Какво да направите, ако краката ви се потят много

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Тези прости съвети могат да помогнат за намаляване на изпотяването и да се отървете от миризмата.

Защо краката ми се потят

Отговорът е прост: случи се. Това е вашата особеност, никой не е виновен.

Според ФОКУСИРАНИ ВЪРХУ ИЗПОТЯВАНЕ? И НИЕ СМЕ! Международното дружество по хиперхидроза (IHS), проблемът с прекомерното изпотяване редовно измъчва около 5% от световното население, тоест около 380 милиона души. При всички тези хора потните жлези не работят съвсем правилно. Тоест, те се включват по понякога напълно незначителни причини като вълнение или кратка разходка, остават активни по-дълго и дори произвеждат повече пот от нормалното.

Най-често се появява хиперхидроза на стъпалата, дланите и подмишниците - тъй като именно в тези области е концентриран най-голям брой потни жлези. Но с дланите и подмишниците животът е все още по-прост.

Първо, те са по-добре вентилирани. Второ, лесно е да измиете ръцете си и да използвате антиперспирант в подмишниците.

Краката обаче често са „заключени“в чорапи и обувки и е доста трудно да ги подложите на хигиенни процедури през работния ден. Следователно, прекомерното изпотяване на краката понякога води до проблеми: мокри, лепкави чорапи, развитие на гъбични инфекции и, разбира се, появата на смаяща миризма.

Защо краката миришат

обикновено зависи от два фактора:

1. Индивидуална телесна миризма.
2. Бактерии, живеещи върху кожата. Във влажна среда има повече от тях. И колкото повече микроби, толкова повече отпадъчни продукти и толкова по-лоша е миризмата.

Но на краката живее специална порода микроорганизми - Bacillus subtilis (сенна пръчка). Отпадните им продукти миришат много по-силно и по-остро от другите кожни бактерии. Като цяло, според учените миризмата на краката, дължаща се на микробния метаболизъм и неговия контрол, именно Bacillus subtilis ви кара да страдате.

Какво да направите, ако краката ви се потят

Популярният медицински ресурс HealthLine е съставил цяла програма Как да се справим: Потни крака за преодоляване на хиперхидрозата на крайниците. В него има много точки и е важно да се вземе предвид всеки един от тях.

1. Водете дневник на наблюденията

Това е съветът, даден от ХИПЕРХИДРОЗА: СЪВЕТИ ЗА УПРАВЛЕНИЕ от Американската академия по дерматология. Запишете в дневник ситуации и обстоятелства, при които краката ви се потят особено активно. Това ще ви помогне да идентифицирате тригерите - определени храни, видове обувки или ситуации - които трябва да избягвате.

2. Мийте краката си често

При хиперхидроза е препоръчително да миете краката си поне два пъти на ден. Внимателно използване на хладна вода и сапун с антибактериални етерични масла (чаено дърво, евкалипт и други). Подсушете добре краката си след измиване, като обърнете специално внимание на зоната между пръстите. Ако там остане влага, тя ще се превърне в допълнителна среда за размножаване на микроби.

3. Правете бани

Редовните вани за крака също са добри. Изсипете топла вода в леген, добавете 3-4 супени лъжици сода за хляб и спуснете краката си там за 20 минути. Благодарение на мощните си антибактериални свойства Антибактериална активност на содата за хляб. содата за хляб ще намали броя на микробите с неприятна миризма по краката ви.

Към водата можете да добавите и сварен черен чай: той съдържа танини, които стягат порите, което означава, че намаляват изпотяването. Сварете 2 пакетчета чай, изсипете чаените листа във водата и поставете краката си в легена за 10 минути.

4. Използвайте антибактериални и противогъбични прахове

Обикновеният талк и царевичното нишесте също са добри - те абсорбират влагата. Ефектът обаче продължава не повече от половин час.

По-добре е да използвате специални прахове, продавани в аптеката. Те съдържат антибактериални и противогъбични елементи и следователно не само поддържат краката сухи, но и се борят с растежа на бактериите.

5. Използвайте антиперспиранти преди лягане

Антиперспирантите (да не се бъркат с дезодорантите!) Намаляват изпотяването. За да увеличите максимално ефекта им, е важно да спазвате правилата за употреба.

По-специално, нанесете продукта върху сухи крака преди лягане. През нощта потните жлези са по-малко активни, което означава, че антиперспирантът може да проникне по-дълбоко в тях и да намали количеството пот през следващия ден.

Американската академия по дерматология препоръчва ХИПЕРХИДРОЗА: СЪВЕТИ ЗА УПРАВЛЕНИЕ да използвате антиперспиранти 3-4 вечери подред и след това да ги прилагате веднъж седмично.

6. Изберете дишащи чорапи

Що се отнася до чорапите, това са памук и вълна. Найлон, полиестер и друга синтетика не дишат и не отвеждат влагата от кожата, така че е по-добре да ги откажете.

И във всеки случай, ако е възможно, сменяйте чорапите си поне няколко пъти на ден.

7. Обърнете внимание на обувките си

Добре е, ако е и от дишащи материали – естествена кожа, велур, платно или спортна изпотяваща синтетика. Говорейки за спортни модели, те често са снабдени с антибактериални и намаляващи миризмите стелки. Във вашия случай точно такива обувки са.

Освен това експертите препоръчват да не носите един и същи чифт два дни подред – оставете обувките да изсъхнат добре. И не забравяйте да се погрижите за обувките, маратонките или сандалите. Лайфхакерът написа подробно как да се отървете от миризмата на обувки.