6 мита, които ни пречат да си поставяме цели и да ги постигаме

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Отървете се от тях, за да улесните придвижването напред.

1. Целите не могат да се променят

Изглежда, че си е поставил цел и това е всичко, тогава остава само да върви към нея. Дори ако обстоятелствата и приоритетите са се променили. Или в процеса стана ясно, че в първоначалния си вид целта по принцип е недостижима. Умри, но вземи. Или признайте, че сте просто провал и не сте се постарали достатъчно.

Всъщност

Целите трябва да са гъвкави. Условията на вашия живот се променят и вие променяте вашите възгледи и желания. Това, което беше актуално на 31 декември, може да загуби своята привлекателност след няколко месеца. Или може изведнъж да разберете, че сте се развълнували и сте напомпали мускули за една година, като Мистър Вселена, и в същото време няма да можете да научите испански перфектно. Така че можете спокойно да промените формулировката, условията, условията.

Или просто зачеркнете неподходяща цел и забравете за нея. Да, да, това също е възможно.

Има мнение, че целите изобщо не са толкова важни и вместо тях е по-добре да се предписват намерения или нагласи. Например, не „вземете нова работа“, а „подгответе се добре за интервюто и се опитайте да останете спокойни“.

2. Само дългосрочните цели са важни

Ние наистина обичаме да мислим мащабно: ако си поставим цел, то веднага за пет години. Или поне една година. Наистина, за такъв период от време, в почти всеки бизнес, можете да стигнете до впечатляващи резултати - ще има какво да представите на себе си и на другите. Но малки цели - за месец или дори повече за седмица - това е така, самоугаждане, дори не си струва да губите време.

Всъщност

Дългосрочните цели са, разбира се, важни. Само за дълъг период от време човек може да стане специалист, да спестява за апартамент или да научи няколко чужди езика. Затова не забравяйте да си поставите и запишете такива цели, ако сметнете за добре.

Но имайте предвид, че докато стигнете до желания резултат, може да загубите интерес и мотивация.

Затова не забравяйте да разбиете амбициозните цели на много малки етапи. Това ще ви улесни да се справите с тях. Например някои консултанти ви съветват да си представите, че годината ви не трае 12 месеца, а максимум 3. И съответно си поставете цели за 90 дни и след този период направете равносметка и започнете нов тримесечен период.

3. Головете трябва да се записват в неделя. Или 31 декември

Обикновено мислим за целите в момент на вълнение. Например, когато предстои нова година и вярваме, че на 1 януари можем да започнем всичко от нулата и да променим живота си. Или когато уикендът свърши, имахме време да си починем малко и решихме, че е време да се самоусъвършенстваме. И изглежда съвсем логично и правилно.

Всъщност

Някъде дълбоко в себе си сме сигурни, че има някаква магия в понеделник или 1 януари – нещо, което ще ни помогне и ще доближи резултата. Освен това тези дати придават на събитието тържественост и важност. Но този подход има значителни недостатъци.

Първо, когато избираме определен ден, сякаш чакаме идеалния момент. Което, както знаете, не съществува.

И второ, предновогодишното празнично вълнение или неделния релакс може да ни направи пристрастни. В такива моменти съществува висок риск от неадекватна оценка на вашите желания и възможности и за поставяне на цели, които след това ще бъде невъзможно да се постигнат. Или такива, към които всъщност не се стремите.

Ето защо е най-добре да записвате цели в най-обикновения делничен ден, когато не сте твърде уморени и мислите ви не са замъглени от мечти, фантазии и новогодишна суета.

4. Целите винаги са свързани с действие

В свят, обсебен от постижения, само действията и резултатите си заслужават. Стремим се да отслабнем, да печелим повече, да пътуваме из определен брой страни, да овладеем определен набор от умения. В същото време ние почти не мислим за чувствата си. И със сигурност не ги вземаме предвид, когато си поставяме цели.

Всъщност

Малко вероятно е да се стремите към постижения в името на постиженията: зад всяка цел в крайна сметка има чувства. Искаме да постигнем нещо, за да почувстваме удовлетворение, радост, спокойствие или любов.

Например, вие се стремите към по-високи печалби, защото искате да се отпуснете и да се наслаждавате по-често. Или трябва да сте спокойни за бъдещето си. Или … който и вариант да поставите, вероятно засяга емоциите и усещанията. Но в същото време по някаква причина се фокусираме само върху видими, измерими резултати.

Опитайте се да разберете какви положителни емоции ви липсват и се концентрирайте върху тях.

Можете да предефинирате целите си и да ги направите по-емоционално фокусирани. Например, не „отслабнете“, а „научете се да ядете бавно, обмислено и да се наслаждавате на всяка хапка“; не „започнете да спортувате“, а „намерете дейност, която ще ми донесе радост“. Ще постигнете тези цели по-бързо и с голямо удоволствие. В същото време осезаемите резултати също ще допринесат за положителни емоции.

5. Записването на цели ще улесни постигането им

Вероятно сте чували това твърдение повече от веднъж. Твърди се, че утвърдените намерения стават по-сериозни и материални. Сякаш подписваме някакво мълчаливо споразумение с Вселената и е по-вероятно да изпълним обещанията си.

Всъщност

Изследванията казват, че поставянето на цели увеличава шансовете ви за успех. Но не самостоятелно, а във връзка с активни действия и редовни доклади за напредъка. Така че целите, разбира се, би било хубаво да се запишат. Но това не гарантира нищо.

6. Целите трябва да се поставят според S. M. A. R. T

Това е най-известната техника за поставяне на цели. Името му е акроним, който означава специфичен, измерим, постижим, реалистичен, навременен. Тоест целите трябва да са конкретни, измерими, постижими, реалистични и обвързани с времето.

Тази формула, извлечена още през 1981 г., е описана в книги и статии и именно тази формула най-често се препоръчва от различни треньори, консултанти и експерти. И ако е така, тогава определено ще работи за вас.

Всъщност

Формула S. M. A. R. T. и истината се оказа ефективна. Но освен него има и други системи за поставяне на цели. Например, разширената версия е S. M. A. R. T. E. R., която взема предвид, че целта трябва да бъде приятна (E - приятна) и награда (R - възнаграждаваща). Или системата BHAG – според нея трябва да си поставяте големи, дръзки и амбициозни цели. Видът, който може да бъде увеличен до мащаба на глобална мисия. Нещо като "Свържете света" като Facebook. Или „Направете възможна колонизацията на Марс“, като SPACE-X.

Ако тези опции не работят за вас, можете да измислите своя собствена система – такава, която работи за вас. Бъдете внимателни към себе си и не се опитвайте да следвате сляпо правилата.