Защо навикът да бъдеш прав пречи и как да го управляваш

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Поради това ние не виждаме нюансите и почти не признаваме грешки.

Усилията не винаги водят до желания резултат. Човек може да се претоварва, да учи и да се опитва да стане по-добър, но все пак не получава увеличение на заплатата. Авторите на книгата „Контекстът на живота. Как да се научим да управляваме навиците, които ни движат”са сигурни, че това е в нашите когнитивни навици. Ако ги разбирате, тогава можете да го поправите.

Владимир Герасичев, Арсен Рябуха и Иван Маурбах многократно доказаха тази теза на практика по време на бизнес обучения. Освен това Рябуха и Маурбах са психолози и говорители на TEDx, така че имат достатъчно опит. С разрешение от издателство Alpina, Lifehacker публикува първата глава на The Context of Life.

Първият въпросен когнитивен навик е навикът да бъдеш прав, тоест постоянно да се връщам към усещането, че „моята картина на света е правилна“, „правилно тълкувам събитията“.

Възможно е този навик в една или друга степен да е присъщ на всички нас. Както вярват привържениците на теорията за предсказуемото кодиране, кората на мозъчните полукълба, обработвайки сигнали, идващи от околната среда, ги филтрира по такъв начин, че крайната картина да е последователна. Именно тази функция е най-важна: не да видите и научите нещо ново, а да поставите пъзел, в който няма детайли, които да се открояват от общия образ. Ако мозъкът получи сигнал, който не се вписва в този пъзел, най-често кората игнорира този сигнал или го интерпретира, за да не събори съществуващата картина на света. Много по-рядко (обикновено ако „детайлът“се повтаря няколко пъти) мозъкът се съгласява да промени нещо в цялостната картина. Този филтър на новостта позволява на психиката ни да бъде по-стабилна.

Понякога за нас е толкова важно постоянно да имаме правилна и последователна картина на света пред очите си, че този когнитивен навик се превръща в нещо повече от просто адаптивен механизъм. Нашата картина на света в една от сферите (или в няколко наведнъж) става почти нечуплива и сигналите на реалността не могат да я променят.

Постоянно сме изправени пред ситуации, в които хората позволяват на навика да са прави да управляват себе си. Те просто не могат да се поддадат и започва борба между твърдите картини на света, всяка от които няма нищо общо с гъвкавата, многостранна реалност. Междувременно, дори в случай на сериозен конфликт на интереси, винаги има възможност да се постигне споразумение, ако страните могат за секунда да се отклонят от собствената си праведност, за кратко да признаят, че картината на опонента на света може да бъде поне до известна степен правилно. Тази пагубна невъзможност, дори във въображението, да се вземе другата страна е коренът на злото на много непримирими конфликти:

• родителят изисква тийнейджърът да се прибере вкъщи, за да пренощува, а той иска да се мотае с приятели цяла нощ;
• шефовете на двата магазина се обвиняват взаимно в нарушаване на сроковете за производство на устройството и всеки има своите причини и собствена картина на случващото се;
• Евреите вярват, че земите на Палестина принадлежат на евреи, арабите - че арабите.

Интересното е, че навикът да си прав е малко като вирус: заразен е. Когато опонентът настоява за своето, ние често искаме да се държим толкова трудно, дори ако първоначално не сме го планирали. Усещаме, че нашата картина на света се посяга и укрепваме защитните си сили. Така в конфликта се включват хора, организации, държави. Това продължава, докато някой спре, опита се да приеме различна гледна точка, да чуе аргументите на опонента – с една дума, да се възползва от навика си да е прав, да се опита да го контролира.

Защо се нуждаем от навика да сме прави

Чувстваме се не само твърди, но и силни, знаещи и уверени.

Можем да отхвърлим агонизиращите съмнения, дори преди да са се оформили в някаква разбираема мисъл, и по този начин да вземаме решения по-бързо.

Ние активно предлагаме нашата картина на света на другите, убеждаваме ги, вдъхновяваме и по този начин постигаме целта (например продаваме продукт или популяризираме нашата идея).

Как навикът да сме прави може да ни попречи на пътя

Губим способността да реагираме гъвкаво на промените и да виждаме нюанси.

Ставаме по-малко емпатични, по-малко вероятно да слушаме и разбираме други хора.

Не сме склонни да забелязваме грешките си, което означава, че е по-вероятно, както се изразяват финансистите, да „добавим загуби“.

Желанието да бъдеш прав, като всеки адаптивен механизъм, е неутрално само по себе си и може да служи както на създаване, така и на унищожение. Въпросът е дали можем да го контролираме - или дали той контролира нас.

Защо оставяме навика да бъдем прави да ни управлява

1. Страх от промяна. Заради него най-често се формира този навик. Не напразно някои хора с твърда, негъвкава картина на света понякога се наричат консервативни (въпреки че това не винаги е свързано).
2. Желанието да наложиш своята визия. Ако човек има идея, страст, мисия, той може да отиде направо към нея, без да оценява контрааргументи (които може да са значими).
3. Самоутвърждаване. Тук във фразата „прав съм“акцентът е върху „аз“. Установяването на вашата позиция може да бъде начин да се издигнете над другия, да се почувствате по-добре, по-умно, по-силно от опонента си.
4. Борба за власт. Чиято картина на света става доминираща, общопризната, той се смята за лидер, той налага както постановката на проблема, така и неговото решение. Хората се борят за власт на всички нива - от училищния клас и семейството до страната и света, и навсякъде е борба за формиране на картина на света, борба за правда, за това, което се смята за важно и правилно, и какво да филтрирам.

Как да управлявате навика си да сте прави

Първото нещо, от което се нуждаем, за да управляваме навика си да бъдем прави, е откритостта. По принцип е необходимо да сте готови да допуснете в съзнанието си друга гледна точка, която може да допълва нашата или да й противоречи.

1. Слушайте внимателно събеседника. Опитайте се да разберете неговата позиция и аргументи. Възможно е вашите гледни точки да не си противоречат, а да съвпадат или да се допълват. Може също да се случи, че след като изслушате позицията на някой друг, вие сте съгласни с нея (или вашия опонент - с вашата) […].
2. По-добре е да се откажете от навика да сте прави с някой, който е в конфликт с вас. За да направи това, всеки трябва за кратко да отклони вниманието си от своята част от това да бъде прав и да намери своята част от общата грешка […].
3. Прекъсването на навика да бъдеш прав е трудно, защото наранява сетивата. За да започнете да правите отстъпки, може да се изисква асистент, който не участва в конфликта (например модератор в бизнес конфликти, психолог в брачни конфликти) […].
4. Хората имат различни способности за промяна. Може да се случи, че трябва да направите първите стъпки. Това се случва особено често, ако сте в конфликт с човек, много по-възрастен от вас: на възраст невропластичността намалява, желанието да защитите своята картина на света се увеличава и става по-трудно да управлявате навика да бъдете прави. Това, че ви е по-лесно да разберете другата страна, не означава, че само вие ще трябва да правите отстъпки […].
5. Понякога чувствата, които водят до навика да бъдеш прав, са много по-важни от тези, които предизвикват конфликта. Ето защо цената на навика да бъдеш прав може да бъде непосилна и от двете страни. Ако си спомните това навреме, ще ви помогне да предприемете стъпки към […].
6. За да управлявате навика си да сте прави, да го „включвате“и „изключвате“навреме, е важно да разберете какво точно го провокира. Можете да го разберете сами, на тренировка или с психолог […].
7. Ако не става въпрос за навика да сте прави, а за вашите ценности и не сте готови да се откажете от тях, отделете вашата праведност от самоутвърждаването. Нека другият човек знае вашата гледна точка и аргументи, но кажете ясно, че и вие уважавате неговата позиция […].

„Контекстът на живота“ще ви помогне да направите крачка напред и да се отървете от навиците, които пречат на развитието. Ако искате да видите себе си отвън и да разберете причината за проблема, тази книга определено ще ви бъде полезна. С нови идеи резултатите могат да се променят.

Alpina Publisher дава на читателите на Lifehacker 15% отстъпка за хартиената версия на книгата Контекстът на живота, използвайки промоционалния код CONTEXT21.