Какво може да прави фитнес тракерът на OPPO Band и защо бихте искали да го купите

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Промоция

Удобна джаджа, която ще ви помогне да се борите за здраво тяло, добро настроение и добър сън.

Фитнес тракерът има всичко, за да ви помогне да влезете във форма. Подходящ е за всякакъв вид кардио тренировка, независимо дали е във фитнес залата, тренировка на открито или плуване в басейна.

Притурката е полезна дори за тези, които не планират да спортуват: ще проследява пулса и насищането с кислород в кръвта, ще показва времето, помага за управление на музиката и ще прави снимки, без да докосва смартфона. Освен това има ярък, устойчив на надраскване екран, така че ще издържи наистина дълго време. За да оцените всички възможности на фитнес тракера, трябва да го синхронизирате с вашия смартфон. За това използвах

Следи здравето

За да сте здрави, достатъчно е да слушате тялото си – то винаги ще ви каже какво не е наред. Но ежедневните задължения, правила и задължения отвличат вниманието ни от това. Фитнес тракерът ще ви помогне да си върнете контрола над състоянието си и ще покаже в реално време какво се случва с тялото. OPPO Band ви помага да наблюдавате следните показатели.

Сърдечен пулс

Тя е индивидуална за всеки човек и в покой може да варира между 60-100 удара в минута, в зависимост от възрастта, теглото и физическата подготовка. От липса на сън, физически и психологически стрес, сърдечната честота в покой може да се увеличи. OPPO Band ще ви помогне да проследявате сърдечния си ритъм както в определен момент от време, така и за дълъг период от време.

За да започнете непрекъснато наблюдение на сърдечната честота, отидете на „Контрол“→ „Още“→ „Настройки за тренировка и здраве“и активирайте редовното проследяване на сърдечната честота. Фитнес тракерът може да прави това непрекъснато или на всеки две или шест минути. Гривната ще ви предупреди, ако сърдечната честота в покой или по време на тренировка надвишава нормата.

ще ви помогне да подредите пулса си, ако сте тревожни. За това има функция "Дишане". Включете джаджата за няколко минути, отпуснете се и се съсредоточете върху вдишването и издишването. По подразбиране OPPO Band е настроен на седем вдишвания в минута. Гривната ще ви уведоми за тях с лека вибрация.

Опитах се да дишам по-рядко - вдишвайте и издишайте с три вибрации. В резултат на това сърдечната честота в покой падна от 69 на 60 удара в минута. Това е чудесен начин да превключите автономната нервна система към парасимпатиковия отдел и в същото време да се почувствате много по-спокойни. Използвайте го и не благодарете.

Насищане на кръвта с кислород (SPO2)

Хемоглобинът е отговорен за кислорода в тялото. Това е протеин, съдържащ желязо, който свързва кислорода и след това го пренася до всички тъкани и органи. Формата на хемоглобина с кислородна молекула (O2) се нарича оксихемоглобин. Ако протеинът не е свързан с кислорода, той е под формата на дезоксихемоглобин. Колкото повече такива „безделници“са в кръвта, толкова по-ниско е насищането й с кислород (SpO2).

следи нивата на SpO2 с помощта на пулсова оксиметрия, която използва инфрачервена светлина. Тракерът му минава през китката му. Тъй като оксихемоглобинът абсорбира светлината по различен начин от „празната“форма на дезоксихемоглобин, технологията ни позволява да оценим насищането на кръвта с кислород и да забележим навреме неговия дефицит в организма.

В приложението HeyTap Health можете да видите графика на промените в този индикатор по ден, седмица, месец и година. Може да забележите както остра хипоксемия, например от пребиваване в задушна стая или силно вълнение, така и хронична липса на кислород, например поради заболявания на сърдечно-съдовата система или апнея (хъркане).

Ако не спите достатъчно, проверете дали тялото ви получава достатъчно кислород, докато спите. За да направите това, в настройките на HeyTap Health активирайте функцията „Наблюдение на стойностите на SpO2 по време на сън“. Изберете режима на проследяване - периодично или непрекъснато.

Дневна активност

Заседналият начин на живот е нездравословен. Дори упражненията във фитнеса не са толкова важни, колкото ежедневните дейности през деня - достатъчно лека аеробна работа, като ходене, удължава живота и намалява риска от сърдечни проблеми.

Фитнес тракерът ще ви мотивира да се движите повече. Едно докосване отваря екрана с стъпки и изгорени калории и плъзгане наляво - визуална графика с всички показатели за активността за деня, включително времето за тренировка.

Можете да си поставите цел за стъпки и калории. Не вдигайте летвата от самото начало - нека бъде например пет до седем хиляди стъпки и 200-300 kcal на ден. Основното нещо е редовно, без пропуски и извинения.

В приложението HeyTap Health, в секцията „Здраве“, можете да намерите подробна ежедневна статистика: колко често сте се местили и по кое време на деня се е случило. Можете също да сравните дейността в различни дни тук. И ако включите режима за напомняне за движение, OPPO Band ще ви уведомява веднъж на час, за да станете и да се раздвижите малко.

Помага по време на тренировка

С фитнес тракера OPPO Band можете да изградите оптимална тренировъчна програма за себе си и да постигнете целите си. За да направите това, той има няколко удобни функции.

Спортни режими

В секцията „Спорт“ще намерите 12 режима: ходене, колоездене и игри на открито (бадминтон и крикет), занимания по всички популярни сърдечно-съдови съоръжения, включително бягаща пътека, елипса, гребане и стационарно колело. Има дори плуване и специален йога режим.

За бегачите OPPO Band предлага три режима: на открито, на закрито (на бягаща пътека) и за отслабване.

Програма за отслабване

Режимът Run for Fat Burn помага да поддържате интензивността на вашето бягане, така че сърдечната честота да не се покачва над определен праг – така наречената зона за изгаряне на мазнини, в която тялото използва мазнините за енергия. Този подход няма да доведе до бърза загуба на тегло, но с редовна практика ще ви помогне да поддържате желаното тегло.

Информация за тренировка

Във всеки режим на тренировка можете да видите продължителността на дейността, изгорените калории и сърдечната честота. По време на бягане и ходене допълнително се показват разстоянието и кадансът, а по време на плуване - броят на изминатите писти и средното темпо на 100 метра.

При тренировките за бягане и ходене можете да си поставите цел – колко километра искате да бягате, колко време да тренирате или колко калории да изгорите. След това остава да започнете тренировката и да слушате гласовите подкани на приложението. Можете да ги изключите, ако желаете.

Дневник на тренировките

След завършване на дейност, гривната изпраща данни към приложението и можете да ги видите в раздела "Training log". Той показва общия брой сесии и изгорени калории за всички тренировки, както и информация за всяка от тях. Можете да категоризирате данните от дневника по дейност - например да видите само текущите тренировки.

При кардиото виждате графика на сърдечния си ритъм и темпото за цялата тренировка. Средният пулс за цялото бягане ми се стори правдоподобен: 134 удара в минута е нормално за скорост от 10-12 км / ч. Пикът от 176 удара в минута, очевидно, се случи по време на спонтанно ускорение до началото на подскачаща песен в слушалки. Графиката показва две спадове в темпото: при първия си връзвах връзките на обувките, във втория свалям ризата си.

По отношение на разстоянието тези приложения приблизително съвпаднаха с пистата - намалиха бягането с 30 метра. Може би поради две спирания в процеса.

Работи във вода

OPPO Band е водоустойчив и ви позволява да се гмуркате на дълбочина от 50 метра. С него можете спокойно да си вземете душ и да тренирате в басейна. Освен това фитнес тракерът има специален режим за плуване.

Поддържа заряд на батерията до 12 дни

За да заредите батерията, фитнес тракерът трябва да бъде изваден от гривната и поставен в специален слот. Не е нужно да правите това често: благодарение на мощния чип, той поддържа заряд до 12 дни, така че можете дори да го вземете на почивка. Но запомнете: някои от функциите на фитнес тракера са енергоемки. Например непрекъснато проследяване на сърдечната честота или SpO2.

Показва известия

С фитнес тракера OPPO Band нито заглушаването на телефона ви, нито тренировката ви ще ви накарат да пропуснете важно съобщение. Отворете HeyTap Health на вашия смартфон, отидете в раздела „Синхронизиране на известията на телефона“и проверете приложенията, от които искате да получавате известия.

За да сте сигурни, че връзката с телефона никога не се прекъсва, отидете в настройките на приложението и го оставете да работи във фонов режим през цялото време. Сега можете бързо да преглеждате съобщения, докато тренирате.

Позволява ви да контролирате музиката си

Това е супер удобна функция, която със сигурност ще се хареса на кардио ентусиастите на слушалките. С вас не е нужно да се обръщате към телефона всеки път, за да смените песента. Едно докосване на екрана и вие сменяте музиката или спирате песента, без да се разсейвате от бягането.

Следи съня

Липсата и лошото качество на съня е вредно за здравето, повишава нивото на стрес, влияе зле на паметта и вниманието. Хроничното недоспиване увеличава риска от натрупване на мазнини в корема и пречи на загубата на тегло.

С количеството сън нещата са прости – просто трябва да запомните в колко часа си лягате и ставате. Но с качеството всичко е много по-сложно. Дори след дълъг сън може да се почувствате претоварени. Фитнес тракерът на OPPO Band ще ви помогне да разберете причината.

Гривната проследява колко време сте прекарали в различни фази на сън, колко често сте се събуждали и колко време сте били будни. Приложението HeyTap Health ви дава съвети как да подобрите ситуацията си. Гривната ме посъветва да си лягам рано и да спазвам режима, за да удължа времето на фазата на дълбок сън.

Помага при намирането на смартфон

Вместо да разбърквате нещата в чантата си, просто отидете на инструменти и щракнете върху Намери телефон. Смартфонът ще отговори с пронизващ звук, който е невъзможно да не се чуе.