Какво да направите, ако любимият ви пие твърде много

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Важно е да останете спокойни и постоянни.

Справянето с този проблем е трудно, но възможно. Психиатърът и професор по невропсихофармакология Дейвид Нът пише за начините да се помогне на близките си в книгата си „Да пиеш или да не пиеш? Новата наука за алкохола и вашето здраве. На този човек може да се има доверие: през 2000-те той дори беше главният научен съветник на британското правителство по политиката в областта на наркотиците.

Книгата ще излезе на руски през август от издателство Alpina Publisher. Lifehacker публикува фрагмент от седма глава.

Ако искате да говорите за неговото пиене, не го правете, докато не изтрезнее. В противен случай е напълно безполезно: в състояние на алкохолно опиянение умът се изключва. Освен това пиян човек може да реагира по съвсем различен начин, отколкото очаквате.

Знаем, че натискът и подкрепата от семейството, близките и приятелите могат да работят - да накарат пиещия да иска да се откаже. Никой лекар обаче не може да принуди вашия съпруг или партньор да дойде на среща; алкохоликът сам трябва да вземе това решение. Ако сте партньор или роднина на алкохолик и сте успели да завържете откровен разговор с него за това, това вече е добро начало.

Ами ако партньорът ви пие твърде много?

Много хора отказват да имат афери с пушачи и аз бих препоръчал същия подход към отношенията с хора, които злоупотребяват с алкохол. Въпреки че, разбира се, подобни съвети са от малка полза, ако сте в тази връзка от дълго време.

Ако вашият партньор ви каже, че се притеснява за собственото си пиене, полезно е да започнете да проследявате колко пие, точно както бихте проследили диетата на любимия си човек, ако той ви каже, че иска да отслабне. По този начин можете да го подтикнете да забави или спре. Това е ефективна помощ, която ще предпази любимия човек от плъзгане в алкохолизъм.

Но тъй като четете това, мисля, че сте го опитвали и преди.

Ако сте сериозно притеснени, най-добре е да записвате в продължение на няколко седмици колко пие вашият съпруг и до какви последствия води това. В подходящия момент – когато той е трезвен, и двамата имате достатъчно време и сте сами – опитайте се да обсъдите наблюденията си с него.

Ако партньорът ви каже, че споделя вашите притеснения, можете да работите заедно, за да разработите стратегия за намаляване на вредите от прекомерното пиене (вижте глава 9 за това как да направите това). Можете да отделите специални дни за пиене или да зададете лимит за вечерта.

Ако трябва да го убедите, трябва да се запасите с визуални доказателства: например, запишете видео, така че човекът да може да гледа как се държи в нетрезво състояние. Можете да обсъждате проблемите, причинени от пиенето му: кавги с вас, неприятности в работата, разрушени отношения с деца.

Вместо да се ядосвате, останете спокойни и анализирайте проблема ясно. Състоянието на опиянение обикновено е последвано от фаза на угризения на съвестта, когато имате реален шанс да накарате пиещия да признае, че промените не са необходими само за вас, че те са предимно в негов интерес. Можете да го поканите да прочете тази книга: това ще подкрепи разсъжденията ви, че е добра идея да спрете да пиете напълно или дори да забавите малко.

Можете да го помолите да си запише час при терапевт и да провери здравето си. Общопрактикуващите лекари са обучени да задават въпроси и да обръщат внимание на признаците на злоупотреба с алкохол; в допълнение, диагнозата на хипертония, лошо здраве на черния дроб или подозрителна рентгенова снимка може да бъде мощен стимул за промяна. Ако партньорът ви страда от психично заболяване, което го тласка към бутилката (като биполярно разстройство, депресия, тревожност или ОКР), насърчете го да види специалист.

Ако всичко е свързано със стреса, свързан с работата, можете да предложите друг начин за облекчаване на стреса.

Ако основният обект на безпокойство е поведението на партньора ви в състояние на алкохолно опиянение, семейната или индивидуалната психотерапия ще бъде от голяма полза: помощта на незаинтересован човек при решаването на чувствителни въпроси може да бъде много полезна.

Не е нужно да напускате семейството си само защото партньорът ви е алкохолик. В крайна сметка алкохолизмът е психично разстройство, точно като депресията и някак си не е прието да се изоставят близки, които са болни от депресия. Много алкохолици могат и успяват да преодолеят своята зависимост. Но ако партньорът ви се държи агресивно, отказва да потърси помощ и съсипва живота ви или живота на децата ви, тогава наистина е време да си тръгнете. За помощ можете да се свържете с Вашия лекар или Al-Anon, който има 12-степенна програма от групи за подкрепа за алкохолни партньори.

Ами ако детето ви злоупотребява с алкохол?

Сложността на тази ситуация е, че не знаете колко пие детето ви, ако пие не с вас, а в компанията на приятели. Но ако се прибере пиян, повърне го, има силен махмурлук, най-вероятно злоупотребява с алкохол. Особено ако се случва редовно.

Обикновено подрастващите и младите хора се оправдават, че не правят нищо, което техните приятели не биха направили. Вашата работа е да обясните, че да правите това, което все още не означава да се държите разумно. В разговор – ако детето се съгласи да говори с вас – трябва да разчитате на разсъждения и доказателства. Можете да вземете факти от тази книга или да го поканите да я прочете сам.

Опитайте се да започнете с въпроса: „Не мислиш ли, че пиеш повече от приятелите си? Как се чувстваш сутрин след пиене?"

Обсъдете какво ще се промени към по-добро в живота му, ако спре да се мотае по барове и да се напива. Може би ще има повече време за любимия ви спорт и други дейности? Може би бихте могли да правите нещо заедно през свободното си време?

Ако детето откаже да говори с вас на тази тема, нещата са лоши. Опитайте се да получите подкрепа. Има благотворителни организации, които са специализирани в тази област. Ако детето пие за ваша сметка, спрете да го спонсорирате. Ако все още е непълнолетен, уведомете лекаря си.

Ами ако някой от родителите ви злоупотребява с алкохол?

Ако сте непълнолетно дете на алкохолик, моля, говорете с някого. Например с учител или с някой от роднините. Можете да се обадите на телефонната линия 8 800 2000 122 - телефонна линия за деца, юноши и техните родители в Русия. за деца и юноши. Не сте сами: известно е, че приблизително 1 от 10 възрастни страдат от алкохолна зависимост, което означава, че 1 от 10 родители също са алкохолици. Знаем, че децата в училищна възраст понякога трябва да се грижат за родителите си алкохолици. И знаем, че някои от тях трябва да го правят ежедневно.

Когато отговарях на телефонните обаждания на слушателите на BBC Radio 4 в предаване за влиянието на пиянството върху живота ни, ми се обадиха рекорден брой слушатели. Обаждаха се дори възрастни хора, които все още не могат да оцелеят и забравят случилото се с тях преди много години по вина на техните пиещи родители.

Ако сте пълнолетно дете на алкохолик, вижте съветите, които дадох на партньорите алкохолици. Разбира се, можете да се обадите и на гореспоменатата линия за помощ.

Ами ако вашият приятел или роднина пие твърде много?

Всички съвети, изброени в раздела за партньори, ще работят и в този случай. Няма да ви е лесно: най-вероятно не живеете с този човек и е малко вероятно той доброволно да влезе в разговор. Той може просто да откаже да говори с вас и ще отрече, че пиенето му вреди. Ситуацията може да се обърне срещу вас: можете да загубите приятел, а роднина може да прекъсне всички контакти. Ако е така, бъдете утешени от мисълта, че сте изпълнили своя дълг. И ако този човек някога се промени, той може да се върне, за да ви благодари, че сте го подтикнали да се промени.

В своята книга Дейвид Нът използва най-новите научни доказателства, за да предложи спокоен и обективен поглед върху алкохола. - Да пиеш или да не пиеш? полезно за всички, които искат да разберат връзката си с алкохола и да разберат как да предотвратят развитието на пристрастяване.

"Alpina Non-Fiction" дава на читателите на Lifehacker 15% отстъпка от хартиената версия на книгата "Да пиеш или да не пиеш?" с промо код DRINK21.