2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47
Ето 11 научно доказани метода.
Този въпрос беше зададен от наш читател. Можете също да зададете въпроса си на Lifehacker - ако е интересен, ние определено ще отговорим.
Как да се откажа от пушенето?
анонимно
Здравейте! Lifehacker има подробен материал, в който анализираме 11 от най-добрите начини за отказване от тютюнопушенето - всички базирани на мнението на учени. Например, можете да замените този навик с други удоволствия и дейности. Или говорете за вашите успехи и неуспехи в социалните медии: пушачите, които правят това, са много по-склонни да успеят.
Освен това експертите препоръчват на първо място да зададете конкретна дата, когато ще се откажете от тютюнопушенето. В крайна сметка, за да се откажете от този навик, трябва да го развържете от ежедневните ритуали. Например, ако сте свикнали да пушите на чаша кафе, обещайте си, че ще изпиете нещо сега и ще вземете цигара само след 15 минути. Това ще ви даде време да се подготвите и когато Ден X в крайна сметка настъпи, ще бъде по-лесно психологически за вас: оттеглянето няма да бъде толкова силно.
За повече информация относно различните начини за отказване от тютюнопушенето вижте статията на връзката по-горе. И ако вече сте преборили този навик – споделете в коментарите кой метод е помогнал лично на вас!
Препоръчано:
Как да откажа цигарите през уикенда
Лайфхакерът неведнъж е предлагал разнообразни начини за отказване от тютюнопушенето, а днес представя ежедневието за тези, които са решили да се откажат от лошия навик
Как да се откажем от пушенето: 11 най-добри начина според учените
Тези 11 начина за отказване от тютюнопушенето са доказано ефективни както статистически, така и научно. Опитайте се да намерите своя сред тях
Как да се откажа, без да работи
Тези, които поддържат добри отношения с ръководството, най-вероятно ще напуснат без работа. Можете също да отидете на почивка и да докажете невъзможността за работа
Как да накажем пушач. Част 2. Къде другаде е забранено пушенето
От 1 юни 2014 г. влизат в сила новите разпоредби на Закона за борба с тютюнопушенето. Сега пушенето е забранено не само в асансьори, детски площадки и други обществени места, но и в барове, ресторанти, влакове на дълги разстояния. В тази статия ще намерите практически съвети как да се борите с пушачите и да помогнете на този закон да заработи.
Как да откажа цигарите 2.0
Дори малкото дете знае, че пушенето е нездравословно. Но тогава по някаква причина това малко дете пораства и хваща цигара. Не всички, разбира се, но една трета го прави точно така. И за да се откажат от този пагубен, но ужасно приятен навик, малцина имат достатъчно воля, сила и търпение.