2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:44
Неведнъж сме публикували рецепти за гранола, но повечето от тях са критикувани за топлинната обработка на съставките. За тези, които предпочитат суров продукт, предлагаме рецепта за закуски, за които не е необходимо да включвате котлон или фурна. В резултат на това получаваме деликатес, който съчетава вкус, простота и полза - идеалното трио.
Съставки:
- 1 чаша (250 г) фъстъчено масло
- ¼ чаши (60 мл) растително масло
- 3 супени лъжици (45 мл) мед
- 10 фурми;
- 3 чаши (270 г) овесени ядки (не моментални!)
- 90 г черен шоколад.
Използвайте блендер, за да накълцате фурмите без костилка и ги разбийте със зеленчуковото и фъстъчено масло (⅔ от общото количество). Добавете мед.
Смесете получената смес с овесените ядки и разбийте отново. Не превръщайте масата в паста, оставете повечето люспи да останат непокътнати.
Сместа ще се окаже суха, но лесно трябва да се навиват на топки.
Разстелете ⅔ от овесената основа върху застлана с пергамент тава. Следващата стъпка е по ваша преценка: ако искате напълно да изключите топлинната обработка от рецептата, просто натрошете шоколада и го разпределете върху повърхността заедно с останалото фъстъчено масло, но ако това не е толкова важно за вас, тогава разтопете шоколада и смесете с маслото и вече след това намажете с него повърхността на гранолата.
Отгоре поръсете с останалите овесени ядки и поставете във фризера за поне 4 часа.
След това разделете на порции. Съхранявайте в хладилник.
Препоръчано:
Защо е опасно да приемате антидепресанти без рецепта
Lifehacker обяснява как действат лекарствата за депресия. И в същото време той описва последствията, които очакват тези, които приемат антидепресанти без рецепта
Как да приготвим борш по класическата рецепта
Всеки може да сготви перфектния борш. За да направите това, просто следвайте инструкциите стъпка по стъпка на Lifehacker и опитвайте ястието по-често
РЕЦЕПТИ: Гранола в тиган за 5 минути
Преди сме правили голямо разнообразие от рецепти за гранола, но нито една не беше толкова бърза като тази. Печка, тиган, 5 минути - и готово
Можете ли да повярвате на съветите за сурова храна от тези, които живеят в Бали?
Отговаряйки на въпроса защо човек, живеещ в Русия, трябва да вярва на историите за ползите от сурова диета от тези, които живеят на екватора, ще кажа следното: да, човек от Русия не трябва да вярва в сурова диета. Можете да продължите да седите неподвижно с кисели лица и подкопано здраве.
Рецепти за бегач: домашна гранола
Гранола е смес от овесени ядки с ядки и мед, изпечена до хрупкава. И днес ви предлагаме пет вкусни домашни варианта за приготвянето му! Рецепта номер 1 Съставки: 2 ½ чаши обикновена овесена каша (не моментална); 1 чаша бадеми 1/3 чаша захарен сироп или мед 1/2 чаша кафява захар 1/2 чаена лъжичка сол 1/4 чаша растително масло 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия или щипка ванилин 1/8 чаена лъжичка екстракт от бадем (по избор) 2/3 чаша сушени череши (