Защо забравяме стари факти и как да се справим с тях

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Всичко е свързано с ретроактивна намеса, която ни предпазва от пренапрежение и стрес.

Ако ви попитат какво сте яли за закуска миналия понеделник, едва ли можете да си спомните. Имате много спомени от закуската, а по-новите "засенчват" предишните. Или например сте променили паролата си за имейл. След известно време няма да можете да запомните старата комбинация: новата просто ще я изтласка от главата ви. Това се случва постоянно: с умения, факти, запомнени дати. И всичко е свързано с ретроактивна намеса.

Спомените се изкривяват взаимно

Информацията, съхранявана в дългосрочната памет, се обърква и изкривява с течение на времето. Това е особено вярно за подобни спомени и умения. Например, пътувате до работа всеки ден по един и същи път, така че подробностите за конкретни пътувания са смесени. Все още ще помните вчерашния ден, но този, който беше преди седмица, е малко вероятно.

Новите данни заменят старите данни - това се нарича ретроактивна интерференция.

Тя е неразривно свързана с работата на нашето мислене. За нормалното функциониране способността да забравяме информацията е жизненоважна: без нея паметта ни би била претоварена с данни. Щяхме да бъдем пренапрегнати, стресирани и в крайна сметка изгорели. Интерференцията действа като защитен механизъм.

Поради това забравяме това, което сме научили преди

Изследователите описват това явление още през 1931 г. Тогава психолозите проведоха експеримент със списъци с думи. Участниците първо бяха помолени да запомнят редица двусрични прилагателни. След известно време им беше даден друг списък. Някой подобен на оригинала и някой много различен. Например, в единия имаше синоними на думи от първия списък, в другия - антоними, в третия - безсмислен набор от срички.

Оказа се, че колкото повече елементите си приличат, толкова повече се бъркат в паметта. И ако вторият списък се различава от оригинала, има по-малко проблеми, когато се опитвате да запомните правилните думи. Интересното е, че ефектът е по-силен за тези, които запомнят информацията по-бързо.

Не е нужно да запомняме списъци с думи в реалния живот, но намесата със задна дата засяга всяко умение.

Да приемем, че знаете испански и наскоро сте започнали да учите френски. Искате да говорите с приятел на испански, но главата ви е объркана. Думите и правилата от двата езика се смесват един с друг. Или научавате нова мелодия на китара. След като го запомните, ви е трудно да играете това, което сте знаели преди.

Това може и трябва да се бори

За да се запомни по-добре информацията, тя трябва по някакъв начин да изпъква. Измислете песен или кратка рима с ярки асоциации. Или използвайте специални мнемотехники. Така новата информация няма да бъде объркана с други подобни и тогава ще бъде по-лесно да ги извлечете от паметта.

Преглеждайте редовно това, което сте научили. И дори когато вече сте усвоили добре умението. Например, за да не забравите чужд език, четете, пишете и го говорите. За да не забравите как да свирите на музикален инструмент, практикувайте постоянно. Това ще помогне да се запази информацията в дългосрочната памет.