Защо манията по положителното ни пречи да живеем

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Откъс от книгата „Краят на ерата на самопомощта. Как да спрете да се усъвършенствате”от датския психолог Свен Бринкман за опасностите от позитивното мислене и алтернативния път към щастлив живот.

Днес отвсякъде чуваме, че трябва да „мислим позитивно“, а някои психолози дори твърдят, че е необходимо да имате „положителни илюзии“за себе си и живота си. Това означава, че за да постигнеш нещо, трябва да мислиш малко по-добре за себе си, отколкото има причина за това.

Вместо да се фокусирате върху положителните цели, които искате да постигнете, ще научите [от този пасаж - прибл. Ед.], как да мислим повече за негативните аспекти на живота.

Разбира се, смисълът на живота не е да се оплакваме от всичко, но ако нямаме право да го правим, е досадно.

Този подход има много предимства:

• Първо, вие получавате правото да мислите и казвате каквото искате. В крайна сметка, всъщност много хора много обичат да мрънкат. Причините за това са различни: бензинът отново поскъпна, времето е лошо, уискито започна да посивява.
• Второ, фокусирането върху негативното дава възможност за решаване на проблема. Вярно е, че нищо не може да се направи за времето, но ако не можете да посочите недостатъци в работата и да се концентрирате само върху успехите, това бързо ще доведе до недоволство и разочарование.
• Трето, като осъзнаете всички лоши неща, които могат да ви се случат – и неизбежно ще се случат – ще изпитате чувство на благодарност за това, което имате, и ще се наслаждавате повече на живота си. […]

Тиранията на положителното

Барбара Хелд, изтъкнат американски професор по психология, отдавна критикува това, което тя нарича „тиранията на положителното“. […] Има мнение, че трябва да се „мисли положително“, „да се фокусира върху вътрешните ресурси“и да се разглеждат проблемите като интересни „предизвикателства“.

Дори тежко болните хора се очаква да се „учат от болестта си“и в идеалния случай да станат по-силни.

В безброй книги за саморазвитие и „истории за страдание“хората с физически и умствени увреждания казват, че не биха искали да избегнат криза, защото са научили много от нея. Мисля, че много от тези, които са сериозно болни или преминават през друга житейска криза, изпитват натиск да бъдат позитивни по отношение на ситуацията.

Но много малко казват на глас, че всъщност да си болен е ужасно и би било по-добре това никога да не им се е случвало. Обикновено заглавието на такива книги изглежда така: „Как преживях стрес и какво научих“и едва ли ще намерите книгата „Как бях стресиран и нищо добро не излезе от това“.

Ние не само изпитваме стрес, боледуваме и умираме, но и трябва да мислим, че всичко това ни учи и обогатява много.

Ако като мен ви се струва, че тук нещо явно не е наред, тогава трябва да се научите да обръщате повече внимание на негативното и по този начин да се борите с тиранията на положителното. Това ще ви даде още една опора, за да стоите здраво на краката си.

Трябва да си върнем правото да мислим, че понякога нещата са просто лоши, точка.

За щастие много психолози осъзнаха това, като критичния психолог Брус Левин. Според него първият начин, по който здравните специалисти задълбочават проблемите на хората, е като съветват жертвите да променят отношението си към ситуацията. "Просто го погледни положително!" е една от най-лошите фрази, които можете да кажете на някой в нужда. […]

Оплаквания като алтернатива

Барбара Хелд предлага алтернатива на принудителната позитивност – оплакванията. Тя дори написа книга как да се научим да мрънкаме. […] Основната идея на книгата на Хелд е, че в живота всичко никога не е абсолютно добро. Понякога просто не е толкова лошо. Това означава, че винаги ще има причини за оплаквания.

Цените на недвижимите имоти падат - можете да се оплачете от обезценяването на капитала. Ако цените на недвижимите имоти се покачват, можете да се оплачете как всички около вас повърхностно обсъждат нарастващия капитал. Животът е труден, но според Хелд това само по себе си не е проблем. Проблемът е, че сме накарани да мислим, че животът не е труден. На въпроса как сте, се очаква да кажем: „Всичко е страхотно!“Въпреки че в действителност всичко е много лошо, защото съпругът ви ви е изневерил.

Да се научите да се фокусирате върху негативното - и да се оплаквате от него - може да развиете механизъм в себе си, който помага да направите живота по-поносим.

Мрънкането обаче не е само начин за справяне с трудни ситуации. Свободата да се оплакваш е свързана със способността да се изправиш пред реалността и да я приемеш такава, каквато е. Това ни дава човешко достойнство, за разлика от поведението на вечно позитивния човек, който яростно настоява, че няма лошо време (само лоши дрехи). Случва се, случва се, г-н Лъки. И колко е хубаво да се оплакваш от времето, докато седиш вкъщи с чаша горещ чай!

Трябва да си върнем правото да мрънкаме, дори това да не води до положителна промяна. Но ако това може да доведе до тях, тогава още по-важно. И забележете, че мрънкането винаги е навън. Оплакваме се от времето, политиците, футболния отбор. Ние не сме виновни, но те са!

Свободата да се оплакваш е свързана със способността да се изправиш пред реалността и да я приемеш такава, каквато е.

Положителният подход, напротив, е насочен навътре – ако нещо не е наред, трябва да работите върху себе си и върху мотивацията си. Ние сме виновни за всичко. Безработните не трябва да се оплакват от социалната система – в противен случай може да се считат за мързеливи – в крайна сметка можете просто да се съберете, да започнете да мислите позитивно и да си намерите работа.

Просто трябва да "вярвате в себе си" - но това е едностранен подход, който свежда най-важните социални, политически и икономически проблеми до въпроса за мотивацията и позитивността на индивида.

Отнемане на живот

Баба ми, която вече е деветдесет и шест, често съветва хората да „сключат мир“. В трудни времена, според нея, човек не трябва да се стреми към „преодоляване на трудностите“. Това е излишно. Преодоляването означава да се справите с проблема и да го премахнете напълно. Но има много неща в живота, които не могат просто да бъдат взети и елиминирани.

Хората са уязвими и крехки същества, те се разболяват и умират. Невъзможно е да се „преодолява“. Но можете да се примирите с това. Проблемите ще останат, но животът ще бъде по-лесен. Това също ви позволява да намерите подкрепа.

Ако нещо не може да се промени, можете да разчитате на него.

Както казва баба ми, по-добре е да се изправиш пред реалността, отколкото да „живееш в рая на глупаците”. По-добре да си недоволен от Сократ, отколкото да си доволен от прасе, както го изрази английският утилитарист Джон Стюарт Мил през 19 век. Не всичко е възможно и не всичко в живота е за най-добро. Но в живота има нещо, към което можете да се стремите, като достойнство и усещане за реалност.

Въпросът е да се научиш да виждаш лошите неща без лак. Нещо може да се поправи, но много не може да се промени. Приемете това.

Имаме нужда обаче от правото да критикуваме и да се оплакваме. Ако винаги затваряте очите си за негативизма, толкова по-голям е шокът, когато се случи нещо лошо. Мислейки негативно, ние се въоръжаваме, за да се справим с бъдещи неприятности. Освен това чрез оплаквания разбираме, че има нещо хубаво в живота. Палецът на крака боли - да, но добре, че не целият крак!