3 лесни стъпки за постигане на целите си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Говорим за ползите от планирането, разкриваме всеки от четирите етапа на планиране, а също така даваме съвети как ефективно да постигнете целите си.

В моята засегнах въпроси, свързани с основните принципи на самоуправление и промените, които могат да настъпят в живота ви, ако ги следвате.

- Кажете ми, моля, къде да отида от тук?

- Зависи къде искаш да отидеш - отговори Котката.

- Да, почти не ме интересува - започна Алис.

- Тогава няма значение къде да отидеш - каза Котаракът.

Луис Карол

Планирането е първата стъпка към всяка значима промяна в живота, независимо дали става дума за борба с лош навик или работа върху връзка. Много хора, за съжаление, не придават нужното значение на този етап и в резултат на това се отказват от амбициозните си цели. За да следвате този път успешно, първо трябва да разберете какво е планиране и как да го използвате.

Какво е планирането?

Планирането пренася бъдещето в настоящето и ви позволява да направите нещо по въпроса сега.

Алън Лакейн

В практиката на самоуправление планирането е поставяне на цели и формиране на начини за постигането им. Този етап е ключов. Ако сте успели да се запитате какво да правите по-нататък, тогава сте започнали промяна.

Планирането помага не само да разработим процедура за промяна на себе си, но и да разберем по-добре какво наистина искаме да постигнем. Твърде често зад простото желание да се прекъсне лошия навик има скрита нужда от признание или разбиране. Ако го идентифицирате, тогава можете да опростите работата върху себе си.

При самоуправлението планирането включва четири етапа:

1. Мисия.
2. Цел.
3. Задачи.
4. Планирайте.

След като се запознаете с тази проста схема, вие ще започнете да се придвижвате към целите си днес.

Мисия. за какво е всичко?

- Няма да ходиш там! Светлините са от другата страна!

- Не ми пука, аз ще запаля моя.

От необятността на интернет

Много често първият етап от планирането се нарича целеполагане, което далеч не винаги е правилно. Целта предполага специфичен израз на вътрешни желания, които дори и да бъдат постигнати, може да не бъдат задоволени. Първата стъпка в планирането на промяната трябва да бъде изявление на мисията.

Мисията е нашата вътрешна цел, същият таен призив, който не сме свикнали да изразяваме, когато започнем да се стремим към нещо.

- Защо искаш да откажеш цигарите?

- Искам да спра да се наранявам.

- Защо ти трябва това?

- Искам да подобря здравето си и да живея дълго.

- Защо?

Простите навици могат да имат големи вътрешни желания, които трябва да разкриете. Така стремежът към тях трябва да се превърне в самоцел. Красотата на една мисия, за разлика от целта, е, че тя е непостижима и винаги е стимул, когато работиш върху себе си. Така че дори след като човек се откаже от тютюнопушенето, той ще поддържа здравето си, ще може да започне активно да спортува или ще премине към по-здравословни храни.

Етап 1. Каквато и да е целта ви в момента, отделете пет минути, за да копаете по-дълбоко. Намерете истинската си мисия. Запишете го възможно най-просто и разбираемо. Нека винаги е пред очите ви: поставете го като скрийнсейвър на телефона си, запишете го на стикер и го залепете на видно място или го фиксирайте на заглавната страница на вашия дневник.

Не забравяйте постоянно да си напомняте за какво е всичко това.

Цел. Къде отива мисията?

Поставете си цел, ресурси ще бъдат намерени.

Махатма Ганди

Толкова много книги са написани за поставянето на цели и са казани толкова мъдри думи, че ще се опитам само да обобщя знанията, които имам, и да споделя една работеща техника.

След като определите мисия, която ще бъде вашият основен мотиватор за промяна, можете да се върнете към първоначалната си цел.

Най-ефективният инструмент за формулиране на цели за мен са SMART критериите, според които целта трябва да бъде:

• С- точен. За разлика от мисията, вашата цел трябва да бъде изразена в конкретния резултат, който искате да постигнете.
• М- измерими. Изразете целта си в числа. Например миналата година реших да прочета повече. Желаният от мен резултат беше 30 000 прочетени страници годишно.
• А - постижимо. Как да разберете дали целта ви е постижима? За съжаление, това е моментът, който най-често плаши хората, защото се страхуват да не оправдаят високите си очаквания. Трябва да помните, че работата ви ще се състои от постоянни и последователни малки стъпки, така че резултатът от първия ден няма да ви позволи да загубите дух. Не се разстройвайте, ако целта ви не е реализирана на 100%. Във всеки случай ще се радвате на усилията, които влагате в работата върху себе си (например до края на годината прочетох само 22 074 страници, но тази година вече изпреварвам графика с месец).
• Р - значителен. Ако целта ви наистина е в съответствие с мисията, не се съмнявайте, че тя е от абсолютно значение за вас.
• T - ограничени във времето. Големият въпрос за хората е към каква времева рамка да се насочат. Планирам за максимум една до две години. Реших така, защото в момента изпълнението на моите планове не изисква дълга времева рамка, а ограничената времева рамка само ме стимулира.

Стъпка 2. Точно сега, в рамките на вашата мисия, си поставете няколко цели за краткосрочен план, който няма да надвишава една година. По-добре е да няма повече от три цели, в противен случай вниманието ви може да започне да се разсейва. Преглеждайте ги периодично и не се страхувайте да правите корекции. Вашите цели не трябва да се превръщат в догми. Те са еталони, на които да разчитате и които винаги могат да бъдат преразгледани.

Задачи и планове. Кога да започна работа?

- Ако сте извършили действие, тогава определено ще получите резултат, независимо дали го искате или не.

- Някаква мистика.

- Мистицизъм е да извършиш действие и да мислиш, че нищо няма да се случи.

Владимир Серкин

Задачите са пряко продължение на целите ви, но са ограничени във времето. Трябва да е от един до два месеца. Такава фрагментация е необходима, за да можете винаги да видите междинния резултат от работата върху себе си.

Например, ако целта ви е да спрете цигарите след една година, тогава целта ви за текущия месец ще бъде да намалите консумацията на цигари с четири на ден. Това не звучи толкова страшно, нали?

След това можете да започнете да съставяте план, който е ключов за вашия успех. Именно планът ви помага да определите първата стъпка, която ще ви доближи до целта ви в момента. Това ще бъде контролен списък за това, което ще постигнете днес.

Повечето от нас си поставят амбициозни цели, но уплашени от мащаба им и не знаейки как да подходим към тях, се отказваме още преди да започнем. Единственият начин да постигнете това, което искате, е да напишете план за това, което ще направите днес, за да се доближите до мисията си в момента.

Планът може да включва само едно действие. Например днес ще изчислите колко цигари пушите на ден и ще изпушите една по-малко. Същият ще бъде и планът за утре и вдругиден, докато не бъде изпълнена първата задача за седмицата. Съгласете се, за човек, който пуши кутия на ден, е по-лесно да се откаже от една цигара днес, отколкото да крещи, хвърляйки цялата кутия в кошчето: „Никога повече!“И на следващия ден си купете нов и се върнете към пристрастяването.

Първото ви действие не е само победа за един ден. Това е реализацията на вашата мисия. Това е цялата тайна. Така живеят тези, които ни се струват успешни и щастливи хора. Те не виждат жертвата си днес като част от по-голяма цел. Ежедневната им работа върху себе си е самата цел.

Стъпка 3. Вземете лист хартия веднага и напишете за себе си план за днес, какво трябва да направите, за да се доближите до решаването на първите краткосрочни задачи (само не забравяйте за вашата амбициозна мисия).

Резюме

• Винаги търсете източника на вътрешното си желание за промяна, задайте си въпроса: "За какво искам да се променя?"
• Поставете си дългосрочни цели, но не ги правете догми, работете с тях и празнувайте победите си.
• Направете план точно сега какво ще направите днес, за да започнете да се наслаждавате на мисията си.

Все още ли седите и четете тази статия? Станете незабавно и тръгнете да реализирате потенциала си! Пожелавам ти успех!