7 малки трика, които ще увеличат мотивацията ви за работа

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ако проблемите с мотивацията продължават, дебели, сериозни книги ще ви помогнат. Тази статия съдържа и бързи начини за решаване на проблема с мотивацията тук и сега.

Проблеми с мотивацията? Това е сериозно. Ще трябва да се задълбочите в себе си, за да разберете истинските причини. Но сега не говорим за това. Тази статия предоставя начини за решаване на проблема тук и сега. Те ще ви помогнат да стартирате двигателя. И там, видите ли, и се включете в работата. Няма да стигнете далеч с тях, но те могат да спестят конкретен ден.

Сериозно за мотивацията

Ако проблемите с мотивацията продължават, тези дебели, сериозни книги ще ви помогнат:

„Карай. Какво наистина ни мотивира”Даниел Пинк;
„Лесен начин да спрете да отлагате“, Нийл Фиоре;
Парадоксът на перфекционизма от Тал Бен-Шахар;
„Поток. Психологията на оптималното преживяване, Михай Чиксентмихайи.

Това беше лирично отклонение за тези, които обичат да критикуват в коментарите. Преминаваме към триковете!

Трик № 1: Дъска с цели

Направих бяла дъска като д-р Хаус:

Основните ми цели за седмицата, месеца и годината

Направих го за яснота на седмичното и месечното си планиране, но неочаквано получих мотивационен ефект. Окачих го близо до работното място. Всеки ден пропускам целите си. Без да искам, поглеждам към дъската по 100 пъти на ден. И развих някакъв сърбеж. Бих искал бързо да изтрия всички тези задачи.

Опитайте, + 5% към мотивацията е гарантирано!

Трик № 2. REM сън

Проблемите с мотивацията често са причинени от банална липса на енергия. Най-простият лек е 15 минути дрямка. Тествано на собствен опит. По-дългият сън също е добър, но тогава не е факт, че ще можете да заспите през нощта.

Трик № 3. Мисловна карта със снимки

Имам ментална карта. Това са само снимки, които ме мотивират. В крайна сметка е известно, че визуалните образи достигат до нас много по-бързо от всичко останало.

Разбира се, всеки може да има свои собствени снимки:

икона;
баща майка;
дете;
голям спортист или бизнесмен;
Bugatti Veyron или златен iPhone (уф!).

Отнема само две или три минути, за да прекарате очите си по картата. И ефектът се забелязва веднага.

Трик № 4: Крещи на себе си, нарани се

Може да е полезно да си крещиш малко. Не е нужно да се карате – просто направете предложение.

Случва се да се разхождате из стаята, да викате и проблемите с мотивацията веднага изчезват. Затова обичам да работя сам. Трудно е да си представим такива повишени гласове някъде в коуъркинг пространство.

Можете също да се нараните. Например, удряйки силно тухлена стена с юмрук. Болката помага да се разклатят нещата. Основното нещо е да не се прекалява: дори и силно мотивиран човек няма да може да работи със счупена ръка.

Забелязах този трик от популярния блогър Джон Мороу, който съветва да се въведете в променено състояние на съзнанието, преди да напишете всяка статия.

Трик № 5. Прочетете книгата, гледайте видеото

Да, има книги, които са страхотна мотивация. Може би няма да отнеме 15 минути, за да ги прочетете, но могат да дадат по-траен ефект. Например книгите на Тим Ферис и Тони Робинс имат този ефект. Видео на някой мощен мотивационен треньор работи добре. Торентите са пълни с тези неща. Нещо като това:

Вижте, видеото е забавно.

Трик № 6. Котви

Всеки човек има котви за работа и игра. Например, моите котви за тежка работа са:

кафе + сладкиши;
тапи за уши в ушите;
тъмна стая.

Всичко това "слагам" върху себе си и се превръщам в кола без умора и притеснение. С първата точка внимавам – вредно е за здравето ми.

Трик № 7. Супер подробен план

Козата разбира, че добрият план помага. Тук говорим за това как да дъвчете действията си до състоянието на фина каша. До „включване на компютъра“. Изглежда несериозно, но работи в особено клинични случаи.

Все пак мързел? Опитайте се да легнете и да рисувате всичко, докато лежите на дивана.:)

Резултат

Обичате работата си? Семейството и колегите ви подкрепят ли ви? Добра заплата? И все пак не сте имунизирани от въздушни мотивационни дупки. В такива случаи моите трикове определено ще ви помогнат. Но не забравяйте: това са само трикове.