Как да запомните нова информация за 40 секунди

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Как запомняте новата информация? Запомняте ли? Използвате ли мнемотехника? Последните проучвания показват, че за да създаде дългосрочна памет, човек се нуждае от 40 секунди и няколко прости трика.

Ползите от повторението за запаметяване на информация са добре известни. Както и това, че помним сложни данни, разчитайки на основни знания. Малко хора обаче осъзнават истинските ползи от активното повторение.

Крис Бърд, доктор по невропсихология в Университета в Съсекс, публикува изследване, в което изследва възможностите на човешката памет, а именно способността ни да запомняме нова информация. Проведени са два експеримента. На група доброволци бяха показани 26 видеоклипа. Една част от субектите трябваше да повторят това, което виждат на екрана, описвайки събитията в продължение на 40 секунди. Можете да го направите на глас, говорене или мислено, без да изричате и дума.

Първият експеримент се състоеше във факта, че след две седмици групата участници беше отново събрана и помолена да преразкаже сюжетите на видеоклиповете. Тези, които веднага след гледането, възпроизвеждаха и повтаряха всичко със свои думи, успяха отново да си припомнят значението на записите и дори да назоват някои подробности. Друга група субекти, които не описват това, което виждат на екрана, не помнят нищо.

Във втория експеримент участниците са били подложени на ЯМР сканиране. По време на процедурата те също бяха помолени да си припомнят видеоклиповете, показани преди две седмици.

В резултат на това е установено, че част от задната цингулатна извивка се активира по време на повторение. Между другото, именно тази област на мозъка е засегната по време на развитието на болестта на Алцхаймер. Следователно, такова обучение може да спаси от увреждането му.

Най-важното е, че създаването на дългосрочни, подробни спомени изисква много малко работа.

Ако имате изображение, текст или видео пред очите си, трябва да го проучите внимателно и след това да опишете на глас или мълчаливо това, което току-що сте научили в рамките на 40 секунди.

Препоръчително е да направите това веднага след четене или разглеждане на нов материал. Това ще ви помогне бързо и доста ясно да съживите информацията, получена в паметта си, както за един ден, така и за няколко седмици.

Д-р Бърд посочва още, че тази техника работи в кризисни и екстремни ситуации. Например по време на инцидент можете да запомните номера или марката на автомобила.