не само с ръцете си, но и с главата си, особено ако в същото време усилено мислим за нещо. Но ако тялото се движи постоянно, възприемайки информация, тогава можете да използвате различни движения и жестове, за да я извлечете от паметта.

Помощни средства за хора с различни видове усвояване на информация

Способност да се учи от човешки визуален тип се увеличава, ако подходящо украси своето работно място, офис или бюро. Той страда от отблясъци, отблясъци върху отразяващи повърхности, резки цветови контрасти и безпорядък. Уверете се, че спокойните, хармонични цветове доминират в зрителното ви поле. Поставете бюрото си така, че да имате гледка от прозореца. Маркирайте важни имена и дати в бележките си с малки картинки или символи. За вас е важно всяка информация да предизвиква визуален образ.

Човек от слухов тип лесно се ядосва със звуци, които не харесва. Силната музика, шумът от трафика, разговорите зад гърба му го изнервят, лишават го от концентрация и развалят настроението му. Ако работите на закрито с други служители, можете да използвате миниатюрни слушалки. Те могат да бъдат свързани към плейъра и да слушат Моцарт или просто да се използват като тапи за уши. Това ще ви помогне да работите по-фокусирано и ефективно. Ако искате да усвоите някакъв материал, прочетете го на глас и го запишете на диктофон и след това го възпроизведете. Аудиокнигите изглежда са специално измислени за такива хора.

Комуникативен тип не може да бъде сам. За да разбере нещо и да провери правилността на мислите си, той се нуждае от събеседник. Той научава нещата и техните взаимоотношения в диалог. Изглежда, че сте специално създадени да работите в голяма стая с други хора. Обичате дискусиите и работата в екип. Това е съвсем в съответствие с днешните повели, тъй като в днешно време всички приветстват екипната работа.

Двигателен тип мъж способен на много, но не може да бъде дълго време в неподвижно състояние. Оборудвайте работното си пространство с селекция от мебели за сядане, от въртящ се офис стол до голяма надуваема топка. Също така е добре да имате стол, на който да работите на колене от време на време. За да разберете и научите нещо, определено трябва да се опитате да го направите сами. Най-добре научавате информацията чрез практическа работа. Вярваш само в това, което можеш да докоснеш с ръцете си. За по-добро запомняне е по-добре информацията да се придружава с подходящи движения, които е желателно да се повтарят няколко пъти.

Фитнес център за неврони

Упражненията за концентрация трябва да са достатъчно предизвикателни, за да ви предпазят от отегчение и блокиране на други мисли.

Марширувайки на място, повдигнете високо коленете си, като последователно докосвате лактите на противоположните огънати ръце. Движенията трябва да се правят бавно и плавно. Това упражнение активира мозъка и стимулира предните му лобове.
Застанете прави и леко огънете коленете си. Наклонете главата си наляво и поставете ухото си до рамото си и толкова плътно, че да можете да държите лист хартия между тях. Изпънете дясната си ръка напред и опишете с пръст голямата осморка, лежаща на една страна (знак за безкрайност), като внимателно проследявате ръката с очите си. След това променете позицията: наклонете главата си надясно и нарисувайте осмица с лявата си ръка. Повторете 3-4 пъти във всяка посока. Упражнение не само подобрява подвижността на врата, но също така повишава концентрацията.
Седнете удобно на стабилен стол (стол с колела няма да работи). Кръстосайте изпънатите крака и бавно наклонете торса си напред. В същото време ръцете висят свободно отстрани. Следвайте завоя с бавно издишване. Дълбочината на наклона трябва да е такава, че да не ви причинява дискомфорт. Докато вдишвате, върнете се в изходна позиция. Променете позицията на краката си и повторете упражнението отново. То облекчава напрежението в областта на таза, подобрява координацията и чувството за баланс.
За това упражнение ще ви трябва голям лист хартия и два молива. Вземете молив във всяка ръка и, като започнете от центъра на листа, започнете да рисувате осмици, без да вдигате молива от хартията. Първо начертайте три осмици с дясната си ръка, след това три с лявата и накрая три осмици с двете си ръце едновременно. В този случай погледът трябва да бъде насочен към върха на един от моливите. Сега нарисувайте осмица с лявата си ръка, но в обратната посока, което не е начина, по който го правехте преди. Повторете същото с дясната си ръка в обратната посока. Накрая нарисувайте осмици в обратната посока с двете ръце едновременно. Променяйки последователно посоката на движение на молива, повторете упражнението няколко пъти. То подобрява комуникацията между мозъчните полукълба.
Вземете голям лист хартия и молив във всяка ръка. Започнете да рисувате огледални форми с две ръце. В началото те трябва да са прости (като квадрати и триъгълници). Ако имате затруднения, можете на глас да си кажете посоката на движение на молива (нагоре или надолу), докато рисувате, за да координирате действията на ръцете си. Сега започнете да рисувате спирали и кръгове. Когато се почувствате малко уверени, опитайте да напишете името си с двете ръце едновременно: с дясната си ръка, както обикновено, и с лявата си ръка като огледало. Това упражнение подобрява координацията ръка-око.

проблем

Един проблем беше много популярен в Америка през 20-те години на миналия век. Тя толкова завладя умовете, че вместо да поздравят хората често се питаха един друг: "И така, на колко години е Ана?" Състоянието на проблема звучи така.