Съдържание:
- Признаването на проблемите си не е признак на слабост
- Всичко, което ви се случва е важно
- Да плачеш не е срамно
- Няма идеален живот
- Всяко малко нещо има значение
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47
Психотерапията не е признаване на своята слабост, а мъдро решение на силен човек, изпаднал в трудна ситуация.
При трудни житейски обстоятелства ние, за съжаление, рядко се обръщаме към специалисти за психологическа помощ. Неудобно ни е при мисълта, че трябва да разкажем на непознат за най-съкровеното си. Срам ни е да признаем, че се проваляме. Психотерапията ни се струва крайна мярка, към която прибягват само слабите или психично болните.
Всъщност това не е така. Психотерапията помага не само да подобрите текущото състояние на ума, но и да разберете причините за вашите преживявания и следователно да се научите как да се справяте самостоятелно с тях в бъдеще.
Признаването на проблемите си не е признак на слабост
Много хора смятат, че да говорят за проблемите си означава да признаят своето безсилие и слабост. Това не е истина. Можете да се справите с всички трудности, но кой е казал, че трябва да се справите сами? Признаването на проблем е знак за сила. Имате смелостта да декларирате, че не се справяте добре сами и сте готови да приемете помощ.
Всичко, което ви се случва е важно
Терапевтът може да не е отговорът на всичките ви проблеми. Но това ще ви помогне да разберете, че няма безнадеждни ситуации и че вие и вашият опит сте важни. Ще почувствате, че не сте сами. Психотерапията ще ви даде усещане за собствената си стойност и увереност, че можете да се справите с трудностите си.
Да плачеш не е срамно
Понякога сълзите са най-доброто лекарство. Те помагат да се изхвърли натрупаното напрежение и да се разбере, че всичко е зад гърба си. И понякога те ви позволяват да идентифицирате истинските причини за проблема.
Няма идеален живот
Психотерапията помага не само да разберете себе си, но и да погледнете на другите по различен начин. Обикновено виждаме само това, което е на повърхността. Не знаем какви скелети се съхраняват в чуждите шкафове. Дори сред най-проспериращите от нас животът е далеч от идеалния.
Всяко малко нещо има значение
Може да не сте в състояние да промените света, но можете да промените себе си към по-добро. Психотерапията може да ви помогне да опознаете по-добре своите силни и слаби страни. Ще се научите да обръщате внимание на важни малки неща: добра дума, казана на приятел, красотата на заобикалящата природа, вашите малки ежедневни победи. Правете малки стъпки, те ще ви доведат до страхотни резултати.
Терапевтът няма да ви съди или да оценява вашите действия. Той ще ви изслуша, ще ви помогне да преодолеете чувството на безсилие и да намерите изход. Не отказвайте помощта му, ако смятате, че бихте могли да се възползвате от подкрепа.
Препоръчано:
Как да разберем кога е време да отидем на психотерапевт
Тези признаци на психично разстройство могат да показват, че е време да потърсите професионална помощ
Как да изберем климатик за дома си: всичко, което трябва да знаете, преди да отидете в магазина
Лайфхакер ще ви помогне да определите вида на климатика, необходимите функции и мощност, като в същото време ще спестите пари. Едва ли консултантите ще ви кажат за това
Когато трябва да отидете на лекар за настинка
Какви са симптомите и признаците, по които можете да разберете, че възрастен или дете е изложен на риск от усложнения от настинка и че е време болният да отиде при лекар
Защо не трябва да вземете телефона си със себе си, когато отидете до тоалетната
Преди носехме книга или кръстословица със себе си до тоалетната, но сега си взимаме телефона. И подобен навик далеч не става толкова безобиден, като се има предвид, че тази джаджа е с нас през цялото време
Защо трябва да отидете в Естония
Естония някога е била част от СССР, но сега страната е член на Европейския съюз, еврозоната и НАТО. Въпреки тези промени, страната има огромно рускоезично население, което прави Естония много привлекателна за туристи от бившия СССР. Какво можете да видите в тази страна?