10 инструмента за постигане на целите си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Тези научно доказани техники ще ви помогнат да направите новата година по-продуктивна от миналата.

В края на декември 45% новогодишна резолюция статистика. хората си поставят оптимистични цели за следващата година. Но 25%. бомбардирайте идея за поставяне на цели през първата седмица от ваканцията. И само 8%. получават това, което искат. Това ръководство обобщава опита на тези постижения.

1. Изберете правилните цели

Първо се уверете, че целта е ваша. Не вашите родители, партньор или вие преди десет години. След това проверете дали пътят към целта е свързан с приятни действия. Ако обичаш да правиш пари, няма да хленчиш всяка сутрин: „О, Боже, върви пак да въртиш проклетите милиони, колкото можеш!“

Тези, които обичат физическата активност, не трябва да се ритат във фитнеса. Те достигат желаната форма в пъти по-бързо от тези, които с искрена омраза към физическото възпитание тренират по същата програма.

Поставете само една цел за всяка област от живота си. В противен случай те могат да се конкурират един с друг. Например, започването на бизнес и повишаването трябва да бъдат разделени във времето. Оптимално е да имате две големи цели едновременно. Така няма да се забиете само на една цел или глупаво да напръскате няколко наведнъж.

2. Фокусирайте се върху процеса, а не върху резултатите

Знаете ли защо повечето от мечтите ви никога не се превръщат в завършени проекти? Проблемът е чисто резултатно ориентиран. Едно е да искаш да си рок звезда и да си на сцената в светлината на прожекторите. Съвсем друго е да искаш да разтриеш пръстите си в кръвта по струните, репетирайки едни и същи сола всеки ден.

Проучване Поставянето на цели около задачи, а не резултати, е най-добрият начин за подобряване на производителността, показва проучване. показва, че хората са по-склонни да постигнат целите си, когато се фокусират върху процеса, а не върху резултатите.

През 1911 г. пътешествениците Робърт Скот и Роалд Амундсен организират състезание до Южния полюс. Амундсен имаше правило: всеки ден на слънце и виелица неговият екип изминаваше 20 мили. При ясно време, когато е било възможно да се извърви 30 или дори 50 мили, Амундсен спира хората след преминаване на 20 мили и спира. В резултат на това всяка сутрин членовете на екипа му бяха готови да продължат напред.

Екипът на Скот се скри в палатки, когато започна виелицата. И при слънчево време се опитвах да ходя колкото се може повече - 30-40 мили. След такива маратони хората падаха от краката си, а нощният сън не беше достатъчен за възстановяване. Естествено, хората на Амундсен дойдоха първи на Южния полюс. Групата на Робърт Скот загина на връщане.

Да се принудиш да направиш нещо, когато не чувстваш, че не е най-трудното нещо. Най-трудната част е да спреш, когато всичко се получи, когато си в потока. Използвайте цялата си воля, за да спрете навреме. Да ходиш само 20 мили, когато можеш да ходиш два пъти по-дълго. За всяка допълнителна миля, която сте изминали, ще платите две пропуснати, когато тялото ви се разболее от умора.

10. Изградете здравословна среда

Намерете хора, които вярват във вас, а не скептично да твърдят, че страдате от глупости. Животът е твърде кратък, за да се губи за хейтъри и критици на дивана. Хубаво е, ако вашите близки сами вървят към целите си. Примерът за околната среда е заразен.

Ако има ступор, намерете човек, който върви към подобна цел. Помогнете му да го постигне. Промяната на вашата гледна точка върху даден проблем ще има огромно влияние върху вашата производителност.

Преоценете своя социален кръг. Погледнете хората с 5-10 години по-големи от вас. Особено за тези, с които се срещате ежеседмично: с огромна вероятност това е вашето бъдеще. Доволен ли сте от това състояние на нещата? По пътя към новите цели старата, макар и любима среда често се отстранява. Това е добре. Просто продължете, вашите съмишленици вече са там.