Какви прегледи трябва да се направят след 30 години

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Не бъдете мързеливи: прекарването на няколко часа може да удължи живота ви с години.

1. Проверете сърдечно-съдовата си система

Преди се е смятало, че това се отнася предимно за мъжете, а жените не трябва да се притесняват до менопаузата. Но напоследък се появяват все повече и повече доказателства, че рисковете за жените са били подценявани. Ето защо, като се започне от 30-35-годишна възраст, се препоръчва на всеки да наблюдава работата на сърцето.

Тествайте се, дори ако нямате оплаквания относно вашето благополучие. В ранните етапи сърдечните заболявания често протичат без видими симптоми. Наднорменото тегло, лошите навици, заседналият начин на живот и сърдечно-съдовите заболявания в семейството са допълнителни рискови фактори. При тяхно присъствие в никакъв случай не бива да се пренебрегват прегледите.

Измерете кръвното налягане

Високото кръвно налягане е един от основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, включително инфаркт и инсулт, така че не бъдете мързеливи да го следите. Може да се провери във всяка болница или у дома, ако вземете тонометър - правете го поне веднъж месечно. Това е особено важно за тези с високо кръвно налягане в семейството.

Дълги години прагът беше 140/90, но през 2018 г. Американската сърдечна асоциация промени рамката. Сега налягането над 130/80 се счита за повишено.

Ако забележите увеличение в себе си, наблюдавайте индикатора в продължение на няколко дни, за да сте сигурни, че това не е изолиран случай. След това се свържете със специалист. В ранните етапи проблемите могат да бъдат предотвратени чрез промени в диетата и начина на живот, но в по-късните етапи ще са необходими лекарства.

Изследвайте се за нивата на холестерола

Американската сърдечна асоциация препоръчва тестване на всеки пет години. В този случай е необходимо да се вземат предвид показателите на LDL и HDL (липопротеини с ниска и висока плътност), общ холестерол и триглицериди.

Тези, които са изложени на риск, трябва да се проверяват по-често – на всеки 1-2 години. Факторите, които увеличават вероятността от лоши резултати от теста са:

• тютюнопушене;
• диабет;
• наднормено тегло;
• липса на физическа активност;
• наследствено сърдечно заболяване.

2-3 дни преди анализа, изключете пържени и мазни храни от диетата, откажете алкохола и цигарите. И не забравяйте да кажете на Вашия лекар какви лекарства приемате, защото много лекарства могат да повлияят на резултата.

Направете ЕКГ

Електрокардиограмата е запис на електрическата активност на сърцето. С негова помощ можете да идентифицирате:

• нарушение на сърдечния ритъм (аритмия);
• стесняване на артериите (коронарна недостатъчност);
• структурни нарушения на сърцето;
• следи от сърдечен удар.

Ако не се оплаквате от благосъстоянието си, правете кардиограма веднъж годишно. Но не отлагайте посещението си в клиниката, ако забележите следните симптоми:

• осезаем сърдечен ритъм;
• бърз пулс;
• болка в гърдите;
• липса на въздух;
• световъртеж или замаяност;
• слабост, умора.

2. Проверете кръвта си за захар

Хронично високите нива на кръвната захар са признак на диабет. А той от своя страна може да доведе до сериозни последици: инсулт, инфаркт, слепота, ампутация на крайници, периферно артериално заболяване.

Ако сте в нормално здравословно състояние, дарявайте кръвна захар веднъж на всеки три години. Но ако сте в зона с висок риск, правете го веднъж годишно. Фактори на специално внимание:

• наследственост;
• наднормено тегло и липса на физическа активност;
• хипертония;
• значително повишени нива на холестерола;
• гестационен диабет (по време на бременност);
• синдром на поликистозните яйчници.

Анализът трябва да се вземе сутрин на празен стомах, тоест преди това не яжте от 8 до 14 часа. Избягвайте алкохола предната вечер и се опитайте да избягвате физически и емоционален стрес.

3. Вземете пълна кръвна картина

Използва се за цялостна оценка на здравето и диагностициране на широк спектър от заболявания, включително анемия, левкемия и кръвни инфекции. Този тест проверява количеството на различни кръвни съставки, по-специално:

• червени кръвни клетки и хемоглобин, с които пренасят кислород;
• бели кръвни клетки, които се борят с инфекции;
• тромбоцити, които осигуряват съсирването на кръвта и заздравяването на рани.

Проверявайте се веднъж годишно, за да следите здравето си. И бъдете сигурни, ако имате неразумна слабост, умора, треска, възпаление, синини започнаха да се образуват лесно. Анализът ще покаже броя и съотношението на различните кръвни клетки. Не се опитвайте сами да интерпретирате резултатите, посетете Вашия лекар. Той ще може да идентифицира проблемите и, ако е необходимо, да предпише по-задълбочен преглед.

Ако правите само общ кръвен тест, последното хранене трябва да бъде не по-късно от час преди изследването. Ако проверявате други параметри едновременно, попитайте Вашия лекар колко време трябва да се въздържате от храна.

4. Направете намазка за онкоцитология (жени)

Това е необходимо за навременното откриване на предракови промени във влагалището и шийката на матката. Препоръчва се намазка да се прави на всеки три години. Ако имате добър резултат три пъти подред, можете да преминавате през тази процедура на всеки пет години. В идеалния случай такава проверка трябва да се направи заедно с HPV (човешки папиломен вирус) тест. Това е основната причина за рак на маточната шийка. HPV се предава предимно по полов път, а също и чрез контакт кожа до кожа.

5. Тествайте се за ППИ

Това трябва да се направи преди 30-годишна възраст, но именно до тази възраст мнозина планират да имат деца, така че е особено важно да следите здравето си. Най-честите полово предавани инфекции нямат изразени симптоми в ранните етапи. А нелекуваните заболявания водят до сериозни усложнения, включително безплодие.

Затова не отлагайте тестовете. Те трябва да бъдат взети:

• Всички, които са сексуално активни - веднъж годишно за най-честите ППИ: сифилис, хламидия, гонорея и ХИВ.
• За тези, които често сменят партньорите си, имат незащитен секс или използват интравенозни лекарства на всеки 3-6 месеца.
• Жени в началото на бременността - допълнителни изследвания за ХИВ, хепатит В и сифилис.

6. Следете психичното си здраве

Проблемите започват много постепенно, с малки промени в мислите и емоциите. Разбира се, не трябва да бягате на лекар всеки път, когато сте в лошо настроение, но игнорирането на алармите също не е опция. Ако проблемите не бъдат преодоляни, състоянието може да се влоши.

Не отлагайте лечението, ако забележите няколко от следните симптоми, които не изчезват за дълго време и пречат на пълноценния живот:

• Ставате тревожни или раздразнителни.
• Чувствате се депресирани за дълго време.
• Трудно ви е да се концентрирате и да запомните нещо.
• Не можете да спите или, обратно, спите твърде много.
• Имате промени в настроението.
• Трудно се справяте с ежедневните дейности (готвене, душ).
• Плачеш без причина.
• Станахте подозрителни.
• Имате мисли за самоубийство.
• Започнали сте да харчите много и не можете да го контролирате.

Чувствайте се свободни да помолите за помощ. Психичното здраве е толкова аспект на състоянието на тялото, колкото и физическото. И за него също трябва да се полагат грижи. Честият стрес на работното място или в семейството, липсата на сън, травмиращите събития могат да го подкопаят. Говорете с вашия терапевт, за да разберете кой специалист да се консултирате във вашия случай.